5 نکته کلیدی برای کنترل اضطراب در شرایط بحران/ اینفوگرافیک
جنگ، درد و استرس زیادی به همراه داره و حفظ سلامت روان در زمان جنگ، از اهمیت بالایی برخورداره. این اینفوگرافیک با ارائه 5 نکته کاربردی، بهتون کمک میکنه تا اضطرابتون رو کنترل کنید و از خودتون مراقبت کنید.
خسارت های ناشی از حمله هوایی صهیونی آمریکایی به انبار نفت شهران+ تصاویر
شامگاه ۱۶ اسفند ۱۴۰۴، انبار نفت شهران و چندین نقطه دیگر در تهران هدف حملات هوایی آمریکا و رژیم صهیونیستی قرار گرفتند. این حملات منجر به بروز خسارات ساختاری در تأسیسات نفتی و برخی از اماکن عمومی و زیرساختهای شهری شده است.
آمارهایی تکاندهنده از شهدا و مصدومان در هفته نخست حملات آمریکایی صهیونی/ اینفوگرافیک
وزارت بهداشت آمارهای تکاندهندهای از برخی آسیب دیدگان جنگ در هفته نخست منتشر کرد.
برای حفظ سلامت کودکتان در شرایط جنگی از این بازی ها و سرگرمی ها بهره ببرید
شرایط جنگی تهدیدی برای سلامت روان کودکان است. به گفته کارشناسان، فعالیتهایی مانند داستانگویی، بازیهای فکری، نقاشی و حرکات بدنی میتواند اضطراب و ترس کودکان را کاهش دهد و حس امنیت و عادی بودن را در آنها تقویت کند.
نسخه طب ایرانی برای تقویت تابآوری جسمی و روانی در شرایط بحران و جنگ
رئیس مرکز طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با تأکید بر ضرورت تقویت تابآوری جسمی و روانی در شرایط بحران، توصیههایی مبتنی بر آموزههای طب ایرانی برای مدیریت اضطراب و افزایش پایداری سیستم ایمنی ارائه کرد.
پنج بیماری قارچی و انگلی که از کبوتر چاهی منتقل میشه
امروزه با افزایش آلودگی هوا، مردم به دنبال راهکار های مختلفی جهت کاهش و مقابله با آلودگی های مختلف می باشند. یکی از این آلودگی ها که بسیاری از مردم از آن شکایت می کنند، فضولات کبوتران است.
چند نکته کلیدی برای داشتن تغذیه سالم و مناسب در سحری و افطاری
در ماه رمضان، تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت جسم و روح دارد. با رعایت چند نکته کلیدی، میتوانیم از مزایای غذایی سوپر فوودها به خوبی بهرهمند شویم و همچنین از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری کنیم.
محتوای کیف شرایط بحران چه باید باشد؟/ اینفوگرافیک
محتوای کیف شرایط بحران چه باید باشد.
نقش تجمعات مردمی در تقویت روحیه نیروهای امنیتی و سربازان/ اینفوگرافیک
تجمعات مردمی، منبع انرژی، پشتیبانی معنوی و قوت قلب سربازان وطن است. سرباز ما در سنگر و ملت ما در صحنهٔ خیابان ؛ این ترکیب، رمز پیروزی ماندگار است.
۴ توصیه مهم اورژانس برای حفظ سلامت در برابر بارانهای اسیدی بعد از انفجار مخازن نفتی
رییس اداره سلامت اورژانس استان تهران با صدور دستورالعملی، باهشدار درباره احتمال بارش بارانهای اسیدی در پی انفجار انبارهای نفت هشدار داد و بر رعایت نکات ایمنی برای پیشگیری از آسیبهای تنفسی و پوستی تأکید کرد.
نحوه حمایت از مادران باردار یا دارای نوزاد در روزهای بحرانی و جنگ
مادران باردار یا دارای نوزاد در بحران، به دلیل تغییرات فیزیکی، روانی و مسئولیت مراقبت از کودک نیاز به مراقبت مضاعف دارند و فشار روانی بحران میتواند برای آنها سنگینتر باشد.
با این راهکارها خانه را به «لنگرگاه» تبدیل کنید، نه «ستاد جنگ»
در ادبیات عامیانه، وقتی از «تابآوری» حرف میزنیم، ذهنمان میرود سمت آدمهای سنگی که هیچچیز تکانشان نمیدهد اما در روانشناسی، تابآوری یعنی تواناییِ «برگشتن به فرم اولیه» بعد از یک فشار شدید؛ درست مثل یک فنر یا چوب بامبو. در ایام جنگ و تنشهای خبری، قرار نیست بیخیال باشیم بلکه قرار است یاد بگیریم چطور زیر بار این فشار، نشکنیم.
تکنیکهای ساده بازگرداندن ذهن به لحظه حال در روزهای جنگ
یک متخصص روانشناسی با اشاره به تجربه تاریخی جامعه ایران از جنگ تحمیلی، تأکید کرد که ترس در شرایط جنگی واکنشی طبیعی برای حفظ جان است، اما انتقال اضطراب و نگرانی بزرگسالان به کودکان میتواند زمینهساز مشکلاتی مانند بیخوابی، کابوسهای شبانه و احساس ناامنی در آنها شود.
اعمال مخصوص شب نوزدهم ماه رمضان/ اینفوگرافیک
شب نوزدهم ماه مبارک رمضان، شب قدر و مصادف با شبی است که در بامداد آن امیر مومنان علی (ع) ضربت خوردند، در کتاب مفاتیح الجنان برای این شب اعمالی ذکر شده است.
۳۰ روز، ۳۰ نکته: پرهیز از پرخوری در افطار/ اینفوگرافیک
نکته هجدهم: پرهیز از پرخوری در افطار