اگر خیال می کنید سالمندان خودکشی نمی کنند سخت در اشتباهید!/ بالاترین میزان خودکشی در این سنین است
۱۰ سپتامبر روز جهانی پیشگیری از خودکشی است، زینب عنبری دانشجوی دکتری سالمندشناسی به مناسبت این روز، در مطلبی خواستار توجه به سالمندان با توجه به آمارها و شرایط آنان شده است. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، افراد بالای ۶۵ سال بالاترین میزان خودکشی را دارند.
با این 6 قدم از بیماری قلبی در امان می مانید
جمله «قلب سالم در بدن سالم است»، شاید امروزه، شعاری پیشپا افتاده باشد اما دانستن این نکته که شایعترین بیماریها در ایران و جهان، بیماریهای ناشی از مشکلات قلبی و عروقی است، این شعار را میتواند مهم جلوه دهد، سالانه بیش از ۱۸ میلیون نفر از مردم جهان به دلیل بیماری های قلبی و عروقی جان خود را از دست می دهند.
برای در امان ماندن از سکته و زوال عقل، قهوه بهتر است یا چای ماچا؟
ماچا و قهوه هر دو منابع غنی از نوعی آنتی اکسیدان به نام پلی فنول هستند، اما هر کدام در انواع مختلف این آنتی اکسیدان ها بالاتر هستند. نوع اصلی پلی فنل موجود در ماچا کاتچین است، در حالی که نوع اصلی در قهوه اسید کلروژنیک است.
در روز چقدر خمیازه بکشیم طبیعی است؟
خمیازه، یک حرکت عضلانی پیچیده در راستای باز شدن راه هوایی و دهان برای تنفس طولانی و عمیق هواست؛ در عرض چند ثانیه، تمام راه تنفسی شما به طور کامل باز و منبسط میشود و عضلات اطراف، خصوصا در اطراف گلو، به شدت دچار کشش یا انقباض میشوند.
عصاره این گیاه سرخ ضد استرس، ضد افسردگی، ضد اضطراب و ضد بدخلقی است
به نظر می رسد عصاره زعفران علائم افسردگی تحت بالینی را در افراد سالم بهبود می بخشد و ممکن است به افزایش انعطاف پذیری در برابر ایجاد اختلالات روانپزشکی مرتبط با استرس کمک کند.
اگر می خواهید روابط عاطفی تان طولانی مدت شود این 3 نکته را اجرا کنید
بر خلاف اصطلاح رایج «تو من را کامل میکنی»، که نشان میدهد افراد به تنهایی ناقص هستند و تنها زمانی کامل میشوند که شریک زندگی خود را پیدا کنند، روابط پایدار زمانی شکوفا میشوند که دو طرف به عنوان افراد کامل و مستقل گرد هم آیند تا چیزی بزرگتر از خودشان خلق کنند.
زیاد سردرد می کنید؟ بخوانید!
انواع مختلفی از سردرد وجود دارد که پرداختن به همه آنها و علل احتمالی آنها به راحتی میتواند به یک کتاب کامل تبدیل میشود؛ بنابراین برای صرفهجویی در وقت، در اینجا پنج مورد از رایجترین آنها را بررسی میکنیم.
کارمندان کمدرآمد تحت استرس کاری در خطر این مشکل قلبی هستند
یک مطالعه جدید نشان میدهد که کارمندان کمدرآمد تحت استرس کاری، با خطر بالا ابتلا به اختلال ضربان قلب مواجه هستند.
مهمترین عاملی که عمر را کوتاه می کند
یک متخصص قلب و عروق میگوید: افرادی که قلبشان کندتر میزند، عمر طولانیتری نسبت به کسانی که قلبشان تندتر میزند، دارند.
عوارض زیاد شدن سودا چیست؟ / با این دمنوش ها سودا را دفع کنید
در طب سنتی چهار نوع طبع وجود دارد که شامل سرد و خشک، سرد و تر، گرم و خشک و گرم و تر هستند و آنها را همچنین به ترتیب با نامهای سودایی، بلغمی، صفراوی و دموی میشناسند.
با این ویتامین بر اضطراب و استرس خود غلبه کنید
ویتامین های گروه B اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای اضطراب به بازار عرضه می شوند.
استرس شغلی را اینگونه مدیریت کنید تا قلب شما دچار مشکل نشود
اثر استرس شغلی میتواند فراتر از عصبی شدن و حس ناخوشایند آغاز هفته باشد. یک مطالعه جدید نشان میدهد که استرس شغلی میتواند روی قلب نیز تاثیر بگذارد.
با کودک حاضر جواب این گونه رفتار کنید
یک روانشناس کودک و نوجوان گفت: وقتی کودک حاضرجوابی میکند، والدین باید در قدم اول آرام بمانند و خونسردی خود را حفظ کنند. شاید این کار سخت به نظر برسد، اما عصبانی شدن و واکنش نشان دادن میتواند کودک را گستاختر و در نتیجه تعارضها را تشدید کند.
مردم این کشورها بیشترین احساسات مثبت را تجربه میکنند + اینفوگرافیک و نقشه
برای تعیین اینکه چقدر احساسات منفی در یک کشور زیاد است، مؤسسه گالوپ از مردم پرسید که آیا در روز قبل احساس درد فیزیکی، نگرانی، غم، استرس یا خشم داشتهاند. نمرات در سطح کشورها از صفر تا ۱۰۰ متغیر است؛ ۱۰۰ نشان دهنده بالاترین سطح ممکن از تجربیات منفی است. امتیاز کلی جهانی ۳۱ بود.
زیاد برنج میخورید؟ بخوانید
ویتامینهایی که به طور طبیعی در برنج وجود دارند شامل ویتامین E، ویتامین B6، نیاسین، اسید پانتوتنیک، ریبوفلاوین، تیامین (ویتامین B1) و فولات است. این ویتامینها در سبوس یافت میشوند، بنابراین وقتی برنج فرآوری میشود این سبوس حذف میشود و آنچه باقی میماند برنج سفید غنی از نشاسته و فقیر از نظر مواد مغذی است.