توصیههای کلیدی برای حفظ سلامت صدا در کلاسهای مجازی
عضو هیات علمی دانشکده توانبخشی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به افزایش خستگی و آسیبهای صوتی در تدریسهای آنلاین، بر ضرورت رعایت اصول «بهداشت صوتی» از جمله مدیریت استفاده از صدا، استراحت صوتی، آبرسانی مناسب و اصلاح وضعیت بدنی برای اساتید تاکید کرد.
16 تکنیک طلایی برای رهایی از افکار منفی
هر کدام از ما ممکن است در طول روز دچار افکار منفی شویم، اما تکنیکهایی وجود دارند تا ما را از این افکار رها سازند. هر فردی میتواند به کمک این تکنیکها خود را از این افکار منفی رها کند.
چرا تمرکز سخت میشود؟
تمرکز پایین معمولاً به این معنی نیست که ذهن توانایی کافی ندارد. از نگاه روانشناسی، بیشتر وقتها استرس، خستگی ذهنی و حواسپرتیهای مداوم عامل اصلی هستند. مثلاً وقتی دانشجو موقع درس خواندن مدام نوتیفیکیشنها را چک میکند، مغز مجبور میشود مرتب بین درس و موبایل جابهجا شود؛ این جابهجاییهای سریع باعث خستگی ذهن و افت دقت میشود، حتی اگر زمان مطالعه زیاد باشد.
آسم را بشناسیم، بهتر نفس بکشیم+ اینفوگرافی
زندگی با آسم؛ قابل کنترل، قابل مدیریت را در مطلب زیر بخوانید.
سرطان روده بزرگ را در نطفه خفه کنید
سرطان روده بزرگ یکی از شایعترین سرطانها در جهان و ایران است؛ اما یک تفاوت بزرگ با بقیه دارد: این سرطان تقریباً به طور کامل قابل پیشگیری است. کلید این پیشگیری در روشی به نام کولونوسکوپی است.
از علت تا درمان دندانقروچه
دندانقروچه خیلی وقتها مستقیم به استرس و اضطراب ربط داره.
پرچمداری و حضور در میدان اولویت اول حوزه و روحانیت است
مدیر حوزههای علمیه با تبیین مأموریتهای کلان حوزه در شرایط حساس کنونی، پرچمداری و حضور در میدان را اولویت اول حوزه و روحانیت اعلام و تاکید کرد که نباید هیچ ضعف و سستی را در میدان و خیابان، دیپلماسی و خدمترسانی شاهد باشیم.
نهضت ایثارگری و جانفدا در حوزه معیشت مردم وارد شود
رئیس قوه قضاییه گفت: باید موج عظیم همدلی مردمی و اتحاد ملی و جانفدایی برای ایران را به همه حوزههای زیستی خود نشر و بسط دهیم.
«سمپاد»، متولی تربیت نیروهای اثرگذار برای آینده کشور است
وزیر آموزش و پرورش در پیامی به مناسبت روز ملی سمپاد، با تجلیل از نقش نخبگان و معلمان در مسیر پیشرفت کشور، خلاقیت و نوآوری را رمز گشایش دروازههای توسعه دانست و بر پرورش روحیه پرسشگری و تفکر نقادانه در میان استعدادهای درخشان تأکید کرد.
۳ نوشیدنی طبیعی برای پایین آوردن سریع فشار خون
کنترل فشار خون با معجزهی یک نوشیدنی اتفاق نمیافتد، اما انتخابهای روزانه مهماند. نوشیدنیهای درست، در کنار تغذیه سالم، تحرک، خواب کافی و مدیریت استرس، قلب را در مسیر سلامت نگه میدارند.
امید تازه برای توقف پیشدیابت با ترکیب این میوههای رنگارنگ
یک کارآزمایی بالینی در ایتالیا نشان میدهد مکملی حاوی عصاره لیمو، انگور قرمز، هسپریدین و کرومیوم میتواند ظرف شش ماه قند خون را از محدوده پیشدیابت به وضعیت طبیعی بازگرداند؛ دستاوردی که رژیم غذایی بهتنهایی قادر به ایجاد آن نبود.
راهکاری ساده برای درمان وزوز گوش
یک کارآزمایی فاز دوم نشان میدهد «نویزِ بسیار کمشدت و تنظیمشده» میتواند فعالیت غیرطبیعی مغز را آرام کند و شدت وزوز گوش را کاهش دهد؛ بدون اینکه صدا را ماسک کند یا بلند باشد.
استفاده از زودپز هنگام پختن غذا باعث از بین رفتن خواص موادغذایی میشود؟
آیا زودپز خواص مواد غذایی را از بین میبرد؟ خیر! زودپز با کاهش زمان پخت، بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی را حفظ کرده و هضم غذا را آسانتر میکند.
تاثیر مخرب نوشیدن آب یخ در دراز مدت روی سلامت بدن
این که خوردن آب یخ بعضی وقتها شاید یک مسکن موقتی باشد اما دردرازمدت میتواند تاثیرش را روی بدنتان نشان دهد.
امگا ۳ در این مواد غذایی موجود است
امگا 3 انواع چربی های خوب هستند و با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، افسردگی، زوال عقل، آرتریت و ... در ارتباطند.