یادگیری حفظ آرامش برای موقعیتهای استرس زا یک نوع هنر محسوب میشود و شما میتوانید با برخی روشهای ساده در هنگام ترافیک آرامشتان را حفظ کرده و گرفتار خشم جاده نشوید.
به گزارش «بهداشت نیوز» کارلوس سانتیاگو یک روانشناس، روشهایی را برای حفظ آرامش در هنگام رانندگی معرفی میکند که به کمک آنها میتوان استرسها را پشت سر گذاشته و از خطر در امان ماند.
اکثر مردم در ساعات مختلف روز گرفتار ترافیک سنگین بزرگراهها و جادههای شلوغ میشوند و در نتیجه فشار عصبی وارده به فرد وی را تحریک کرده و گاه ممکن است به مجادله با سایر رانندگان منجر شده و یا رفتارهای پر خطر ترافیکی را به دنبال داشته باشد.
افرادی که آستانه صبر و آرامش کمتری دارند به اصطلاح گرفتار "خشم جاده" شده و در نتیجه بروز این خشم اقدام به رانندگی بسیار خطرناک کرده و خود و دیگران را در معرض خطر قرار میدهند.
بر اساس گزارش سازمان حمل و نقل ایالات متحده، رایجترین شکل از خشم جاده سرعت تهاجمی در رانندگی است، اما خشم جاده اشکالی دیگری نیز دارد.
شعر مورد علاقه یا جملات آرام بخش را با خود زمزمه کنید.
به خودتان یادآوری کنید که عجله ندارید و همه اینها جزئی از سفر بوده و از کنار خانواده بودن لذت ببرید.
افزون بر حفظ آرامش در هنگام استرس برخی روشها وجود دارد که گرفتار ترافیک سنگین نشوید، امروزه تقریبا همه افراد به موبایل هوشمند دسترسی دارند پس کافی است تا یک نرم افزار نقشه که ترافیک مسیر رانشان میدهد بر روی تلفن همراهتان نصب کرده و هنگام حرکت یا در طول مسیر برای انتخاب راههای کم ترافیک از آن استفاده کنید.
منبع: باشگاه خبرنگاران
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.