سبک زندگی سالم راهی ساده برای داشتن روزهای پرانرژیتر
پژوهشها و تجربههای پزشکی نشان میدهد که با چند تغییر ساده در سبک زندگی میتوان به بهبود سلامت جسم و روان کمک کرد. افزایش فعالیت بدنی، تغذیه متعادل، خواب کافی و توجه بیشتر به آرامش ذهنی از جمله اقداماتی هستند که میتوانند کیفیت زندگی افراد را در بلندمدت افزایش دهند.
مطالعه جدید: ویتامین A شاید به کودکان مبتلا به آسم کمک کند
یک مطالعه جدید نشان میدهد ویتامین A ممکن است در بهبود وضعیت برخی کودکان مبتلا به آسم نقش داشته باشد؛ یافتهای که توجه پژوهشگران را به بررسی بیشتر تأثیر این ویتامین بر سلامت تنفسی کودکان جلب کرده است.
در هوای گرم و تجمعات چگونه از سلامت خود محافظت کنیم؟
فوقتخصص بیماریهای کلیه و فشار خون و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به افزایش خطر بروز عوارض قلبیعروقی در بیماران مبتلا به فشار خون هنگام حضور در تجمعات و هوای گرم، بر مصرف منظم داروها، تأمین آب مورد نیاز بدن و پرهیز از حضور طولانیمدت در محیطهای پرازدحام و زیر نور مستقیم خورشید تأکید کرد.
این خوراکیهای به کاهش خستگی روزانه کمک میکنند
احساس خستگی مداوم میتواند با عوامل مختلفی مانند کمبود خواب، استرس و تغذیه نامناسب مرتبط باشد. کارشناسان تغذیه معتقدند انتخاب مواد غذایی سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و انرژی پایدار میتواند به حفظ توان بدن و کاهش احساس ضعف در طول روز کمک کند.
صبحانه سالم؛ سوخت مورد نیاز بدن برای شروع یک روز پرانرژی
صبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی روزانه است که میتواند بر میزان انرژی، تمرکز و عملکرد بدن در طول روز تأثیر بگذارد. متخصصان تغذیه توصیه میکنند این وعده با ترکیبی از مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر و کربوهیدراتهای سالم مصرف شود.
۷ خوراکی مفید که به تقویت بدن و حفظ سلامت کمک میکنند
انتخاب مواد غذایی سالم در برنامه روزانه میتواند نقش مهمی در تأمین انرژی، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بسیاری از مشکلات جسمی داشته باشد. متخصصان تغذیه توصیه میکنند افراد با گنجاندن خوراکیهای طبیعی و مغذی در رژیم غذایی خود، به سلامت بلندمدت بدن کمک کنند.
کودکان و بیماران خاص در گرما و ازدحام مراقب این خطرها باشند
گرما، شلوغی و حضور طولانیمدت در تجمعات میتواند برای کودکان و بیماران خاص خطرآفرین باشد. کارشناسان سلامت توصیه میکنند خانوادهها با رعایت نکات مراقبتی، توجه به علائم هشدار و پیشبینی نیازهای ضروری، از بروز مشکلاتی مانند تشنج، کمآبی بدن و تشدید بیماریها جلوگیری کنند.
توصیههای ویژه مادران باردار شرکت کننده در مراسم تشییع رهبر شهید + اینفوگرافی
مادران بارداری که قصد حضور در مراسم تشییع رهبر شهید را دارند، باید با رعایت چند نکته مهم پزشکی از سلامت خود و جنین محافظت کنند؛ از مدیریت خستگی و کمآبی تا پرهیز از ازدحام و گرمای شدید، مواردی است که نباید نادیده گرفته شود.
فقط ۳۰ دقیقه بیتحرکی؛ تأثیرات پنهان نشستن طولانی
نتایج مطالعه پژوهشگران دانشگاه گلاسگو نشان میدهد نشستن مداوم بیش از ۳۰ دقیقه با افزایش خطر مرگ ناشی از سرطان مرتبط است.
اهنمای حضور ایمن بیماران قلبی، دیابتیها و سالمندان در مراسم تشییع رهبر شهید
همزمان با برگزاری مراسم بدرقه و تشییع رهبر شهید، هزاران نفر در نقاط مختلف کشور در آیینهای مردمی حضور خواهند داشت. با وجود پیشبینی نیروهای امدادی، پایگاههای اورژانس، موکبهای پذیرایی و استراحتگاهها، پزشکان تأکید میکنند که بخشی از حفظ سلامت افراد، بهویژه کسانی که بیماری زمینهای دارند، به آمادگی خود آنها بستگی دارد. چند اقدام ساده پیش از خروج از خانه میتواند از بسیاری از مشکلات احتمالی جلوگیری کند.
بهترین میوهها برای روزهای گرم تابستان کداماند؟
در حالی که تابستان با موجهای بیرحمانه گرما خود را به ما تحمیل میکند، طبیعت با یک راهکار ساده و خوشطعم، پاسخگوی نیاز بدن ماست.
هشدار پزشکان: تنبلی چشم کودکان اغلب پنهان است
کارشناس بیناییسنجی و فعال حوزه غربالگری بینایی کودکان در اردبیل با بیان اینکه تنبلی چشم معمولاً بدون علامت بروز میکند، گفت: تشخیص این اختلال در سالهای نخست زندگی، شانس درمان را بهطور چشمگیری افزایش میدهد و بیتوجهی به آن میتواند به کاهش دائمی بینایی منجر شود.
سردار نقدی و علیرضا زاکانی در مراسم تشییع پیکر رهبر شهید
مراسم تشییع پیکر رهبر شهید انقلاب و خانواده ایشان از ساعت ۶ صبح امروز آغاز شده و هنوز ادامه دارد. در همین راستا، سردار محمدرضا نقدی و علیرضا زاکانی شهردار تهران در این مراسم حضور پیدا کردند. در ادامه تصاویری از آنان را مشاهده می کنید.
ژست متفاوت عراقچی در مراسم امروز جلب توجه کرد
تصویر حضور عباس عراقچی، وزیر امور خارجه با یک استایل سینمایی روی موتور در مراسم تشییع رهبر شهید مورد توجه کاربران فضای مجازی قرار گرفته است.
حضور همتی در مراسم تشییع پیکر امام شهید
عبدالناصر همتی رئیس کل بانک مرکزی در مراسم تشییع پیکر امام شهید انقلاب حضور پیدا کرد.