یک مطالعه علمی درباره مصرف شیرینی در دیابتی ها: دیابتی ها تا این اندازه می توانند شیرینی بخورند
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به یکی از باورهای نادرست رایج درباره تغذیه بیماران دیابتی اعلام کرد: برخلاف تصور عموم، افراد مبتلا به دیابت لازم نیست مصرف شکر و مواد قندی را به طور کامل کنار بگذارند.
مدیتیشن برای این افراد مناسب نیست؛ اصرار بر انجامش نداشته باشند
نتایج یک پژوهش گسترده از دانشگاه ملبورن نشان میدهد حدود ۶۰ درصد از افرادی که مدیتیشن میکنند، حداقل یک تجربه ناخوشایند را گزارش کردهاند. نیکلاس وندام، روانشناس و سرپرست این تحقیق، تأکید دارد هدف از این یافتهها هشدار نیست، بلکه افزایش آگاهی و آمادگی ذهنی پیش از تمرینهای مراقبه است.
عادات روزانه تان را با ساعت بدن تان تنظیم کنید!!
بدن یک ماشین زمانسنج بینظیر است. شواهد روزافزون نیز نشان میدهد که اگر عادات روزانه خود را با ریتمهای (ساعتهای) شبانهروزی خود از جمله زمان خواب، غذا خوردن و ورزش هماهنگ کنید، میتوانید به جلوگیری از بیماریهای مزمن و بهینهسازی سلامت کمک کنید. اما چگونه؟
دیابتی ها برای کاهش قند خون این مواد غذایی را بخورند
اگر در معرض دیابت قرار دارید و می خواهید قند خونتان کاهش یابد نوع تغذیه تان را اصلاح کنید و به مواد غذایی کاهنده قند خون روی بیاورید که بهترین شیوه است.
سن طلاییِ درمان لکنت زبان و اختلالات گفتاری کودکان/ پسران ۳ برابر بیشتر در معرض اختلال گفتاریاند
یک کارشناس گفتاردرمانی میگوید: باورهای غلطی در جامعه رواج دارند که مانع درمان اختلالات گفتاری کودک در سن طلاییِ درمان میشوند. اگر کودک بهموقع درمان نشود، ممکن است اختلال تا بزرگسالی با او بماند و دیگر درمان نشود.
شیر جو دوسر سالم تر است یا شیر گاو؟
شیر جو دوسر به دلیل بافت خامهای و طعم ملایمش به یکی از جایگزینهای محبوب شیر گاو تبدیل شده است. اما آیا واقعاً از شیر معمولی سالمتر است؟ کارشناسان تغذیه میگویند پاسخ، ساده نیست؛ هر یک از این دو نوشیدنی مزایا و محدودیتهای خاص خود را دارند.
این میوه ها می توانند کبد را چرب کنند
به گفته مسعود فیروزکوهی، کارشناس تغذیه، مصرف میوهها در رژیم غذایی برای افراد سالم و دیابتی بهطور کلی تفاوت چندانی ندارد، اما در انتخاب انواع میوهها و مقدار مصرف آنها باید دقت کرد. بسیاری از میوهها منبع خوبی از ویتامینها، آنتیاکسیدانها و فیبر هستند، اما چون حاوی کربوهیدراتاند، مصرف زیاد آنها میتواند موجب افزایش قند خون شود. بنابراین، در این مطلب به معرفی میوههایی که ممکن است کبد را چرب کنند، میوههای با قند خون بالا، و سایر نکات تغذیهای میپردازیم.
واقعا کاهش وزن میتواند دیابت نوع ۲ را معکوس کند؟
اضافهوزن و چاقی از مهمترین عوامل خطر دیابت نوع ۲ هستند. اما پژوهشها نشان میدهد کاهش وزن چشمگیر — چه از طریق تغییر سبک زندگی، دارو یا جراحی — میتواند در برخی بیماران باعث بازگشت قند خون به محدوده طبیعی شود. البته متخصصان تأکید میکنند که «بازگشت دیابت» به معنای درمان قطعی نیست و حفظ وزن سالم نقش کلیدی در پایداری این وضعیت دارد.
هنر راه رفتن روی طناب زندگی: در شرایط بی ثبات، تعادل زندگی خود را با این تکنیک ها حفظ کنید
بندبازان میدانند که قانون اول ایستادن بر ریسمان نازک، و حفظ تعادل، نادیده گرفتن عمق است. هر نگاهی به پایین، حکم سقوط دارد. ما نیز در زندگی، روزهایی را بر همین ریسمان نامرئیِ میان روزمرگی و آرزوها گام برمیداریم؛ روزهایی که کوچکترین نوسان میتواند ما را به لبه پرتگاه بکشاند. راز عبور از این بیثباتیها نه در قدرت پاهای ما، بلکه در قدرت نگاه ماست؛ نگاهی که از ترسِ پایین فاصله میگیرد و تنها بر نقطهای ثابت در افق خیره میماند، جایی که نور امید، همیشه در حال طلوع است.
انار را با مصلحاتش بخورید؛ بهترین مصلح انار در طب سنتی
مصلحات انار به موادی گفته میشود که طبع سرد این میوه را تعدیل کرده و هضم آن را آسانتر میکنند. انار میوهای سرد و خشک است و برای بسیاری از افراد، مخصوصاً سردمزاجها، مصرف آن بدون مصلح ممکن است باعث ضعف گوارش شود. در این مطلب بهترین مصلحات انار را طبق اصول طب سنتی معرفی میکنیم.
پرده برداری یک پژوهش از زیر و بم رژیم فستینگ؛ درباره «فستینگ» اشتباه میکردیم!
نتایج یک فراتحلیل از مجموعه مطالعات انجام شده روی «فستینگ» پرده از زیر و بم این روش که این روزها اغلب برای کاهش وزن اتخاذ میشود، برمیدارد.
کسانی که پیش دیابت دارند شب ها پسته بخورند
نتایج مطالعه ای نشان داد که مصرف شبانه پسته در افراد مبتلا به پیشدیابت میتواند بر ترکیب میکروبیوم روده تأثیرگذار باشد.
۴ نوشیدنی مفید و طبیعی برای از بین بردن سنگ کلیه
سنگ کلیه زمانی شکل میگیرد که ادرار غلیظ شود. نوشیدنیهایی مانند سرکه سیب، شیر، دمنوشهای گیاهی و آب لیمو میتوانند به نرم کردن، شکستن و دفع آسانتر سنگ کمک کنند. این روشهای طبیعی علاوه بر کاهش درد، از تشکیل سنگهای جدید هم جلوگیری میکنند.
فواید باورنکردنی بادمجان برای کنترل قند خون
بادمجان یک غذای پر فیبر و کم کالری است که سرشار از مواد مغذی است و فواید بسیاری برای سلامتی دارد.
تأکید دبیر شورای عالی اتقلاب فرهنگی بر پیوند دین و اخلاق در فلسفه اسلامی
حجتالاسلام والمسلمین عبدالحسین خسروپناه، دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی، در همایش «شهر معلمان دین و اخلاق» در شاهرود، با تأکید بر ضرورت پیوند میان دین، اخلاق و عرفان، گفت: توسعه فرهنگی کشور بدون تکیه بر میراث معنوی و عرفانی گذشتگان ممکن نیست.