ضرورت آشنایی کارکنان نظام سلامت با مفهوم سلامت معنوی
رئیس کمیته سلامت معنوی فرهنگستان علوم پزشکی با اشاره به اهمیت آشنایی کارکنان نظام سلامت در رابطه با مفهوم سلامت معنوی از تأثیر آن در بهبود سلامت جامعه و کاهش هزینههای درمانی در پی این آشنایی خبر داد.
نوشیدنیهایی که در اضطراب و استرس به دادتان میرسند
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره موثرترین روشهای مقابله با اضطراب و استرس و دمنوشهایی که خاصیت آرامبخشی دارند، توضیحاتی را داد.
۴ اشتباهی که سلامت قلب را به خطر میاندازند
یکی از مهمترین کارهایی که باید با ورود به دهه ۴۰ سالگی انجام شود، ترک کردن سیگار است. درواقع، افرادی که سیگار میکشند، بدون ترک این عادت نمیتوانند از سلامت قلب خودشان محافظت کنند، چون دود سیگار مستقیما به قلب آسیب میرساند. در ضمن، هرچه زودتر سیگار را ترک کنید، قطعا بهتر میتوانید به سلامت قلب خودتان کمک کنید.
بیماری های خود را با خرید کردن درمان کنید
آیا تا به حال اتفاق افتاده است که چیزی را خریده باشید که به آن احتیاجی نداشته اید؟ آیا احساس خوبی برای آن داشته اید؟ آیا وقتی دچار استرس می شوید، بیشتر خرید می کنید؟
راهکار ساده برای کنترل فشار خون
یکی از مهمترین پیشنهادهایی که برای کنترل فشار خون مطرح میشود، کنترل وزن است. اگر اضافه وزن دارید، رژیم بگیرید. کم کردن حتی یک کیلوگرم از وزنتان هم مفید است.
چشمان خیس نشانه بیماری است
گریه کردن یک واکنش طبیعی است که افراد ممکن است در هنگام ناراحتی و یا داشتن احساس غم و غصه و یا در برخورد با مشکلات از خودشان بروز دهند.
یوگا و رهایی از اضطراب مادربودن
من به خاطر بیخوابی، در یک دوره یوگا ثبتنام کردم. یکی از دوستانم به من گفت که یوگا میتواند در تنظیم الگوهای خواب مفید باشد. یوگا به من کمک کرد تا بهتر بخوابم.
درمان های خانگی برای آرام کردن سردرد
سردرد یکی از دردهاییست که تقریبا همه با آن چندین بار دست و پنجه نرم کرده ایم. این درد برای برخی ملایم و برای برخی دیگر عذاب آور است. حتما شما هم برای برطرف کردن سردرد، سراغ مسکن می روید. بد نیست بدانید که درمانهای خانگی و غیرشیمیایی هم می تواند به درمان این ناراحتی کمک کند.
راه های کاهش دلهره و استرس در شب خواستگاری
بیشتر افراد در جلسه خواستگاری دچار استرس می شوند و بعد از جلسه با حسرت و «ای کاش» از حرف هایی که می خواستند و نتوانستند بزنند یاد می کنند. به نظر می رسد با رعایت برخی نکات ساده و عملی بتوان به جای مراسم خواستگاری دلهره آور، یک مراسم خاطره انگیز را رقم زد.
چند درصد از افراد مبتلا به دیابت از بیماری خود آگاه نیستند؟
دیابت از جمله بیماری های خاموش است که متاسفانه بسیاری از افراد متوجه آن نمی شوند. یکی از اقدامات مهمی که در کشور برای شناخت به موقع دیابت انجام می شود، تست قندخون است که کلیه خانوادهها و سازمانها باید در این زمینه اقدام کنند.
بهترین روش ها برای رهایی از اضطراب
هنگامی که دچار استرس و اضطراب می شوید به مکانی ساکت و دور از هیاهو بیروید و پلک هایتان را روی هم بگذارید و چند دقیقه از طریق بینی خود اقدام به نفس کشیدن کنید. سعی کنید به آرامی نفس عمیق بکشید یا برعکس این عمل را انجام دهید یعنی سریع و کوتاه نفس بکشید، این عمل به شما کمک می کند تا کمی از اضطراب شما کاسته شود.
آتش جهنم را با این چهار صفت بر خود حرام کنید
بسیاری از مشکلاتی که در جامعه ایجاد میشود مربوط به سختگیریها است و کسی که دارای چهار صفت باشد آتش جهنم بر او حرام میشود.
استرس محیط کار را با این روشها کم کنید
درمان استرس در محیط کار آنچنان سخت نیست و راههای سادهای مانند استراحت صحیح بین کار، شکرگزاری، فضای کاری زیبا، روابط کاری خوب با همکاران، و ... میتواند در حل این مشکل موثر و کارامد باشند.
چرا اغلب احساس گرسنگی می کنید؟
بعد از انجام ورزش های سخت و در طول دوره بارداری، افزایش اشتها اتفاقی طبیعی به نظر می رسد. با این حال، اگر بدن هیچ دلیلی همیشه احساس گرسنگی می کنید، احتمالا مشکلی از نظر پزشکی وجود دارد.
عوارض تزریق بوتاکس در صورت
بوتاکس یک نام تجاری است که از یک سم باکتریایی بنام بوتولینوم نوع A گرفته می شود. این ماده سبب بوتولیسم می شود، نوعی مسمومیت شایع، در غذاهای آلوده.
البته در عمل بوتاکس، مقدار این سم بسیار کم و بصورت خالص است. بوتاکس در دوز پایین به درون عضلاتتان مخصوصا درقسمت صورت تزریق می شود تا آنها را شل کرده و از حالت انقباض و چروکیده خارج کنند.