اختلال استرسی پس از حادثه چیست؟+ علائم
متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر ضرورت درمان مبتلایان اختلال استرسی پس از سانحه گفت: این افراد همیشه در حالت آماده باش به سر می برند، گویی منتظر خطر هستند و نمی توانند احساس آرامش کنند، مدام مضطرب هستند و به سختی به خواب فرو میروند و به طور کلی بی قرار و ناآرام هستند.
این غذا ها به کلیه شما شما آسیب می رساند!
کیفیت رژیم های غذایی ما بسیار تأثیر می گذارد که کلیه ها اهداف خود را به خوبی انجام دهند. بعضی از غذاها فشار زیادی به این ارگان های لوبیا شکل وارد می کنند و برای جلوگیری از ابتلا به بیماری کلیوی باید در حد اعتدال خورده شوند.
سردردهای استرسی را با این گیاهان تسکین دهید
مصرف روغن زیتون و لیمو التهاب را کاهش داده و هدراسیون را افزایش داه و به بهبود جریان خون کمک کرده و سفتی عضلات سر و گردن را کاهش می دهد.
روش هایی باور نکردنی برای افزایش قد
قد نهایی شما به وراثت و محیط وابسته است، بنابراین تصور این که قد نهایی فقط به زمینه ارثی مربوط میشود، غلط است. عوامل محیطی مانند ورزش، تغذیه، وضعیت خواب، بیماری و استرس بر رشد قد شما تاثیر میگذارند.
بیماری های شایعی که نشانه آن سردرد است
استاد مغز و اعصاب گفت: استرس، کم خوابی، گرسنگی، بیماریهای مغز و اعصاب، بیماریهای داخلی مانند فشارخون، دیابت و کم خونی میتوانند از جمله دلایل سردرد محسوب شوند.
این شکلات ها فرکانس امواج مغز را تغییر می دهند و حافظه را تقویت می کنند
محققان میگویند مصرف شکلات تلخ تاثیر عجیبی روی مغز دارد و میتواند فرکانس امواج مغزی را تغییر دهد و در بهبود حافظه و کاهش استرس مفید باشد.
خوراکی هاو نوشیدنی هایی که کارمندان باید مصرف کنند
افراد شاغل، دست کم یک سوم روز یا حتی نصف روز خود را در محیط کار می گذرانند و از همین رو برای حفظ سلامت خود به تغذیه مناسب نیاز دارند.
60 دقیقه پیاده روی در این محیط، ترس و استرس را کم می کند
یک مطالعه جدید نشان داد که ۶۰ دقیقه پیاده روی در طبیعت باعث کاهش فعالیت در مناطق مغزی درگیر در پردازش استرس می شود.
مزایای شگفت انگیز چای زنجبیل+ اینفوگرافی | اختصاصی
این چای می تواند به تسکین اعصاب کمک کند. و برای جلوگیری از استفراغ، سر درد و میگرن نیز مفید است. همچنین کمک می کند تا بعد از یک سفر طولانی، دچار مشکل نشوید.
اینفوگرافیک| نشانههای فیزیکی استرس در کودکان
کودکان هم مانند بزرگسالان با عوامل استرسزای گوناگونی مواجهاند. استرسها همانگونه که در زندگی بزرگسالان مشکلات زیادی ایجاد میکنند، میتوانند در زندگی کودکان نیز اثرات مخرب زیادی داشته باشند و عملکرد روزانه، رشد جسمانی و عاطفی، و روابط اجتماعی کودکان را خدشهدار کنند.
علل ایجاد فشار خون بالا + اینفوگرافی | اختصاصی
مفهوم فشارخون به فشار ناشی از جریان خون بر دیوارهی عروق و رگها گفته میشود. فشارخون سیستولیک به فشارخون در زمانی که قلب منقبض شده و خون را در سراسر بدن پمپاژ میکند گفته میشود.
آیا من استرس دارم؟
اگر اخیراً دچار اختلال خواب شدهاید، بیش از حد غذا میخورید یا اصلاً نمیخورید یا دلیل مشکلات گوارشیتان را نمیدانید، احتمالا دچار استرس پنهان هستید. حتماً با خودتان فکر میکنید اخیراً استرس نداشتهاید و این حدس درست نیست. حقیقت این است که استرس پنهان باعث بروز علائمی در بدن میشوند درحالی که شخص از وجود استرس خبر ندارد.
این زنان در معرض یائسگی زودرس هستند
متخصص زنان و فلوشیپ غدد درون ریز، در خصوص راه های درمان یائسگی زودرس توضیحاتی ارائه داد.
8حقیقتِ شگفتانگیز گریه کردن+ اینفوگرافی | اختصاصی
تحقیقات نشان میدهد که گریه کردن به کاهش فشار ناشی از احساس ناراحتی کمک میکند. در حقیقت، بدن را به حالت تعادل برمیگرداند و آن را به آرامش میرساند.
4 گیاه که دشمن استرس هستند
اضطراب می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. می تواند باعث نگرانی، ناراحتی، ترس یا وحشت شود.