قالب‌های مافین را با مقدار کمی روغن چرب کنید و کنار بگذارید. فر را با حرارت 375 درجه فارنهایت گرم کنید. تخم‌مرغ‌ها و شیر را در کاسه‌ای، خوب با همزن بزنید.

صبح خود را با یک صبحانه پرانرژی و سالم شروع کنید: تخم مرغ، پروتئین مورد نیازتان را تامین می کند و سبزیجات نیز طعمی فوق العاده به غذایتان می دهند.

بچه‌ها از همان ماه‌های اول زندگی گوشی موبایل را دست والدین خود می‌بینند و دایماً ابراز علاقه می‌کنند با این وسیله که بسیار برایشان جالب است بازی کنند و کارهای والدین مثل تماس گرفتن و پیام دادن را تقلید کنند. اما اینکه موبایل خود را به امان خدا در دست کودک رها کنید اصلاً عاقلانه نیست. به همین دلیل اپ‌هایی به وجود آمده‌اند که کار شما را راحت و ایمن کرده‌اند و حتی تلاش می‌کنند به کودک چیزهایی هم یاد بدهند، در عین حال که او سرگرم می‌شود. این اپلیکیشن‌ها هم نمونه‌های خارجی دارند و هم نمونه‌های ایرانی. امروز با چند اپ از این حوزه آشنا می‌شویم.

روابط عمومی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در بیانیه‌ای اعلام کرد که محل برگزاری مراسم ترحیم پدر سرلشکر حاج قاسم سلیمانی تغییر کرده است.

موادی که در این دستور پخت آمده برای 4 وعده می باشد، هر وعده شامل یک قسمت از چهار قسمت مساوی تورتیلا می باشد.

اگر می خواهید در یک بشقاب مقدار قابل توجهی پروتئین، چربی سالم و مواد مغذی سبزیجاتی مانند سیر، گوجه فرنگی و لوبیا سبز را داشته باشید این دستور غذایی را به شما توصیه می کنیم.

دستور پختی که امروز آموزش آن را برایتان می گذاریم فوق العاده کم کالری و البته سرشار از مواد مغذی است.

داشتن چند گلدان کوچک در خانه می‌تواند به تمیز کردن هوا و کاهش استرس کمک کند. علاوه بر اینها شما می‌توانید با استفاده از گیاهان جلوه‌ای زیبا و بکر به خانهٔ خود ببخشید. اگر تصمیم دارید از این دوستان سبزرنگ نگهداری کنید، بهتر است روش‌هایی را که به رشد و تازگی آنها کمک می‌کنند بشناسید.

برای بیش از ۱۰۰ سال محققان بر این باور بودند که هدف از داشتن اثر انگشت افزایش توانایی انسان در گرفتن اشیاء است. اما مطالعات اخیر نشان می دهد که اثر انگشت با افزایش تماس و اصطکاک بین پوست انگشت و سطح اشیاء گرفتن آن ها را برای انسان آسان تر نمی سازد. در واقع اثر انگشت این اصطکاک و تماس و همچنین توانایی ما در گرفتن اشیاء نرم و صاف را کاهش می دهد.

روز 13 آبان که در تقویم به عنوان روز مبارزه با استکبار نام‌گذاری شده یادآور سه واقعه مهم در تاریخ معاصر ایران است که در سه دوره مختلف رخ داده و به همین دلیل این روز را در تاریخ کشور به عنوان روزی به یادماندنی به ثبت رسانده است.

گروه تروریستی داعش در جدیدترین تصاویر خود جام جهانی فوتبال ۲۰۱۸ را که قرار است سال 2018 در کشور روسیه برگزار شود، تهدید کرد.

این خوراک مرغ یک وعده سالم و کامل است. مرغ حاوی پروتئین و سیب زمینی حاوی کربوهیدرات است، ترکیب این دو با یکدیگر و البته در کنار هویج که حاوی فیبر است وعده ای سالم و خوش طعم را تشکیل می دهند.

کسانی که رژیم می گیرند و سعی در کاهش وزن دارند مطمئنا از این سالاد خوشمزه استقبال خواهند کرد دلیلش هم فقط کم کالری بودن نیست، بلکه سالاد خیار و سبزیجات معطر سرشار از موادی است که برای بدن مفید است

فهرست شادترین کشورهای جهان در سال ۲۰۱۶ اعلام شد. در فهرست امسال دانمارک برای سومین بار اول شد و ایران صد و پنجم شد.

دستور غذایی که در ادامه می خوانید یک استیک فوق العاده خوش طعم است و شاید بیشتر از هر کسی یک ورزشکار قدرتی قدر آن را بداند.