تغذیه گیاهی مدت‌هاست که به دلیل کمک به کاهش وزن و بهبود سلامت قلب مورد ستایش قرار گرفته است. با این حال، یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که صرفاً حذف گوشت ممکن است برای تقویت متابولیسم شما کافی نباشد.

کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر نقش تغذیه در حفظ سلامت پوست، گفت: مصرف خوراکی‌های سرشار از آنتی‌اکسیدان، ویتامین‌ها، چربی‌های مفید و میوه‌ها و سبزیجات آب‌دار می‌تواند مقاومت پوست را در برابر آسیب‌های ناشی از تابش خورشید، التهاب و خشکی افزایش دهد.

چربی شکمی یکی از دغدغه‌های رایج بسیاری از افراد است و علاوه بر تأثیر بر ظاهر بدن، می‌تواند با افزایش خطر برخی مشکلات متابولیک مانند مقاومت به انسولین و بیماری‌های قلبی مرتبط باشد. متخصصان تغذیه و طب سنتی تأکید می‌کنند که کاهش چربی شکمی با یک راهکار کوتاه‌مدت امکان‌پذیر نیست و نیاز به اصلاح تغذیه، افزایش تحرک و تغییر عادت‌های روزانه دارد.

 چروک‌های پوستی با افزایش سن و به دلایل محیطی نمایان می‌شوند. دور چشم به علت نازکی پوست معمولا زودتر از نواحی دیگر پوست دچار چروک می‌شود؛ راه‌های متفاوتی برای جلوگیری از این چروک مانند استفاده از عینک دودی در مقابل نور آفتاب و کرم مخصوص دور چشم  وجود دارد. استفاده از فیلر نیز به از بین بردن چروک دور چشم کمک می‌کند.

یک داروساز و متخصص فارماکولوژی، با تأکید بر اینکه بخش قابل توجهی از آسیب‌های پوستی ناشی از نور خورشید از دوران کودکی آغاز می‌شود، گفت: با افزایش شدت تابش خورشید در روزهای گرم سال، قرار گرفتن مکرر و بدون محافظت در معرض اشعه فرابنفش می‌تواند خطر آفتاب‌سوختگی، پیری زودرس پوست و برخی سرطان‌های پوستی را افزایش دهد. به گفته وی، استفاده منظم از ضدآفتاب، پوشش مناسب و محدود کردن مواجهه با نور مستقیم خورشید، مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از این آسیب‌ها در کودکان و بزرگسالان است.

 پژوهشگران هشدار دادند که کاهش فقط ۸۰ دقیقه از خواب شبانه، اگر به‌طور مداوم ادامه یابد، می‌تواند به افزایش تدریجی وزن، کاهش فعالیت بدنی و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های متابولیک منجر شود.

متخصص پوست دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه مصرف ضدآفتاب برای همه افراد در معرض نور خورشید به ویژه از ساعت 10 صبح تا چهار بعدازظهر الزامی است، توصیه کرد SPF ضد آفتاب حتما بالای 30 باشد و افراد دارای پوست حساس از ضدآفتاب با SPF پنجاه و شصت استفاده کنند.

آیا می‌دانستید حتی اگر وزن شما نرمال به نظر برسد، ممکن است از درون در حال تجربه یک بحران متابولیک باشید؟ مقاومت به انسولین، فرآیندی است که در آن سلول‌های شما به دستور “انرژی” پاسخ نمی‌دهند و بدن شما مجبور می‌شود چربی‌ها را در جایی ذخیره کند که نباید؛ یعنی اطراف اندام‌های حیاتی شما. این مقاله، نقشه راهی است برای درک اینکه چگونه مدیریت سطح قند خون، نه تنها کلید کاهش وزن، بلکه اصلی‌ترین ابزار شما برای پیشگیری از بیماری‌های عصر مدرن و حفظ جوانی سلولی است.

اگرچه کاهش وزن یک‌شبه اتفاق نمی‌افتد، اما تحقیقات نشان می‌دهد با چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌توان روند چربی‌سوزی را سریع‌تر و پایدارتر کرد.

تمام روزهای سال باید با توجه به شرایط آب‌وهوایی از پوست خود مراقبت کنید. در این روزهای گرم، پوست به مراقبت بیشتری نیاز دارد که صرفا به ضدآفتاب محدود نمی‌شود.

پژوهش‌های پزشکی فضایی نشان می‌دهند اقامت طولانی‌مدت در محیط ریزگرانش می‌تواند ساختار پوست فضانوردان را تغییر داده و موجب نازک‌تر شدن لایه بیرونی آن شود.

پف و تیرگی زیر چشم فقط نتیجه کم‌خوابی نیست و گاهی به سبک زندگی، تغذیه یا حتی برخی بیماری‌ها ارتباط دارد. متخصصان می‌گویند با چند راهکار ساده می‌توان این مشکل را کاهش داد، اما در برخی موارد، تورم مداوم چشم نیاز به بررسی پزشکی دارد.

رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت با اشاره به افزایش شدت تشعشعات خورشیدی در فاصله بهار تا اوایل پاییز، بر ضرورت رعایت نکات ایمنی در برابر پرتوهای فرابنفش تأکید کرد و گفت: مواجهه بیش از حد با اشعه UV از عوامل اصلی آسیب به پوست، چشم و سیستم ایمنی و نیز افزایش بروز سرطان‌های پوستی در دهه‌های گذشته بوده است.

یکی از عارضه‌هایی که مردم در اغلب فصول با آن مواجه‌اند، خشکی پوست است.

کاهش وزن پایدار زمانی اتفاق می‌افتد که بدن در یک مسیر منطقی، تدریجی و قابل ادامه قرار بگیرد. هیچ روش جادویی یا سریع‌الاثرِ واقعی برای «لاغری تضمینی در کوتاه‌مدت» وجود ندارد، اما مجموعه‌ای از اصول علمی می‌تواند روند کاهش وزن را بسیار قابل پیش‌بینی، مؤثر و ماندگار کند.