چطور تریگلیسرید بالا را پایین بیاوریم و قلبمان را نجات دهیم؟
تریگلیسرید بالا مثل یک هشدار خاموش است. شاید علامتی نداشته باشد، اما در پسزمینه در حال افزایش ریسک قلبی شماست. اگر در آزمایش خونتان کمی بالا بود، آن را جدی بگیرید—این دقیقاً همان جایی است که با تغییر سبک زندگی میتوانید آینده سلامت قلبتان را عوض کنید.
هر روز دوش نگیرید؛ به این دلایل مهم!
بعضیها تصور میکنند هرچه بیشتر حمام بروند و با آب داغ و شویندههای قوی هم خود را بشویند، بهداشت را رعایت کردهاند و سالمتر و تمیزتر میمانند.
پایان یک باور غلط درباره واکسن HPV/ بهترین زمان برای تزریق این واکسن
مطالعهای جدید نشان میدهد واکسن HPV میتواند خطر ابتلا به برخی سرطانها را در مردان تا نصف کاهش دهد؛ موضوعی که اهمیت واکسیناسیون پسران را بیش از پیش برجسته میکند.
وقتی نحوه تنفس ما درک ما از چهره دیگران را تغییر میدهد
محققان دریافتهاند که مرحله تنفس، یعنی دم یا بازدم، میتواند دقت افراد درتشخیص حالات هیجانی چهرهها را تغییر دهد.
این خوراکی ها و نوشیدنی ها قند خون را به طور طبیعی کنترل می کنند
بعضی نوشیدنیها مثل آب، چای سبز، آب گوجهفرنگی و چای سیاه میتوانند به صورت طبیعی به تنظیم قند خون کمک کنند؛ البته به شرطی که در کنار آن، رژیم غذایی و سبک زندگی سالمی هم داشته باشید.
فواید تمرینات سوماتیک که بعد از انجام آن نصیب تان می شود
واژه «سوماتیک» از کلمه یونانی «سوما» بهمعنای بدن گرفته شده است. در این رویکرد، بدن فقط یک ابزار برای حرکت نیست، بلکه بخشی از تجربه ذهنی و احساسی ماست. به همین دلیل، تمرینات سوماتیک کمک میکنند الگوهای نادرست حرکتی که در طول زمان در بدن شکل گرفتهاند، اصلاح شوند.
نکته های مهم و کلیدی یک روانشناس برای نحوه رفتار با پسران
دنیای پسران با دختران تفاوتهای زیادی دارد و طبیعی است که باید نوع رفتار و برخورد والدین با آنها متفاوت باشد؛ اکنون یک روانشناس نکته های مهمی را بیان کرده است.
ویتامین C زیاد مصرف کنید این اعضای بدن تان به خطر می افتند
اگرچه ویتامین C برای بدن ضروری است، اما تحقیقات نشان میدهد مصرف دوزهای بالای مکمل آن ممکن است برای سلامت قلب مفید نباشد.
ضرورت بررسی ویدئوها و عکس از نظر منبع و زمان در شرایط جنگ و بحران/ اینفوگرافیک
در مورد اعتبار سنجی عکس ها و فیلم هایی که ممکن است در زمان جنگ و شرایط بحران بیرون بیاید و دست به دست بچرخد دارای چند نکته مهم است که اول باید آن ها را بررسی کنیم تا به واقعیت ماجرا پی ببریم.
وضعیت بیماری مالاریا در ایران به خط پایان نزدیک میشود
رییس مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت، با بیان این که حذف مالاریا در ایران، دیگر فقط یک آرزو نیست؛ هدفی دستیافتنی است و امروز از هر زمان دیگری به آن نزدیکتر شدهایم، گفت: اکنون زمان آن است که دستاوردهای سالهای گذشته را نه بهعنوان نقطه پایان، بلکه بهعنوان سکوی جهش ببینیم؛ سکویی برای برداشتن «گام نهایی» در مسیر حذف مالاریا.
سه اصل طلایی تغذیه که باید به خاطر بسپارید
با وجود تناقضات علم تغذیه، سه اصل علمی ثابتشده وجود دارد: ضرورت افزایش مصرف فیبر، کاهش مصرف نمک و محدود کردن چربیهای اشباع!
بهترین زمان بیدار شدن و پرانرژی بودن برای بالای 60 سال
پس از ۶۰ سالگی، زمان بیدار شدن «ایدهآل» واحدی وجود ندارد و آنچه اهمیت دارد داشتن خواب کافی، منظم و هماهنگ با ریتم طبیعی بدن است.
ترکیبات و ارزش غذایی پودر آب پنیر که نمی دانستید/ پودر آب پنیر برای همه مناسب است؟
پودر آب پنیر یکی از محصولات لبنی پرکاربرد است که در سالهای اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده است. بسیاری از افراد نام آن را روی بستهبندی مواد غذایی، محصولات صنعتی یا حتی در دستورهای آشپزی دیدهاند، اما اطلاعات دقیقی درباره ماهیت، کاربردها و تفاوت آن با سایر پودرهای لبنی ندارند.
مصرف پروتئین در این زمان دیگر جواب نمی دهد!
مقاومت به پروتئین به این معنی است که بدن به مصرف پروتئین به همان اندازه که قبلا مؤثر بود، پاسخ نمیدهد. در سالهای جوانی، بدن به سرعت پروتئین غذایی را به پروتئین ماهیچه تبدیل میکند. این فرآیند با افزایش سن کند میشود.
اولین تصاویر از مهاجم مسلح مراسم ترامپ معلم 31 ساله / چاقو و اسلحه شکار همراه داشت
اولین عکس ها از مهاجم مسلح در مراسم خبرنگاران کاخ سفید با حضور ترامپ منتشر شد.