تاثیر شگفت انگیز ویتامین دی در پیشگیری از بیماری خاموش
پوکی استخوان یا استئوپروز به معنی کم شدن تراکم استخوان است که به دنبال آن قدرت استخوان کم شده، شکننده می شود و در نتیجه احتمال بروز شکستگی در آن افزایش می یابد. اکثر استخوان های بدن از یک بدنه اصلی تشکیل شده است که اسفنج مانند است و روی آن را لایه ای از استخوان بسیار متراکم، سفت و سخت پوشانده است. در زمان بروز پوکی استخوان تخلخل استخوان اسفنجی بیشتر می شود؛ به طوری که حفرات داخل آن بزرگتر شده، فاصله بین میله های داربست بیشتر و این میله ها نازکتر می شود.
نکات مهم تغذیه ای که زنان جوان و میانسال باید رعایت کنند
گفته میشود که زنان به علت شرایط فیزیولوژیکی خاص، نیاز به توجه های تغذیهای ویژهای دارند.
این جایگزین گوشت قرمز سرشار از ویتامین B، فیبر، پتاسیم، منیزیم و پروتئین است
سویا یک ماده غذایی است که گفته میشود مصرف بالای آن میتواند افراد را کمتر در معرض خطر بیماریهای قلبی عروقی قرار دهد.
هر روز این خوراکی ها را بخورید تا از خطر شکستگی استخوان در امان بمانید
تحقیقات نشان داده است که ویتامین K۱ می تواند به کاهش خطر شکستگی، به ویژه شکستگی لگن، در افراد مسن کمک کند.
چند توصیه برای اینکه به پوکی استخوان مبتلا نشویم
پوکی استخوان باعث میشود که استخوانها ضعیف و شکننده شوند و شکستگیهای مربوط به آن در لگن و مچ دست یا ستون فقرات رخ میدهد.
علت راشیتیسم و نحوه درمان آن را تماشا کنید
راشیتیسم یا نرمی استخوان اختلالی است که در آن استخوانها نرم و ضعیف و مستعد شکستگی و بدشکلی میشوند. علت این بیماری کمبود شدید ویتامین D است که باعث سخت شدن حفظ کلسیم و فسفات در بدن میشود. در نتیجه بدن هورمونی تولید میکند که کلسیم و فسفات از استخوانها آزاد شود و این یعنی استخوان ضعیف و نرم میشود. اختلال هیپوفسفاتمی، سلیاک درماننشده و... هم میتوانند عامل آن باشند
50 ساله ها این 5 نوشیدنی را بخورند
نوشیدن آبمیوه تازه میتواند راهی آسان و لذت بخش برای دریافت برخی از مواد مغذی ضروری باشد که در غیر این صورت ممکن است به سختی دریافت کنید.
میوه ای که خشک شده آن یبوست را درمان، حافظه و استخوان را تقویت و فشار خون را کنترل می کند
انجیر مقدار زیادی کلسیم، آهن و پتاسیم به همراه میزان زیادی فیبر دارد.
توصیه هایی که انجامش سلامت کودکان را بهبود می دهد
از بین تمام کارها در سراسر جهان، فرزندپروری ممکن است چالش برانگیزترین آنها باشد. چه فرزند اول باشد چه آخر، والدین در ارتباط با فرزندان خود به ویژه کودکانشان چالشها و مسئولیتهای سنگینی خواهند داشت.
با این روش ها فواید پیاده روی را بیشتر کنید
پیاده روی یکی از بهترین ورزش ها برای جلوگیری و درمان بیماری های قلبی، پوکی استخوان، چربی بیش از حد خون، قند خون، دیابت و بسیاری دیگر از بیماریها است.
خواص باورنکردنی چای سفید برای بدن
ترکیبات موجود در چای سفید ممکن است به محافظت از پوست در برابر اثرات پیری داخلی و خارجی کمک کند.
آجیلی مناسب برای تقویت استخوان ها
انجیر مقدار زیادی کلسیم، آهن و پتاسیم به همراه میزان زیادی فیبر دارد.
این دارو را زیاد مصرف نکنید؛ پوکی استخوان و دیابت می گیرید
نایب رئیس انجمن داروسازان ایران گفت: مصرف خودسرانه دارو و بدون تجویز پزشک در کشور باعث شده تا سلامتی افراد تحت تاثیر قرار بگیرد.
مغز این آجیل، استخوان ها و مفاصل را تقویت و از پوست و مو محافظت می کند
مراقبت از پوست و مو، تقویت مفاصل و استخوانها و... از خواص مصرف بادام زمینی است.
پیش بینی مبتلا شدن مردان به بیماری ها با تست یک هورمون
گروهی از متخصصان انگلیسی در تحقیقات خود به یافتههایی دست پیدا کردند که میتواند به پیش بینی احتمال ابتلای مردان به برخی انواع بیماریها کمک کند.