تاثیر عجیب موسیقی بر کاهش استرس و درد بار دیگر ثابت شد
نتایج یک تحقیق بین المللی جدید نشان می دهد: استفاده از نوعی بالش موزیکال برای بیمارانی که در انتظار جراحی اورژانسی هستند، می تواند تاثیرات قابل توجهی در کاهش استرس و حتی درد آن ها داشته باشد.
استرس مفید چیست؟
یوسترس یا استرس مفید، به جای این که موجب ورود جسم و روان به حالت جنگ یا گریز شود، یوسترس در واقع به افزایش انگیزه در فرد و دستیابی به آن چه می خواهد، کمک می کند .
تاثیر استرس بر اشتهای بزرگسالان
محققان بررسی کردند که چگونه استرس ممکن است اشتها را در بزرگسالان چاق و لاغر افزایش دهد.
اختلال استرس حاد چیست؟
اختلال استرس حاد نوعی استرس است که تغریبا شبیه استرس پس از سانحه است اما در این مطلب به تفاوت های آن می پردازیم.
اگر مدام با خود حرف می زنید، این مطلب را بخوانید
روانشناسان به عادت صحبت کردن با خود با صدای بلند «خودگویی بیرونی» میگویند.
واکنش گوارش نسبت به استرس
حتما برایتان پیش آمده که در شرایطی استرسی، دلشوره و دلپیچه بگیرید. شکم شما خیلی راحت از استرس و اضطراب تاثیر میپذیرد. در این زمانها مواد شیمیایی بدن و هورمونها از تعادل خارج میشوند.
با این ترفندها اضطراب و استرس را به سرعت از بین ببرید
ما همیشه با چالشها و مشکلات روزمره زیادی رو به رو هستیم که سبب استرس میشوند.
اضطراب و استرس چگونه باعث اسهال میشود؟+ چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
حتما برایتان پیش آمده که در شرایطی استرسی، دلشوره و دلپیچه بگیرید. شکم شما خیلی راحت از استرس و اضطراب تاثیر میپذیرد. در این زمانها مواد شیمیایی بدن و هورمونها از تعادل خارج میشوند. چنین تغییری در محیط بدن میتواند در تعادل باکتریهای روده اختلال ایجاد کرده و علائم گوارشی را ظاهر کند.
روش های ساده و موثر برای کاهش استرس و اضطراب
تا کنون همه ما استرس را تجربه کرده ایم اما راهکارهایی وجود دارد که خیلی ساده بتوانیم آن را مهار کنیم مثل خواب کافی،نوشیدن آب و...
این شکل از شام خوردن استرس را کم می کند
محققان تاکید می کنند که شام خانوادگی فواید زیادی برای سلامتی دارد.
با این راهکار استرس را از خود دور کنید
مطالعات روان شناسان نشان می دهد: درد دل کردن با یک دوست می تواند برای عزت نفس شما تسکین دهنده، آرامش بخش و خوب باشد. این کار موجب کاهش قابل توجه سطح اضطراب و استرس افراد خواهد شد.
مردان هر روز یک مشت از این آجیل بخورند
مصرف برخی دانه های ریز مغذی از جمله گردو می تواند اثرات مفید بر سلامت مردان بگذارد و باعث شادی به خاطر فرزند آوری در خانواده ها شود.
اگر درد شما با این علائم همراه است به بیماری درد مزمن دچار شده اید
درد مزمن، سِیر بیماری است که آنقدر پیچیده است که به تازگی درک و شناخت محرکهای آن آغاز شده است و اخیرا به خودی خود به عنوان یک وضعیت پزشکی شناخته شده است. اما زندگی با درد مزمن چه احساسی دارد؟ و بدن و مغز چگونه با آن مقابله میکنند؟
نشانه های فرسودگی شغلی کارکنان چیست؟
فرسودگی شغلی یک وضعیت استرس فیزیکی و روانی مرتبط با کار است که موجب خستگی عاطفی، احساس کاهش موفقیت شخصی، و برخی پیامدهای منفی دیگر میشود.
کمبود خواب این اعضای بدن را هدف می گیرد
کمبود خواب میتواند باعث بروز مشکلاتی در سیستم ایمنی بدن شود.