پناه‌گیری سریع و ایمن در زمان انفجار را در اینفوگرافیک زیر بخوانید.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که دسته‌ای از داروها که بیشتر برای درمان دیابت و چاقی شناخته شده‌اند، می‌توانند خطر اعتیاد را نیز کاهش دهند و به افرادی که از قبل به آن مبتلا هستند، کمک کنند.

آیا پروبیوتیک ها واقعا باعث لاغری می شوند؟ میکروبیوم روده به عنوان یک "ارگان نادیده"، نقش حیاتی در تنظیم متابولیسم ایفا می کند.

امروز با پیشرفت دانش ژنتیک و آنتروپولوژی (Anthropology)، ما می‌دانیم که تفاوت‌های نژادی در فرم بینی نه یک تصادف بیولوژیک، بلکه یک میراث گرانبها از انطباق‌پذیری اجداد ماست. بینی‌های پهن در استوا به دفع گرما کمک می‌کردند و بینی‌های باریک در سیبری از یخ زدن بافت‌های داخلی جلوگیری می‌نمودند.

عکس روز ناسا درختی را به نمایش می‌گذارد که به جای برگ، شفق قطبی دارد.

وزیر امور خارجه گفت: آمادگی مشروط ایران برای کاهش تنش با برداشت غلط رییس جمهور امریکا از توانایی و نیت ما نابود شد.

شب بمباران، در پناهگاه یا خانه، وقتی موشک‌ها فرود می‌آیند و همه چیز در هاله‌ای از ابهام فرو می‌رود، یک پرسش ناگهان از اعماق وجود سر برمی‌آورد: «من که هستم؟». در شرایط عادی، هویت ما با نقش‌های اجتماعی‌مان گره خورده است: مدیر، مهندس، مادر، دانشجو. اما در دل بحران، وقتی این نقش‌ها موقتاً به حالت تعلیق درمی‌آیند، چه چیزی از «من» باقی می‌ماند؟

تصویری از اقدام جالب میوه فروش ملایری و فروش سیب‌زمینی رایگان برای نیازمندان در زمان جنگ را، ببینید.

رژیم پرچرب، به ویژه با چربی اشباع و کالری بالا، می تواند خطر ابتلا به بیماری کبد چرب مرتبط با اختلال متابولیک (MASLD) را افزایش دهد.

جمعیت هلال احمر در اطلاعیه آموزشی ۲۶ خطاب به خانواده تاکید کرد: در شرایط جنگ و اضطراب بازی‌هایی که نیاز به وسیله ندارند و ذهن کودک را از صدای محیط منحصر به «تمرکز بر بازی» می‌کنند، بهترین انتخاب هستند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از hindustantimes، فشار خون بالا که اغلب «قاتل خاموش» نامیده می‌شود، تقریباً از هر دو آمریکایی یک نفر را درگیر کرده و بسیاری از افراد حتی از ابتلای خود آگاه نیستند. با وجود اینکه فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین عوامل خطر بیماری‌های قلبی محسوب می‌شود، در عین حال از قابل‌کنترل‌ترین و قابل‌پیشگیری‌ترین عوامل نیز هست. یک جراح قلب و عروق با بیش از دو دهه تجربه، در ویدئویی که در شبکه‌های اجتماعی منتشر کرده، تأکید می‌کند بسیاری از افراد فشار خون خود را به‌طور منظم بررسی نمی‌کنند، در حالی که این موضوع یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی است. او می‌گوید: «بسیاری از مردم تنها سالی یک‌بار و هنگام مراجعه به پزشک فشار خون خود را اندازه می‌گیرند، اما این کافی نیست.» فشار خون؛ یک عامل خطر قابل اصلاح به گفته این متخصص، فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین عوامل خطری است که می‌توان با تغییر سبک زندگی آن را کنترل کرد. انتخاب‌های روزمره افراد، نقش تعیین‌کننده‌ای در تنظیم فشار خون در سال‌های آینده دارد. از جمله راهکارهای مؤثر برای کنترل فشار خون می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: حفظ وزن مناسب انجام فعالیت بدنی منظم کاهش یا پرهیز از مصرف الکل پیروی از رژیم غذایی سالم با این حال، تغییر سبک زندگی همیشه برای همه افراد کافی نیست. در چنین شرایطی، مصرف دارو طبق تجویز پزشک اهمیت پیدا می‌کند و باید به‌طور منظم ادامه یابد تا خطر عوارض قلبی و عروقی کاهش یابد. هر چند وقت یک‌بار باید فشار خون را اندازه گرفت؟ به گفته این جراح قلب، اندازه‌گیری فشار خون فقط سالی یک‌بار تصویر دقیقی از وضعیت سلامت فرد ارائه نمی‌دهد. برای به دست آوردن دیدی واقعی‌تر، بهتر است فشار خون روزانه دو بار اندازه‌گیری شود؛ یک‌بار صبح و یک‌بار شب. فشار خون عددی ثابت نیست و در طول روز تحت تأثیر عواملی مانند استرس، فعالیت بدنی، خواب و تغذیه تغییر می‌کند. اندازه‌گیری منظم کمک می‌کند روند تغییرات مشخص شود و در صورت نیاز، اصلاح سبک زندگی یا درمان پزشکی به‌موقع انجام شود. همچنین اندازه‌گیری فشار خون در خانه و در شرایط آرام معمولاً دقیق‌تر از اندازه‌گیری در محیط درمانی است، زیرا اضطراب مراجعه به پزشک می‌تواند به‌طور موقت فشار خون را افزایش دهد. به همین دلیل توصیه می‌شود افراد یک دستگاه فشارسنج خانگی تهیه کنند؛ دستگاه‌هایی که با هزینه‌ای نسبتاً کم در دسترس هستند و می‌توانند نقش مهمی در حفظ سلامت قلب در بلندمدت داشته باشند. این متخصص در پایان تأکید می‌کند:«برای کاهش خطر بیماری قلبی لازم نیست همیشه کارهای پیچیده انجام دهید؛ کافی است کارهای ساده اما مهم را درست انجام دهید. فشار خون‌تان را به‌طور منظم اندازه بگیرید.»

نکته شانزدهم: روزه و تقویت اراده تحصیلی

در شرایط جنگ و بحران، تجربه ترس، اضطراب و ناراحتی واکنشی طبیعی به فشارهای شدید محیطی است و بسیاری از افراد چنین احساساتی را تجربه می‌کنند. با این حال اگر این احساسات آن قدر شدید یا طولانی باشند که بر خواب، تمرکز، روابط یا توانایی انجام کارهای روزمره تاثیر بگذارند، ممکن است نشانه‌ای باشد از این که به حمایت حرفه‌ای نیاز دارید.

چربی‌های غیراشباع از مهم‌ترین چربی‌های مفید برای بدن هستند و می‌توانند به کاهش کلسترول بد و حفظ سلامت قلب کمک کنند. هرچند کره بادام‌زمینی یکی از منابع شناخته‌شده این چربی‌هاست، اما مواد غذایی دیگری مانند آووکادو، مغزها، دانه‌ها و ماهی‌های چرب حتی مقدار بیشتری از این چربی‌های مفید را در هر وعده فراهم می‌کنند.

زخمی مزمن در نظر گرفته می شود که در طی چهار هفته یا به طور کامل در عرض هشت هفته به طور قابل توجهی بهبود نیافته باشد.