کد خبر: 232254
تاریخ انتشار: سه شنبه 27 دي 1401 - 15:42
تمریناتی برای پیشگیری از پوکی استخوان
استخوانسازی در 35 سالگی به اوج خودش میرسد و برای تراکم بیشتر استخوانها میتوان از دو نوع فعالیت، فعالیت زنجیره باز و فعالیت زنجیره بسته بهره گرفت، زنجیره باز عبارتند از پیادهروی و... زنجیره بسته هم شامل حرکاتی همانند اسکات و لانچ است
کافه سلامت: استخوانسازی در 35 سالگی به اوج خودش میرسد و برای تراکم بیشتر استخوانها میتوان از دو نوع فعالیت، فعالیت زنجیره باز و فعالیت زنجیره بسته بهره گرفت، زنجیره باز عبارتند از پیادهروی و... زنجیره بسته هم شامل حرکاتی همانند اسکات و لانچ است. در ویدئوی «چند تمرین ساده ورزشی استخوانساز!» با چند تمرین ساده در خانه آشنا شوید.
ویدیوهای مرتبط:
راهکارهایی برای پیشگیری از پوکی استخوان
بیان علمی پوکی استخوان به زبان ساده
درمان پوکی استخوان با مصرف ویتامین D و کلسیم
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.