این علائم می گویند شما اضطراب دارید نه استرس! / اضطراب را خوددرمانی نکنید
روانشناسان و روانپزشکان تاکید دارند اگر علائم اضطراب را در خود دیدید، به متخصص مراجعه کنید. چراکه تعلل در پیگیری و درمان اضطراب میتواند این اختلال را تشدید یا اختلالات روانیِ بیشتری به آن اضافه کند.
بلاهایی که بعد از مصرف ریتالین سرتان می آید/ اینفوگرافیک
ماده یا بهتر بگوییم شگردی که عده ای از دانشجویان به تازگی برای بیدار ماندن و درس ها را به پایان رساندن مصرف میکنند ، ریتالین !
اگر احساس تنهایی می کنید، بخوانید
برداشت هر فرد از تنهایی متفاوت است و تنهایی برای هر کس معنا و مفهومی دارد که با توجه به آن میتواند با آن سازگار شود یا گریزان. شاید تنهایی به مدت طولانی خوشایند نباشد؛ اما بعضی افراد از آن میترسند چون احساس درماندگی میکنند؛ در صورتی که عدهای دیگر ترجیح میدهند اغلب تنها باشند.
۲ ترفند ساده برای کم کردن استرس شب امتحان
دانش آموز که بودیم فصل امتحان که می شد دلهره به جان مان می افتاد که شاید نمره خوبی از امتحان کسب نکنیم همین عاملی می شد که هر چه در ذهن داشتیم و در مدت چند ماه خوانده بودیم از ذهنمان محو شود.
استرس زیاد داشته باشید دچار این بیماریها میشوید
اگر استرس زیاد باشد و مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، میتواند منجر به مشکلات جدیتر شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد. و بیماری زا باشد.
به این دلایل در ایام امتحانات ورزش کنید/ اینفوگرافیک
واحد تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی دزفول، اینفوگرافیک آموزشی با موضوع "ورزش در دوران امتحانات" تهیه و منتشر نمود.
چگونه استرس امتحان را کم کنیم/ اینفوگرافیک
واحد تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی دزفول، اینفوگرافیک آموزشی با موضوع "چگونه استرس امتحان را کم کنم" تهیه و منتشر نمود.
ترکیب مدیتیشن با ورزش کلید ضداسترس، افسرگی و نگرانی
یک بررسی جدید استدلال میکند که ترکیب ذهن آگاهی (مدیتیشن) با ورزش میتواند کلید مدیریت استرس باشد.
اتفاقاتی که 1 تا 2 ساعت بعد از مصرف زیاد کتامین رخ می دهد
«کتامین»، دارویی بیهوشی که از سال ۱۹۷۰ در ایالات متحده برای مصارف انسانی و دامپزشکی با نسخه در دسترس بوده است، اما این ماده علاوه بر مصارف قانونی و پزشکی به دلیل حالات توهمزایی که ایجاد میکند مورد سوء مصرف قرار میگیرد به گونهای که بسیاری از جوانان که اغلب جزء قشر مرفه جامعه هستند به دلیل ویژگیها و اثراتش به مصرف آن روی میآورند، این درحالیست که سوء مصرف کتامین میتواند با مشکلات و عوارض کوتاهمدت و بلندمدت همراه باشد.
مواد غذایی سالمی که باورتان نمی شود سردرد میگرنی تحریک کنند!
غذاهای متعددی وجود دارند که تصور میشود احتمالا باعث حمله میگرنی میشوند؛ البته تقریبا همه غذاها با گزارش خودِ بیمار شناسایی میشوند.
عمر طولانی می خواهید؟ بخوانید
طول عمر ما احتمالا با زیستشناسی ما ارتباط نزدیک و تنگاتنگی دارد و بهتدریج که پیر میشویم، «دیانای» و سایر مولکولهای بدنمان آسیب میبینند و به همین دلیل سیستم پیچیده سلولی بدن به تودهای ناکارآمد و ناسالم بدل میشود.
اثر مصرف دخانیات بر سلامت جسم، روان و جامعه که از آنها بی خبرید/ اینفوگرافیک
اثر مصرف دخانیات بر سلامت جسم، روان و جامعه را در اینفوگرافیک زیر بخوانید.
اگر دائما استرس دارید این کارها را انجام دهید
استرس همواره در مسائل پیش و پا افتاده یا بحران های اساسی زندگی وجود دارد. البته همیشه نمی توان شرایط را کنترل کرد، اما حداقل می توانید تصمیم بگیرید که در رویارویی با آن، چه واکنشی از خود نشان دهید.
استرس کنترل نشده به این بیماریها تبدیل میشود
همه ما کم و بیش میدانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست میشود. با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد.
ماده هایی غذایی که میتوانند استرس را کاهش دهند/ اینفوگرافیک
ماده هایی غذایی که میتوانند استرس را کاهش دهند در اینفوگرافیک زیر ببینید