وقتی از زندگی خسته شدید چه بکنید
در زیر ۶ نکته عنوان میکنیم که کمکتان میکند وقتی زیر بار استرس زندگی خسته و کلافه شدید، احساس بهتری پیدا کنید.
تاثیر فوق العاده طبیعت درمانی بر رفع استرس ،افسردگی وبسیاری از بیماری ها
بسیاری از پزشکان و محققان مراقبتهای بهداشتی معتقدند طبیعت درمانی که با نامهای دیگری مانند درمان سبز یا درمان بر مبنای زمین نیز نامیده میشود،
توصیهای زنانه برای کاهش استرس در سال جدید
دکتر الیزابت لومباردو (روانشناس) برای زنانی که میخواهند سال جدید را شروع کنند، توصیه و پیشنهاد مهمی دارد: بهخاطر اتفاقات کوچک، آشفته نشوید و از مشکلات کوچک عبور کنید.
توصیهای زنانه برای کاهش استرس در سال جدید
دکتر الیزابت لومباردو (روانشناس) برای زنانی که میخواهند سال جدید را شروع کنند، توصیه و پیشنهاد مهمی دارد: بهخاطر اتفاقات کوچک، آشفته نشوید و از مشکلات کوچک عبور کنید.
عوامل تحریک کننده میگرن
محرکهای میگرن ممکن نیست یکی باشد و یکسان عمل کند. باید بدانید که چطور گروهی از محرکهای شخصی میتوانند مقصر باشند.
حقیقتی درباره استرس و سفید شدن مو
احتمالا این موضوع را شنیده اید که با پایین نگه داشتن سطوح استرس هر چه بیشتر می توانید از مواجهه با تارهای سفید مو پرهیز کنید.
شغل های پراسترس: قید این ۲۹ شغل را بزنید اگر استرس دوست ندارید
آیا از شغل های پراسترس فراری هستید؟ آیا تحت فشار در هم میشکنید؟ در زمان استرس به هم میریزید؟ اگر اینطور است به جای اشتغال در کارهای مربوط به بهداشت و سلامتی و اجرای قانون، به دنبال کاری در حوزهی علم و آموزش باشید.
۴۲ درمان خانگی افسردگی
آیا شما سر مسائل بسیار کوچک به راحتی تحریک میشوید و از شدت عصبانیت به مرز انفجار میرسید؟ آیا کارهای روزانه برایتان دشوار میشود؟ اگر درحالحاضر این علائم را دارید، پس حتما مستعد ابتلا به افسردگی هستند. افسردگی حالتی است که در آن فرد دچار بیخوابی میشود، احساس میکند انرژی کمی دارد، و احساس گناه، ناآگاهی، بیتفاوتی و ناامیدی دارد. افراد افسرده قادر به حفظ روابط معمولی خود نیستند.
این خوشمزه ضداسترس را وارد آجیل کنید
برگه زردآلو یک خوراکی پرطرفدار حاوی منیزیم است که به عنوان ضداسترس قوی می توان در ایام نوروز آن را مصرف کرد.
راهکارهای حل استرس در تعطیلات نوروز
به عقیده روانشناسان، استرس در تعطیلات بیش از همه به مسائل مالی و خانوادگی مربوط میشود. در این میان، بررسیها نشان داد که زنها در برابر استرسهای تعطیلات آسیبپذیری بیشتری دارند و روشهای مدیریت استرس را کمتر به کار میگیرند. جدای از این، برخی خاطرات تلخ گذشته نظیر مرگ عزیزان و جدایی و نظیر اینها هم در طول تعطیلات به سراغ فرد میآیند و قدرت تحمل را از او میگیرند، تا جایی که آرزو میکند به روزهای شلوغ و پردردسر عادی برگردد و در روزمرگیهایش غرق شود.
تغییراتی برای کاهش استرس
فقدان استرس در زندگی خستگی به دنبال می آورد، بنابراین استرس تا حدی مطلوب است. اما از آن جا که تعریف استرس، تنش زیاد روحی است که مانع پیشرفت فرد می شود، باید با آن مقابله کرد. در این جا هشت راه ساده برای ارتقای توانایی کنترل استرس را پیشنهاد می کنیم.
شب تا دیروقت بیدار نمانید ، به این دلیل ؟
معمولا وقتی طی یک روز کارهای زیادی در دست انجام داریم، ترجیح میدهیم شب را کمی بیشتر بیدار بمانیم و کارها را تمام کنیم.
اگر می خواهید 100 ساله شوید بخوانید
اگر دوست دارید صد سال عمر کنید، باید از عادت هایی که مسن ترین مردم دنیا دارند اطلاع پیدا کنید شاید این عادت ها در آینده شما را به گروه آن ها بیافزاید. راز طول عمر بسیار ساده تر از آن چیزی است که شما فکر می کنید
مراقب باشید، گرفتار «خشم جاده» نشوید
یادگیری حفظ آرامش برای موقعیتهای استرس زا یک نوع هنر محسوب میشود و شما میتوانید با برخی روشهای ساده در هنگام ترافیک آرامشتان را حفظ کرده و گرفتار خشم جاده نشوید.
چگونه با خاموش کردن «ندای انتقادگر درون»، زندگی را بر خود آسان تر سازیم؟
در درون تمامی افراد نوعی «ندای انتقادگر درونی» نهفته که بر تک تک ما فرمانروایی می کند، ما را مورد اهانت قرار می دهد و نقاط ضعف مان را به رخ مان می کشد. این ندای مخرب، دیالوگی درونی را با ما به راه می اندازد، توصیه های غیرسازنده ای می کند و می خواهد کنترل زندگی مان را در نیز در دست بگیرد.