چند نکته کلیدی برای داشتن تغذیه سالم و مناسب در سحری و افطاری
در ماه رمضان، تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت جسم و روح دارد. با رعایت چند نکته کلیدی، میتوانیم از مزایای غذایی سوپر فوودها به خوبی بهرهمند شویم و همچنین از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری کنیم.
محتوای کیف شرایط بحران چه باید باشد؟/ اینفوگرافیک
محتوای کیف شرایط بحران چه باید باشد.
نقش تجمعات مردمی در تقویت روحیه نیروهای امنیتی و سربازان/ اینفوگرافیک
تجمعات مردمی، منبع انرژی، پشتیبانی معنوی و قوت قلب سربازان وطن است. سرباز ما در سنگر و ملت ما در صحنهٔ خیابان ؛ این ترکیب، رمز پیروزی ماندگار است.
۴ توصیه مهم اورژانس برای حفظ سلامت در برابر بارانهای اسیدی بعد از انفجار مخازن نفتی
رییس اداره سلامت اورژانس استان تهران با صدور دستورالعملی، باهشدار درباره احتمال بارش بارانهای اسیدی در پی انفجار انبارهای نفت هشدار داد و بر رعایت نکات ایمنی برای پیشگیری از آسیبهای تنفسی و پوستی تأکید کرد.
نحوه حمایت از مادران باردار یا دارای نوزاد در روزهای بحرانی و جنگ
مادران باردار یا دارای نوزاد در بحران، به دلیل تغییرات فیزیکی، روانی و مسئولیت مراقبت از کودک نیاز به مراقبت مضاعف دارند و فشار روانی بحران میتواند برای آنها سنگینتر باشد.
با این راهکارها خانه را به «لنگرگاه» تبدیل کنید، نه «ستاد جنگ»
در ادبیات عامیانه، وقتی از «تابآوری» حرف میزنیم، ذهنمان میرود سمت آدمهای سنگی که هیچچیز تکانشان نمیدهد اما در روانشناسی، تابآوری یعنی تواناییِ «برگشتن به فرم اولیه» بعد از یک فشار شدید؛ درست مثل یک فنر یا چوب بامبو. در ایام جنگ و تنشهای خبری، قرار نیست بیخیال باشیم بلکه قرار است یاد بگیریم چطور زیر بار این فشار، نشکنیم.
تکنیکهای ساده بازگرداندن ذهن به لحظه حال در روزهای جنگ
یک متخصص روانشناسی با اشاره به تجربه تاریخی جامعه ایران از جنگ تحمیلی، تأکید کرد که ترس در شرایط جنگی واکنشی طبیعی برای حفظ جان است، اما انتقال اضطراب و نگرانی بزرگسالان به کودکان میتواند زمینهساز مشکلاتی مانند بیخوابی، کابوسهای شبانه و احساس ناامنی در آنها شود.
اعمال مخصوص شب نوزدهم ماه رمضان/ اینفوگرافیک
شب نوزدهم ماه مبارک رمضان، شب قدر و مصادف با شبی است که در بامداد آن امیر مومنان علی (ع) ضربت خوردند، در کتاب مفاتیح الجنان برای این شب اعمالی ذکر شده است.
۳۰ روز، ۳۰ نکته: پرهیز از پرخوری در افطار/ اینفوگرافیک
نکته هجدهم: پرهیز از پرخوری در افطار
۳۰ روز، ۳۰ نکته: پرهیز از پرخوری در افطار
نکته هجدهم: پرهیز از پرخوری در افطار
زندگی مشترک با فامیل در شرایط بحران و جنگ: این گونه تنشها را کم کنید
بسیاری از ما این روزها به ناچار به خانه پدری، مادری، یا فامیل پناه آوردهایم. کنار هم هستیم و این خوب است. اما زندگی چند خانواده زیر یک سقف، حتی با نزدیکترین آدمها، میتواند سخت و تنشزا باشد.
پناهگیری سریع و ایمن در زمان انفجار/ اینفوگرافیک
پناهگیری سریع و ایمن در زمان انفجار را در اینفوگرافیک زیر بخوانید.
تاثیر این داروی دیابت بر کاهش خطر اعتیاد به مواد مخدر!
یک مطالعه جدید نشان میدهد که دستهای از داروها که بیشتر برای درمان دیابت و چاقی شناخته شدهاند، میتوانند خطر اعتیاد را نیز کاهش دهند و به افرادی که از قبل به آن مبتلا هستند، کمک کنند.
واقعا پروبیوتیک ها باعث کاهش وزن و چربی شکم می شوند؟
آیا پروبیوتیک ها واقعا باعث لاغری می شوند؟ میکروبیوم روده به عنوان یک "ارگان نادیده"، نقش حیاتی در تنظیم متابولیسم ایفا می کند.
پاسخ علم به اینکه: چرا شکل و اندازه بینی در نژادهای مختلف متفاوت است؟
امروز با پیشرفت دانش ژنتیک و آنتروپولوژی (Anthropology)، ما میدانیم که تفاوتهای نژادی در فرم بینی نه یک تصادف بیولوژیک، بلکه یک میراث گرانبها از انطباقپذیری اجداد ماست. بینیهای پهن در استوا به دفع گرما کمک میکردند و بینیهای باریک در سیبری از یخ زدن بافتهای داخلی جلوگیری مینمودند.