شاید لپ ها و گونه های آویزان در کودکان آن ها را بامزه تر کند ولی غبغب در بزرگسالی و برای جوانان به هیچ وجه جذاب نیست! باید هرچه سریعتر راهی برای از بین بردن این چربی های اضافه زیر گلوی تان پیدا کنید.

براساس پژوهشی جدید، تمرینات ورزشی می‌تواند مهارت‌های تفکر را بهبود دهد و درعین‌حال بخشی از ناحیه‌ی بیرونی مغز را ضخیم‌تر کند.

زندگی مدرن امروزی باعث شده تا اغلب مردم فرصت کافی برای ورزش کردن و باشگاه رفتن نداشته باشند. البته هزینه ثبت نام کلاس‌های ورزشی نیز در این اهمال و کم‌کاری بی‌تاثیر نیست.

مطالعه جدید نشان می دهد دویدن تاثیرات منفی استرس حاد را بر هیپوکامپ مغز که بخش مربوط به یادگیری و حافظه است کاهش می دهد.

امیر قطر پس از قهرمانی تیم ملی فوتبال کشورش در جام ملت‌های آسیا، جوایز ویژه‌ای برای بازیکنان این تیم در نظرگرفت.

روز گذشته اما در جریان دیدار تیم‌های ملی قطر و امارات در ورزشگاه محمد بن‌زاید در ابوظبی، در کمال ناباوری امارات متحمل شکست سنگینی شد؛ شکستی تاریخی با 4 گل خورده. 4 (رابعه) در فرهنگ سیاسی معاصر جهان عرب یادآور حوادث میدان رابعه در شهر قاهره است، جایی که هوادارن رئیس جمهور مرسی تا پای جان از رای خود مقابل ارتش مصر دفاع کردند.

سرمربی تیم ملی فوتبال ایران در آخرین مصاحبه خود پیش از ترک کشور گفت که ایران را درحالی‌که اشک‌هایی در قلبش بوده، ترک می‌کند

برخی ورزشکاران بیش از حد نسبت به ورزش کردن خود وسواس پیدا می‌کنند و به نوعی اعتیاد به ورزش پیدا می‌کنند. این اتفاق ممکن است آسیب‌هایی به این افراد برساند.

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و قابل دسترس‌ترین راه‌های فعالیت بدنی، کاهش وزن و سالم ماندن است. در این مطلب به بیان برخی نکات پیرامون پیاده‌روی می‌پردازیم.

حرکات ایروبیک باعث افزایش سطح هورمون‌های آندروفین می‌شود. ورزش ایروبیک می‌تواند از افسردگی جلوگیری کرده و منجر به تمرکز ذهن ‌گردد.

این بیماران بهتر است مصرف قند‌های ساده مانند قند و شکر را محدود کنند و قند‌های موجود در میوه‌ها را جایگزین قند‌های ساده کنند.

چربی‌های پهلو بسیار ناخوشایند هستند. این چربی‌ها مخصوص افراد چاق نیستند بلکه گاهی افراد لاغر نیز چربی‌های اضافه در پهلوی خود دارند. خیلی نمی‌توانید روی رژیم غذایی برای از بین بردن چربی پهلو تمرکز کنید بلکه نیاز است تا با ورزش کردن نسبت به آب کردن پهلو اقدام شود. این ۵ حرکت ورزشی برای آب کردن پهلو بسیار ساده هستند و به راحتی می‌توانید در خانه آن‌ها را انجام دهید و پهلوهای خود را آب کرده و اندامی زیبا برای خودتان بسازید.

هیچ کدام از ما نمی‌تواند ادعا کند که تا به حال عصبانی نشده است. احساس خشم وعصبانیت مثل هراحساس دیگری طبیعی است، اما وقتی کنترل آن از دست برود، می ‏تواند مشکلاتی را ایجاد کند؛ مشکلاتی در محل کار، روابط شخصی و زندگی.

اگر می خواهید شلی شکم تان را از بین ببرید اما وقت کافی برای ورزش کردن ندارید راه حل را می توانید از ژاپنی ها بیاموزید. این ورزش سریع و ساده که توسط یک متخصص کاهش وزن ژاپنی به اشتراک گذاشته شده است در عرض ۳ هفته شکم شل را به یک شکم صاف تبدیل می کند. تاثیر این ورزش به خاطر تمرکز بر کشش عضلات شکم و پشت است و مانع از جذب چربی های بیشتر در این قسمت ها می شود.

طبق پژوهش های یک مطالعه، کم کردن مدت زمان نشستن با ورزش می تواند ریسک مرگ و میر ناشی از بی تحرکی را کاهش دهد.