هرچقدر کمتر غذا می‌خورید و بیشتر ورزش می‌کنید، اما باز هم عدد ترازو تکان نمی‌خورد؟ این اتفاق برای خیلی‌ها آشناست و همیشه هم به معنی کم‌کاری یا بی‌ارادگی نیست. خواب، استرس، هورمون‌ها، نوع غذاها و حتی عادت‌های روزمره می‌توانند روی روند کاهش وزن اثر بگذارند.

اگر تا همین چند وقت پیش ناخن‌های بلند، طراحی‌های پرزرق‌وبرق و رنگ‌های چشمگیر نماد آراستگی بودند، حالا یک موج تازه از دنیای مد پیام متفاوتی دارد: گاهی «کمتر»، شیک‌تر است. در هفته مد کپنهاگ ۲۰۲۶، همزمان با معرفی مجموعه‌های بهار و تابستان ۲۰۲۷، توجه دوباره‌ای به ظاهرهای ساده، طبیعی و کم‌دردسر جلب شد؛ رویکردی که در دنیای زیبایی با ناخن‌های طبیعی و مینیمال هم دیده می‌شود.

کارشناس ارشد تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اهمیت شکل‌گیری عادات سالم در دوران نوجوانی، گفت: تغذیه متعادل، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و کاهش زمان استفاده از تلفن همراه و تلویزیون، از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از اضافه‌وزن و چاقی در نوجوانان است.

حتماً می‌دانید که پوست ما در تابستان نه تنها با «گرما»، بلکه با یک جنگ تمام‌عیار در برابر اشعه‌های UV، تعریق و آلاینده‌ها روبه‌روست.

اگر بارها برای کاهش وزن تلاش کرده و شکست خورده‌اید، شاید مقصر اصلی اراده‌ شما نباشد. دانشمندان دانمارکی کشف کرده‌اند که مغز انسان به دلایل تکاملی، برای حفظ چربی برنامه‌ریزی شده و فعالانه در برابر لاغر شدن مقاومت می‌کند. اینفوگرافیک پیش رو، ۱۰ نکته جالب درباره این نبرد بیولوژیک را توضیح می‌دهد.

منافذ پوستی بخش طبیعی و حیاتی از ساختار پوست برای تنفس و ترشح چربی هستند، اما شکل و اندازه آن ها در همه افراد و حتى در بخش های مختلف یک صورت یکسان نیست.

وقتی موها به‌طور طبیعی تغذیه و تقویت شوند، ظاهری شفاف، نرم و زیبا پیدا می‌کنند. با چند ماسک ساده خانگی می‌توانید موهایی پرپشت و زیبا داشته باشید.

مطالعه‌ای تازه که با استفاده از هوش مصنوعی بیش از ۴۱۰ هزار پست کاربران ردیت را بررسی کرده، نشان می‌دهد داروهای خانواده GLP-1 مانند اوزمپیک، ویگووی، مونجارو و زپ‌باند ممکن است عوارضی ایجاد کنند که در کارآزمایی‌های بالینی کمتر مورد توجه قرار گرفته‌اند؛ از تغییرات قاعدگی و ریزش مو گرفته تا اختلال در حس چشایی و کاهش حجم چربی صورت.

پژوهش جدید دانشمندان اروپایی، این ایده قدیمی را که کودکان با آغاز افزایش شاخص توده بدنی در حدود ۶ سالگی دچار بازگشت چاقی می‌شوند، به چالش می‌کشد.

اگر شکم شما با رژیم و ورزش به‌سختی کوچک می‌شود، شاید وقت آن رسیده که سلامت کبد خود را بررسی کنید. کبد چرب و چربی احشایی یکدیگر را تقویت می‌کنند و همین موضوع کاهش وزن را دشوارتر می‌کند.

یک مطالعه جدید بوسیله پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی تهران نشان می‌دهد زنانی که از الگوی غذایی کم‌کربوهیدرات پیروی می‌کردند، نسبت به زنانی که رژیم غذایی‌شان حاوی کربوهیدرات بیشتری بود، چربی بدن کمتر، دور کمر باریک‌تر، چربی احشایی پایین‌تر و سطح بالاتری از کلسترول HDL «خوب» داشتند.

تغذیه گیاهی مدت‌هاست که به دلیل کمک به کاهش وزن و بهبود سلامت قلب مورد ستایش قرار گرفته است. با این حال، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که صرفاً حذف گوشت ممکن است برای تقویت متابولیسم شما کافی نباشد.

کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر نقش تغذیه در حفظ سلامت پوست، گفت: مصرف خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان، ویتامین‌ها، چربی‌های مفید و میوه‌ها و سبزیجات آب‌دار می‌تواند مقاومت پوست را در برابر آسیب‌های ناشی از تابش خورشید، التهاب و خشکی افزایش دهد.

چربی شکمی یکی از دغدغه‌های رایج بسیاری از افراد است و علاوه بر تأثیر بر ظاهر بدن، می‌تواند با افزایش خطر برخی مشکلات متابولیک مانند مقاومت به انسولین و بیماری‌های قلبی مرتبط باشد. متخصصان تغذیه و طب سنتی تأکید می‌کنند که کاهش چربی شکمی با یک راهکار کوتاه‌مدت امکان‌پذیر نیست و نیاز به اصلاح تغذیه، افزایش تحرک و تغییر عادت‌های روزانه دارد.

 چروک‌های پوستی با افزایش سن و به دلایل محیطی نمایان می‌شوند. دور چشم به علت نازکی پوست معمولا زودتر از نواحی دیگر پوست دچار چروک می‌شود؛ راه‌های متفاوتی برای جلوگیری از این چروک مانند استفاده از عینک دودی در مقابل نور آفتاب و کرم مخصوص دور چشم  وجود دارد. استفاده از فیلر نیز به از بین بردن چروک دور چشم کمک می‌کند.