شکستن قولنج گردن؛ عادت سادهای که ممکن است خطرساز شود
چرخاندن ناگهانی گردن برای شکستن قولنج، عادتی رایج است؛ اما این حرکت ساده در برخی شرایط میتواند به رگهای گردن آسیب بزند و خطر عوارض جدی، از جمله سکته مغزی، را افزایش دهد.
وقتی فشار روانی حافظه را خاموش میکند
نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد استرس میتواند عملکرد بخشهایی از مغز را که مسئول حافظه و مسیریابی هستند، مختل کند و باعث سردرگمی و فراموشی موقت شود.
کمخونی دارید؟ شاید مشکل از آهن نباشد
متخصصان تاکید دارند که همه کمخونیها ناشی از کمبود آهن نیستند و اگر علت کمخونی کمبود ویتامین B۱۲، اسید فولیک، بیماریهای مزمن یا بیماریهای ارثی باشد، مصرف قرص آهن به رفع کمخونی کمکی نمیکند.
ویتامین دی چطور روی حافظه و سرعت واکنش مغز اثر میگذارد؟
پژوهشگران دریافتند که مصرف روزانه دوز متوسط ویتامین «دی» ممکن است حافظه و توانایی یادگیری را بهبود ببخشد، اما دوزهای بالاتر این ویتامین میتواند زمان واکنش مغز را آهسته کند و خطر زمینخوردن، بهویژه در سالمندان را افزایش دهد.
مدیریت خستگی و خواب در پیادهروی اربعین+ اینفوگرافیک
اربعین، مسیر استقامت و عشق است. برای اینکه از تمام لحظههای این زیارت بهره ببرید و بدنتان تحلیل نرود، مدیریت خستگی کلید اصلی است. اینجا ۱۰ نکته طلایی و حیاتی برای داشتن خوابی باکیفیت و استراحتی هدفمند در طول مسیر را آوردیم. استراحت خوب، عبادت بهتر و رسیدن به کربلا با توان بیشتر را تضمین میکند.
اربعین؛ قدمزدن با چشمهای باز و تنی آماده+ اینفوگرافی
میگویند اربعین سفرِ دل است، اما تا جسم همراهی نکند، دل بیقرار میماند. بیایید یاد بگیریم چطور با مدیریت خواب و خستگی، «زائر» باشیم، نه فقط «عابر»
۵ نوشیدنی سنتی که مثل کولر برای بدن عمل میکنند
گرمای بیسابقه تابستان امسال باعث شده تا بسیاری از افراد دچار ضعف شدید، بیحالی و تشنگی مفرط شوند. اما قبل از اینکه به سراغ مکملهای شیمیایی بروید، نگاهی به گنجینه طب سنتی ایران بیندازید. متخصصان طب ایرانی ۵ نوشیدنی شگفتانگیز را معرفی کردهاند که مانند یک سیستم خنککننده طبیعی، دمای درونی بدن شما را متعادل میکنند.
آنتی بیوتیک جادو نیست؛ داروست!+ اینفوگرافی
آنتیبیوتیک قرار نیست برای هر بیماری معجزه کند؛ این دارو فقط زمانی اثر دارد که درست و بهموقع مصرف شود.
فشار خون؛ قاتل خاموشی که باید جدی گرفته شود+ اینفوگرافی
فشار خون بالا ممکن است بدون هیچ علامتی پیشرفت کند، اما با آسیب به قلب، مغز، کلیهها و عروق، سلامت انسان را تهدید کند. با شناخت عوامل خطر و کنترل منظم فشار خون، یک قدم برای زندگی سالمتر برداریم.
قبل از پیادهروی اربعین بخوانید؛ مراقبت از پا و کمر در مسیر طولانی
عضو هیات علمی گروه فیزیوتراپی دانشگاه با بیان اینکه رعایت چند نکته ساده در طول مسیر پیادهروی میتواند از بروز دردهای مزمن و آسیبهای اسکلتی-عضلانی جلوگیری کند، توصیههایی درباره انتخاب کفش و کوله مناسب، استراحت منظم، انجام حرکات کششی و مراقبت از پوست و پاها ارائه کرد و گفت: زائران با مدیریت درست فعالیت بدنی میتوانند این سفر معنوی را با ایمنی و آرامش بیشتری به پایان برسانند.
بایدها و نبایدهای پزشکی برای زائرین اربعین حسینی(ع)+ اینفوگرافیک
زائر آگاه، زیارت ایمن و سلامت در مسیر، آرامش سفر و شوق زیارت را دوچندان میکند.
خودمراقبتی؛ گامهای کوچک برای داشتن زندگی سالمتر
خودمراقبتی یعنی انتخابهای کوچک اما مؤثر برای داشتن جسمی سالم، ذهنی آرام و زندگی باکیفیتتر.
پیشگیری از گرمازدگی در پیادهروی اربعین+ اینفوگرافی
سلامت زائران، اولویت ماست. با رعایت چند نکته ساده میتوان از گرمازدگی و عوارض ناشی از آن پیشگیری کرد اگر دچار علائمی مانند سرگیجه، ضعف، تهوع، سردرد یا تعریق شدید، در اسرع وقت به محل خنک منتقل شده، مایعات بنوشید و در صورت تداوم علائم به نزدیکترین مرکز درمانی مراجعه کنید. سفری ایمن، زیارتی همراه با سلامت و آرامش را برای همه زائران آرزومندیم.
وسایل مورد نیاز اربعین+ اینفوگرافی
پیادهروی اربعین، سفری معنوی و پرشور است که آمادگی جسمی و همراه داشتن وسایل ضروری، نقش مهمی در حفظ سلامت و آسایش زائران دارد. پیش از حرکت، مدارک شناسایی، داروهای شخصی، لوازم بهداشت فردی، لباس و کفش مناسب، آب و تنقلات سالم، پاوربانک و وسایل کمکهای اولیه را همراه داشته باشید. همچنین از حمل وسایل غیرضروری خودداری کنید تا مسیر را با آرامش بیشتری طی کنید. با رعایت نکات بهداشتی، نوشیدن آب کافی، تغذیه مناسب و توجه به توصیههای تیمهای درمانی، میتوان سفری ایمن، سالم و خاطرهانگیز را تجربه کرد.
نکات بهداشتی برای مراقبت از پاهای بیماران دیابتی در پیاده روی اربعین حسینی + اینفوگرافی
پیادهروی اربعین برای بیماران دیابتی نیازمند مراقبت ویژه است؛ چراکه کوچکترین زخم یا آسیب در پاها میتواند مشکلات جدی ایجاد کند. رعایت نکات بهداشتی و مراقبتی، نقش مهمی در حفظ سلامت زائران دیابتی دارد.