ویتامین D، ضروری برای بدن/ اینفوگرافیک
نقش مهم ویتامین D، در افزایش جذب کلسیم و بهبود عملکرد عضلات، قلب و ریه ها ثابت شده است.
چند تمرین ساده ورزشی استخوانساز!
استخوانسازی در 35 سالگی به اوج خودش میرسد و برای تراکم بیشتر استخوانها میتوان از دو نوع فعالیت، فعالیت زنجیره باز و فعالیت زنجیره بسته بهره گرفت، زنجیره باز عبارتند از پیادهروی و... زنجیره بسته هم شامل حرکاتی همانند اسکات و لانچ است
فقر ویتامین ها عاملی برای بروز درد مفاصل/ اینفوگرافیک
ویتامین هایی مانند C، A وD با جنبه های متعدد سلامت مفاصل ارتباط دارند و کمبود آنها باعث ایجاد و تشدید دردهای عضلانی و مفاصل و استخوانی می شود.
اگر بیشتر از سن واقعی تان به نظر می رسید این مطلب را بخوانید
نتایج مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد: افرادی که جوان تر از سن واقعی خود به نظر می رسند سالم تر هستند، در حالی که افرادی که مسن تر از سن واقعی خود تشخیص داده می شوند بیشتر در معرض مشکلات سلامتی هستند.
به این دلایل هر روز 1 فنجان لبو بخورید
لبو منبع خوبی از اسید فولیک است و در نتیجه از سلامت روانی و احساسی پشتیبانی می کنند.
مهمترین آسیبهای روزهای برفی به بدن/توصیه های مهم برای پیشگیری از خطر سقوط و زمین خوردن
زمین خوردن های اتفاقی، از جمله مشکلات شایعی است که سالانه می تواند برای ۳۰ درصد از بزرگسالان ۶۵ سال به بالا اتفاق بیفتد و از این تعداد ۱۰ تا ۱۵ درصد از آنها دچار آسیب می شوند. با توجه به احتمال بارش برف در طی روزهای آینده در مناطقی از استان فارس و کشور، در ادامه با راه های پیشگیری از سوانح روزهای برفی آشنا می شویم.
سماق را از برنامه غذاییتان حذف نکنید/اینفوگرافیک
سماق ادویه خوش رنگ و خوش طعم است و خواصی فوق العاده برای سلامتی دارد.
غنیترین منابع طبیعی کلسیم
کلسیم در سلامت استخوان ها و دندان ها، سلامت قلب، عملکرد عضلات و انتقال پیام های عصبی نقش دارد.
فرق شکستگی تروماتیک و پاتولوژیک چیست؟
دلیل اصلی انواع شکستگی در استخوانها به دلیل فشار زیاد یا تصادف است که به آن تروماتیک میگویند یا به دلیل بیماریهای زمینهای مثل سرطان یا پوکی استخوان که پاتولوژیک نام دارد. انواع شکستگینیز باز، بسته، مارپیچی، مایل، عرضی، درهم فرورفته، کنده شده، خردشده، تکقطعهای، جابهجا شده، ناقص، ترکهای، مویی و گرهی هستند
قاپ پا عامل صافی کف آن است
«صافی کف پا» معمولاً توسط استخوانی در داخل پا ایجاد میشود که بیشازحد متحرک است و از تنظیم خارج میشود که به آن استخوان قاپ یا تالوس (Talus) میگویند
۴ گام برای داشتن استخوانهای سالم
پوکی استخوان نوعی بیماری است که در آن استخوانهای شما پوک، ضعیف و شکننده میشود و در نتیجه احتمال شکستگیهای خودبخودی استخوان، بالا میرود.
اهمیت مصرف این ویتامین در رشد و سلامت دانش آموزان
ویتامین D به نام ویتامین نور خورشید نیز شناخته می شود. این ویتامین به طور طبیعی در اثر تابش نورخورشید بر سطح پوست ساخته می شود.
استخوانهای بدنتان را تقویت کنید+ اینفوگرافی
استخوانهای بدنتان را تقویت کنید
پوست تخم مرغ را دور نریزید!
همه ما به محض شکستن تخم مرغ پوست آن را دور می ریزیم غافل از اینکه این پوست های به نظر بی مصرف می توانند مصارف زیادی داشته باشند.همه ما به محض شکستن تخم مرغ پوست آن را دور میریزیم غافل از اینکه این پوستهای به نظر بیمصرف میتوانند جایگزین گروهی از گرانقیمتترین داروها باشند.
همهچیز درباره ویتامین دی و اهمیت آن برای اسکلت بدن
کمبود ویتامین دی عامل مهم ابتلا به راشیتیسم در کودکان است که این بیماری در بزرگسالان به نام استئومالاسیا یا همان نرمی استخوان شناخته میشود