۱۳ خوراکی چرب که باید حتما بخورید
شواهد به وضوح نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی از چربی های سالم مانند آجیل، روغن های گیاهی، و ماهی، اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی عروقی دارد.
تمرینات ورزشی که همیشه میتوانید انجام دهید
اگر شما قصد ندارید به طور جدی ورزشکار باشید، و فقط قصدتان این است که برای حفظ سلامتی فعالیت بدنی داشته باشید، پس نیازی به رفتن به باشگاه های ورزشی تخصصی ندارید. برخی از بهترین فعالیت های فیزیکی را بدون نیاز به حضور در این مکان ها می توانید برای حفظ تندرستی انجام دهید.
بهترین برنامه ورزشی تاثیرگذار برای تناسب اندام
پیروی از یک برنامه ورزشی شخصی و اصولی و آمادهسازی صحیح بدنی، علاوهبر اینکه باعث شادابی، تناسب اندام و افزایش توانایی انجام بهتر فعالیت ورزشی و کسب نتایج دلخواه میگردد، از آسیبهای جسمانی نیز جلوگیری میکند.
اگر کمر درد دارید به جای تشک از این وسیله استفاده کنید
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با بیان اینکه تشک پنبهای کهنه و فشرده، بهترین گزینه و در مقابل تشک ابری بدترین نوع تشک هستند گفت: اگر کمردرد دارید به جای تشک از دو پتو برای زیرانداز استفاده کنید.
چه شد که نورانیت دنیایمان جای خود را به غصه و ناامنی داد
اگر میخواهیم عاقبت به خیر شویم و یک زندگی روشنی در دنیا و روشنتر در آخرت داشته باشیم، باید روح ما نورانیت داشته باشد. و الاّ اگر روح کدر شد و قساوت پیدا کرد، آنگاه نمیتواند ما را راهنمایی کند و اگر میخواهیم راهنمای ما و عقل ما و درایت و فکر ما باشد، باید قساوت دل نداشته باشیم....
"خدا" واژه ای که میان صحبت هایمان گمش کرده ایم
از امروز تصمیم بگیرید که به جای استفاده از عبارت «خسته نباشید» بگویید «خدا قوت» و به جای عبارت «مرسی» بگوید «خدا اجرت دهد» و به جای «فحش» بگویید «خدا هدایتت کند».
مدارا کردن را بیاموزیم
امان از زمانی که حس کنیم وظایفمان را انجام دادهایم و حالا نوبت دیگران است که باید مو به مو وظایفشان را انجام دهند...
قاتل برادرکش دستگیر شد
مرد برادرکش در کمتر از 24 ساعت شناسایی و دستگیر شد.
فقط در اینستاگرام خوشبختیم!
در زندگی واقعی نمی توان مثل عکس های اینستا گرامی خوشحال بود و خم به ابرو نیاورد ، خوشبختی مانند ماه است که از قرص کامل تا هلال لاغر نوسان دارد.
دلربایی برای آقای شوهر اما در خیابان !
برخی زنان جامعه امروز را می بینی انگار می خواهند پا به فرش هالیوودی بگذارند. شاید به اندازه بازیگران هالیوودی هم زیبا باشند اما هرگز جذاب نخواهند بود و با وجود تمام تلاش برای زیبا کردن خود هیچ وقت تیرشان به هدف نمی خورد و در اکثر اوقات با شکست مواجه می شوند می دانی چرا؟
5 توصیه برای داشتن چشم های سالم
افراد بسیاری در سراسر دنیا به مشکلات چشمی مبتلا میشوند. برخی از این مشکلات، فرد را به سوی ضعف بینایی و یا از دست دادن دایمی بینایی هدایت میکند. البته برخی از مشکلات چشمی دیگر هم با لنزهای تماسی و یا عینک، اصلاح میشوند. بنابر تخمین موسسه ملی چشم در آمریکا، تا سال 2050، مشکلات و بیماری های چشمی که بینایی را به خطر میاندازند، دو برابر خواهد شد. به همین دلیل متخصصان چشم، پنج روش مراقبت از چشم ها را پیشنهاد میکنند.
چهار عمل که چهار خیر بزرگ به همراه دارد
پیامبر گرامی اسلام حضرت محمد مصطفی صلی الله علیه و آله در حدیثی زیبا چهار عملی که موجب چهار خیر بزرگ میشود را بیان فرمودهاند.
اولویت های زنانه ای که به انسان سازی ختم می شود
زن قبل از اینکه یک پایه تولید یا چرخه اقتصاد جامعه باشد، مادر و همسر است و مفهوم این کلام برخلاف تصور بسیاری نفی مشارکت زن در اقتصاد یا فعالیت اجتماعی نیست.
سامانه بارشی جدید از روز جمعه وارد کشور میشود
مدیرکل پیشبینی و هشدار سازمان هواشناسی کشور با بیان اینکه سامانه بارشی تا روز چهارشنبه در کشور باقی میماند، گفت: پیامد این سامانه بارش باران، برف، وزش باد شدید و کاهش محسوس دما در نیمه شمالی کشور است؛ سامانه جدیدی هم از روز جمعه وارد کشور میشود.
کیفیت هوای کدام استانها ناسالم شده است
شاخصهای اندازهگیری دستگاههای سنجش کیفیت هوای مرکز کنترل و پایش محیط زیست نشان میدهد که کیفیت هوای چهار کلانشهر کشور طی ۲۴ساعت گذشته در شرایط ناسالم برای گروههای حساس قرار گرفت؛ اهواز آلودهترین و بیرجند پاکترین مراکز استان بودهاند.