عوارض کشنده «پشتمیزنشینی»/ مقایسه خطرات ناشی از نشستن طولانی با عوارض سیگار
ساختار جسمی انسان بهگونهای نیست که برای مدتی طولانی و بدون وقفه مقابل صفحه نمایش رایانه بنشیند و فقط عضلات خاصی از ساعد و دست را برای وارد کردن دادهها و کار با ماوس به حرکت درآورد.
دانشمندان با یک دوز دارو علائم شبه اوتیسم را معکوس کردند
دانشمندان آمریکایی با یک دوز دارو توانستند علائم شبه اوتیسم را در موشهای بالغ طی چند ساعت معکوس کنند.
استرس کاری مزمن چگونه خواب کارمندان را مختل میکند؟ + راهکار
فرسودگی شغلی ناشی از استرس مزمن مدیریتنشده، یکی از عوامل اصلی بیخوابی در کارمندان است که سازمانها میتوانند با اقداماتی نظیر استعدادیابی، مدیریت منطقی حجم کار و ارتقای برنامههای رفاهی واقعی، از بروز آن پیشگیری کنند.
طب سنتی برای درمان یبوست چه توصیهای دارد؟ این عادتهای ساده میتوانند به سلامت روده کمک کنند
یبوست یکی از شایعترین مشکلات گوارشی است که میتواند کیفیت زندگی افراد را تحت تأثیر قرار دهد. متخصصان طب سنتی معتقدند اصلاح رژیم غذایی، افزایش مصرف مایعات و رعایت برخی عادتهای روزانه میتواند به بهبود عملکرد روده کمک کند. البته در صورت تداوم یبوست یا همراه بودن آن با علائم هشداردهنده، مراجعه به پزشک ضروری است.
طب سنتی: این ادویه ساده میتواند به هضم بهتر غذا و کاهش نفخ کمک کند
تخصصان طب سنتی میگویند استفاده متعادل از برخی ادویهها در برنامه غذایی روزانه میتواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش احساس نفخ کمک کند. با این حال، تأکید میشود که مصرف گیاهان دارویی و ادویهها باید متناسب با شرایط جسمی هر فرد باشد و جایگزین درمان پزشکی نیست.
اگر شبها بد میخوابید، طب سنتی این توصیه طلایی را جدی بگیرید
در منابع طب سنتی ایرانی، تغذیه شبانه جایگاه ویژهای دارد و حکمای طب ایرانی معتقدند انتخاب خوراکیها و نوشیدنیهای مناسب پیش از خواب میتواند به آرامش اعصاب، بهبود کیفیت خواب و عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک کند. البته متخصصان تأکید دارند که این توصیهها جایگزین درمان پزشکی نیست و افراد مبتلا به بیماریهای زمینهای باید با پزشک خود مشورت کنند.
متخصصان هشدار میدهند؛ این اشتباه رایج در تغذیه شبانه میتواند خواب و سلامت شما را مختل کند
بسیاری از افراد در ساعات پایانی شب به سراغ غذاهای سنگین یا تنقلات پرکالری میروند، عادتی که به گفته متخصصان تغذیه میتواند کیفیت خواب، سلامت دستگاه گوارش و حتی روند کنترل وزن را تحت تأثیر قرار دهد. کارشناسان تأکید میکنند انتخاب خوراکی مناسب در شب، یکی از مهمترین اصول داشتن سبک زندگی سالم است.
اختصاصی| تغذیه شبانه؛ چه خوراکیهایی قبل از خواب به سلامت بدن کمک میکنند؟
انتخاب خوراکی مناسب در ساعات پایانی شب میتواند بر کیفیت خواب، سلامت متابولیسم و حتی کنترل وزن تأثیر بگذارد. متخصصان تغذیه توصیه میکنند به جای مصرف غذاهای سنگین و پرچرب، از خوراکیهای سبک و مغذی استفاده شود تا بدن در طول شب فرصت کافی برای ترمیم و بازیابی داشته باشد.
چگونه در سفر اربعین از مسمومیت و کم آبی بدن، جلوگیری کنیم؟+ اینفوگرافی
سفر اربعین با حضور گسترده زائران همراه است و گرمای هوا، شلوغی مسیر و تغییر شرایط تغذیهای میتواند خطر کمآبی و مسمومیت را افزایش دهد؛ رعایت چند نکته ساده به حفظ سلامت در این مسیر کمک میکند.
ارتقای آگاهی زائران اربعین با آموزش اصول پیشگیری از آسیبهای ناشی از پیادهروی طولانی+ اینفوگرافی
در راستای ارتقای سطح آگاهی زائران اربعین و با هدف کاهش آسیبهای ناشی از پیادهروی طولانی، اینفوگرافیک آموزشی «پیادهروی صحیح در اربعین؛ پیشگیری از تاول پا و مراقبت از آن» منتشر شد. این محتوای آموزشی، مهمترین نکات پیشگیرانه و اصول مراقبت از تاول را به زائران ارائه میکند.
داروهای ممنوعه سفر اربعین+ اینفوگرافی
این داروهارو به هیچ عنوان باخودتون در سفر اربعین به عراق نبرید که مجازات سنگینی داره.
نکات مهم ورزش در تابستان+ اینفوگرافیک
تابستان، فصل تحرک و نشاط است؛ اما گرمای هوا میتواند ورزش را به چالشی برای بدن تبدیل کند. با رعایت چند نکته ساده، هم از فعالیت بدنی لذت ببرید و هم از سلامت خود محافظت کنید.
خوراکی های مناسب قبل از امتحان+ اینفوگرافی
امتحان فقط به مطالعه وابسته نیست؛ تغذیه مناسب هم نقش مهمی در عملکرد ذهن دارد. آنچه پیش از امتحان میخورید، میتواند بر تمرکز، حافظه و سطح انرژی شما تأثیر بگذارد. انتخاب خوراکیهای سالم و سبک، به حفظ هوشیاری و کاهش احساس خستگی کمک میکند. در این عکس نوشت با خوراکیهای مناسب قبل از امتحان و مواد غذایی که بهتر است از مصرف آنها پرهیز کنید، آشنا شوید. با چند انتخاب ساده، با تمرکز بیشتر و ذهنی آمادهتر در جلسه امتحان حاضر شوید.
چکلیست سلامت قبل از سفر اربعین+ اینفوگرافیک
آمادگی امروز، آرامش مسیر فرداست سفری ایمن، از آمادگی آغاز میشود.پیش از حرکت به سوی پیادهروی اربعین، با یک چکلیست سلامت ساده، از همراه داشتن داروهای ضروری، مدارک، وسایل بهداشتی و آمادگی جسمی خود اطمینان حاصل کنید
پوشش مناسب در پیادهروی اربعین؛ گامی مؤثر در حفظ سلامت و آسایش زائران+ اینفوگرافی
انتخاب پوشش مناسب، یکی از مهمترین عوامل حفظ سلامت و افزایش آسایش زائران در مسیر پیادهروی اربعین است. در همین راستا، اینفوگرافیک آموزشی «پوشش مناسب در پیادهروی اربعین» با هدف آشنایی زائران با اصول انتخاب لباس، کفش و تجهیزات مورد نیاز این سفر معنوی منتشر شد.