بخاطر استخوان ها و مفاصل تان با این موادغذایی قهر کنید
بیماری مفاصل، مشکلی است که به علت آسیب دیدن و از بین رفتن غضروفها به وجود میآید که موجب احساس درد و ورم در ناحیه مفصل میشود.
برای بهبود استخوان شکسته چه بخوریم؟
اگر دچار شکستگی شده اید احتمالا بسیار بی تاب و مشتاق هستید که شکستگی شما زودتر جوش بخورد. از عوامل مهم تاثیر گذار در سرعت جوش خوردن استخوان، نوع تغذیه است. غذایی که میخورید تاثیر مهمی در سرعت جوش خوردن شکستگی شما دارد. بدن شما برای ترمیم شکستگی نیاز به کربوهیدرات، پروتئین، چربی، ویتامین، مواد معدنی و آب دارد.
دلیل آرتروز در جوانی
بد نشستن روزانه و عدم رعایت نکات صحیح با گذر زمان منجر به ایجاد تغییر در سطح مفاصل، کاهش استحکام استخوان ها و سیستم عروقی، ساییده شدن سطوح مفصلی و استخوان سازی نا به جا می شود که آرتروز زود هنگام در جوانی را در پی دارد.
شیر، ماست یا کشک؟ کدام را بخوریم بهتر است؟
لبنیات شامل شیر، ماست، پنیر، دوغ، کشک و خامه گروهی از موادغذایی هستند که ارزش غذایی زیادی دارند. در هرم موادغذایی، لبنیات جایگاه ویژهای دارند و تاکید میشود هر فرد با توجه به سن و جنس خود، روزانه بین 2 تا 4 واحد شیر یا سایر لبنیات مصرف کند.
6 نکته درباره عناصر استخوان ساز در بدن
کلسیم و ویتامین D از جمله مواد مغذی هستند که کمبودشان در میان ایرانیها شایع است، آن هم به این دلیل که عادت به مصرف لبنیات و بهخصوص شیر در میان آنها پایین است و تحرک بدنیشان چندان زیاد نیست.به همین دلیل بیماریهایی مانند پوکی استخوان، فشارخون بالا و... روند رو به رشدی پیدا کردهاند و به افرادی که مستعد ابتلا هستند، توصیه میشود منابع غذایی آنها را شناخته و در برنامه غذایی روزانهشان بگنجانند. البته خوراکیهای غنیشده با این مواد مغذی و مکملهای غذایی میتوانند موثر باشند.
عوارض مصرف کورتون چیست؟
در مورد عوارض مصرف کورتون چه می دانید؟ آیا می دانید این دارو در چه زمینه هایی کاربرد دارد و قادر به درمان چه بیماری هایی است؟ آیا میتوان شدت این عوارض را کاهش داد؟
اسیدیته بدن چه هشدارهایی به شما می دهد؟
هنگامی که بدن ما به وضعیت اسیدوز وارد می شود، مستعد ابتلا به انواع بیماری های مزمن خواهد بود. در این حالت مواد معدنی گرانبها از جمله کلسیم، سدیم، منیزیم، و پتاسیم از اندام و استخوان ها حذف می شوند تا اسید را خنثی کرده و از بدن خارج کنند. به همین دلیل ما شاهد افزایش پوکی استخوان خواهیم بود.
بیماری هایی که با کمبود ویتامین D به سراغتان می آید
ویتامین دی در سلامت پوست و مو و سلامت دندان ها نقش مهمی دارد و کمبودش در کودکان، سبب کاهش رشد آنها می شود.
فرار از پوکی استخوان با یک غذای سنتی
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی آش را در جلوگیری از پوکی استخوان و آرتروز مفید دانست.
موثرترین عامل در سلامت مادران و زنان
رسیدگی به امور منزل، نگهداری از فرزندان و والدین سالخورده، اشتغال و… ممکن است زمینه ساز بروز مشکلات جسمی و روانی در بیشتر خانمها شود، اما تغذیه و رعایت سبک زندگی سالم به طور قطع میتواند ضامن سلامت آنها در تمام طول زندگی شود.
پنج تناقض رفتاری بزرگ ترها در رابطه با کودکان
والدین آینه ای در برابر فرزندان خود هستند و آنها عملی را تکرار و دنبال می کنند که از والدین شان سر می زند. اما گاهی آنها در گفته و عمل پدر و مادر خود دچار تفاوت هایی می شوند که بین حرف و عمل انجام شده گرایش به سوی عمل انجام شده بواسطه الگو قرار دادن والدین شان گرایش پیدا می کنند. لذا حرف های جذاب و مورد تایید تازمانی که به مرحله عمل نرسند کودکان نمی توانند آن را درست یاد بگیرند.
خواص باورنکردنی که در پوست انار پنهان است
از پوست انار معمولا افراد استفاده نمی کنند و آن را دور میریزند، اما اگر بدانید که پوست انار از چه خواص و فواید فوق العاده ای برخوردار است هرگز این کار را نمی کنید.
بهترین سن برای پیشگیری از پوکی استخوان
رئیس مرکز تحقیقات استئوپروز پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: هرچند بیماری پوکی استخوان در دوران پیری بروز پیدا می کند، اما ریشه این بیماری در دوران جنینی و کودکی است.
بیماریهایی که از مادر به دختر می رسند
از پوکی استخوان گرفته، تا ابتلا به برخی از سرطانها یا حتی اختلالات روانپزشکی، همه میتوانند به خاطر سابقه ژنتیکی سراغ یک زن بروند و به همین دلیل است که با نگاه کردن به وضعیت سلامت مادرتان، میتوانید احتمال ابتلای تان به بیماریهای مختلف را تخمین بزنید.
این 4 علامت ناشی از کمبود کلسیم است
اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکانمان برای تقویت و سلامت استخوانها و دندانهایشان امری بدیهی است، اما در واقع همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن بدنمان تا حد ممکن داریم.