راه های سریع و ساده برای خلاص شدن از استرس
ورزش های ساده ای که استرس را کاهش می دهند
ترفندهایی برای آرامش روحی و سعه صدر
دعا یکی از راه های ارتباط با پروردگار هستی به شمار می رود که گاهی اوقات آرامش بی نظیری را به فرد دعا کننده می بخشد.
عاداتی که سلامت مغزتان را تهدید می کند
سلامت مغز یکی از چالشهای جامعه بهداشت عمومی است علاوه بر عوامل ژنتیکی، برخورداری از مغز سالم و قدرت تفکر تا پایان عمر، به ترک عادتهای غلط مرتبط است. در ادامه از برخی عوامل مضر برای سلامت مغز یاد شده است.
علت سکته مغزی در دوران بارداری
دکتر ناهید بلادی مقدم درباره تفاوت استرسها در جامعه ایرانی اظهار داشت: به هر حال در ایران درباره استرس صحبتهای زیادی شده است، ولی باید بدانند قرار نیست هر استرسی برای آنها مشکل ایجاد کند، زیرا برخی فعالیتها اصلا استرس نیست.
عوارض نوشیدن نوشابه انرژی زا
براساس نتایج مقالهای که به تازگی در نشریه JAMA منتشر شده، نوشیدن فقط یک نوشیدنی انرژیزا میتواند خطر حوادث قلبیعروقی را در میان افراد جوان افزایش دهد. محققان آمریکایی در این مطالعه دریافتند، بزرگسالان جوانی که یک نوشیدنی انرژیزای 16 اونسی مصرف کردهاند، در عرض 30 دقیقه، با افزایش فشار خون و هورمون استرس مواجه شدهاند. این عوامل خود میتوانند خطر حوادث قلبیعروقی را افزایش دهد.
محیط کاری که شما را میکشد
محیط کارهای مدرن می توانند سطوح خطرناکی از تنش را برای کارمندان ایجاد کنند و سازمان ها و شرکت ها باید اقدامات فوری برای کنترل بحران بهداشت عمومی در محیط کار و ارتقاء سلامت کارمندان در پیش بگیرند.
بهترین ورزش ها برای تقویت سلامتی قلب
مطالعه نشان داده است تلفیق دو ورزش یوگا و ورزش های هوازی بهتر از انجام یکی از این دو ورزش به تنهایی است.
عاملی که عمر پدرومادرها را افزایش می دهد
پژوهشی جدید که توسط محققان موسسه کارولینسکا در سوئد انجام شده است نشان میدهد که داشتن فرزند بر طول عمر پدر و مادر میافزاید.
بهبود سلامتی ذهن با 4 ترفند ساده
روانشناسی به نام لیندا پاپادوپولوس توصیه های روزانه اش را برای ارجحیت قرار دادن سلامت ذهن با ما به اشتراک گذاشته است.
سعی کنید در کودکی استرس نداشته باشید
اگر دوران کودکی پر استرسی داشتید و آسیب های روحی را تجربه کرده اید, روند پیری در شما سریعتر خواهد بود.
راههای کاهش استرس در فصل امتحانات
امتحانات پایانترم، برای دانش آموزان و دانشجویان خیلی سریع از راه میرسد. فکر کردن به زمان تحویل پروژهها، درسهای سخت، و درس خواندنهای دقیقه نودی، میتواند پوست شما را خراب کند!
چگونه در خانه نوشیدنی ضد استرس قوی درست کنیم؟
دیگر نیازی نیست برای مقابله با استرس دست به دامن قرص ها با عوارض زیانبار شوید ، با این نوشیدنی های ضد استرس خانگی با اضطراب و دلشوره خداحافظی کنید.
علت بهم خوردن تعادل تیروئید
استرس به هر شکل اعم از جسمی، عاطفی، اقتصادی، زندگی در شهرهای شلوغ و پر سر و صدا باعث بهم خوردن تعادل تیروئید می شود.
راهکارهایی برای کنترل عصبانیت با ورزش
کنترل عصبانیت با ورزش می تواند شامل مراحلی همچون تمرینات فیزیکی، تمرینات روحی، تنظیم تنفس بدن، ایجاد مراحل آرامش تصاعدی و انجام چند حرکت ساده یوگا باشد. ورزش هایی همچون بوکس، وزنه برداری، حرکات توپ پیلاتس و حتی دویدن در محیط های باز نیز می توانند در کاهش استرس، خشم و عصبانیت تاثیرگذار باشند.
دلیل سکته قلبی خواننده جوان پاپ مشخص شد + عکس
شهاب مظفری که دو روز پیش به دلیل ایست قلبی در بیمارستان بستری شده بود، با انتشار فیلمی کوتاه در اینستاگرام از بهبود حال خود خبر داد و اعلام کرد سه روز دیگر از بیمارستان مرخص خواهد شد.