اتفاقاتی که بعد از مصرف گلاب برایتان می افتد
یکی از بارزترین خواص گلاب، خاصیت خنک کنندگی و مرطوب کنندگی آن است. در گرمای تابستان، میتوانید از گلاب به عنوان تونر یا اسپری صورت استفاده کنید تا پوستتان را خنک و شاداب نگه دارید.
اگر می خواهید در ۴۰ سالگی و بعد از آن اعتماد به نفس بالایی داشته باشید با این رفتارها خداحافظی کنید
قدم گذاشتن به ۴۰ سالگی یک لحظه به یاد ماندنی در زندگی یک زن است. این زمان فرصتی برای خوداندیشی، رشد و مهمتر از همه، بالا بردن اعتماد به نفس است.
ریزش مو دارید و از طاس شدن می ترسید؟ بخوانید
طاسی سر یا بیماری خود ایمنی آلوپسی، کابوسی است که خیلی از جوانان با آن دست و پنجه نرم میکنند؛ عارضهای که ممکن است موجب ریختن بخشی از مو یا همه موهای سر شود و متأسفانه هم در خانمها و هم آقایان شایع است.
برای جلوگیری از خوردن احساسی و عصبی این کارها را انجام دهید
پیشگیری از خوردن عاطفی در درجه نخست شامل کاهش استرس، استفاده از روش های سازنده برای درک و مدیریت احساسات و نگاه به غذا به هدف سیر شدن، به جای راهی برای حل مشکلات است. در حقیقت غذا خوردن برای زندگی و نه زندگی کردن برای غذا، مدنظر قرار گیرد.
چرا تخم مرغها رنگهای مختلفی دارند؟/ تخم مرغ آبی رنگ مضر است؟
از سفید و قهوهای گرفته تا صورتی و آبی، تخممرغها در انواع رنگها وجود دارند؛ بهویژه اگر برای خرید به یک فروشگاه غذاهای ارگانیک گرانقیمت بروید، میتوانید این تنوع را ببینید. با وجود آنچه شنیدهاید، رنگ تخممرغ بهطور مستقیم ربطی به رنگ مرغ ندارد. برای مثال آخرین بار چه موقع یک مرغ آبی دیدید؟
چه مدت باید ورزش کنیم تا اثر آن را ببینیم؟
واقعیت این است که مشاهدهی تغییرات در سلامت جسمی و روانی شما پس از ورزش، هم کوتاهمدت است و هم بلندمدت. به گفتهی کارشناسان، دستاوردهایی مانند افزایش میزان عضلات، و کاهش وزن یک شبه اتفاق نمیفتد. این تغییرات فیزیکی قابل توجه ناشی از ورزش (اعم از رشد عضلانی، کاهش چربی، یا ضربان قلب کمتر در حالت استراحت) به شرایط فرد و سطح اولیه آمادگی بدنی او بستگی دارد.
حال روحی خوبی ندارید؟ این کارها را انجام دهید
وضعیت روحی و روانی بر تمام ابعاد زندگی افراد تاثیر می گذارد، اما تاثیرگذاری عوامل روحی روانی بر بدن سریع تر اتفاق می افتد، به عنوان مثال با ایجاد ترس ناگهانی ممکن است انسان دچار رنگ پریدگی شود. در صورتی که هیچ غذا یا دارو یا آب و هوایی به این سرعت بر بدن تاثیر نمی گذارد. بروز هر کدام از این حالات عاطفی در حالت تعادل خود در طول زندگی هر فردی قابل انتظار است، اما وقتی از حالت تعادل خارج شده و بیش از حد بروز کند، اثرات مخرب و زیانباری بر جسم به همراه دارد.
معرفی ۴ ویتامین موثر برای کنترل استرس و سلامت روان
استرس و اضطراب میتواند تأثیر مخربی روی روحیه و زندگی روزمره ما داشته باشد.
اگر آب به اندازه بنوشید این 8 اتفاق خوب در بدن شما رخ می دهد
مصرف آب به اندازه نیاز بدن فواید بیشماری برای سلامتی دارد.
طبع قهوه سرد است یا گرم؟/ مصلحات قهوه را مصرف کنید
مصرف قهوه برای کاهش حرارت درونی بدن و جلوگیری از ایجاد اختلالات ناشی از گرما، مانند سوختن خون و صفرا، موثر باشد. علاوه بر این، قهوه در رقیق کردن خون و تسکین دردهای ناشی از حرارت درونی و باز کردن انسدادهای بدن نیز موثر است.
اگر می خواهید عمرتان طولانی شود این 5 کار را هر روز انجام دهید
در این مطلب با تکیه بر تحقیقات معتبر، به ۵ اقدام آسان برای افزایش طول عمر مفید اشاره میشود.
چگونه خود را وزن کنیم اندازه دقیق تری به ما می دهد؟
برخی از متخصصان از وزن کردن روزانه خود برای ارتقای مسئولیتپذیری در مورد مدیریت وزن حمایت میکنند به ویژه زمانی که از رژیم غذایی و برنامه ورزشی برای کاهش وزن پیروی میکنیم.
اگر این عادت ها را دارید کنار بگذارید؛ در خطر سرطان هستید!
سالها سیگار کشیدن، نوشیدن الکل به مقدار زیاد و پرخوری از عوامل اصلی ابتلا به سرطان هستند. این عادات به مرور زمان به دیانای آسیب میرسانند، سیستم دفاعی بدن را تضعیف کرده و زمینهای مناسب برای تشکیل تومورها ایجاد میکنند.
به این دلایل گریه کنید
تحقیقات نشان داده که که فرو خوردن بغض و گریعه نکردن، ارتباط مستقیمی با افزایش فشارخون، بروز یا تشدید اختلالات قلبی و عروقی، ترشح هورمون کورتیزول و افزایش استرس، ضعف سیستم ایمنی، تشدید سردردهای میگرنی، بروز مشکلات گوارشی مثل زخم معده، سندروم روده تحریکپذیر و سوءهاضمه و به هم خوردن الگوی خواب دارد.
غذا خوردن احساسی و تفاوتش با پرخوری چیست؟
غذا خوردن احساسی (emotional eating) در واقع تمایل افراد به خوردن غذا حتی در صورت نبود احساس گرسنگی جسمی، برای پاسخ به احساسات استرس زا و دشوار است.