روزهای پایانیِ دوران بارداری را می‌گذرانید و فکر می‌کنید هنوز آمادگی زایمان طبیعی را ندارید؟!

فشارخون بالا، شایع‌ترین مشکلی است که پزشکان هر روز آن را می‌بینند. اگر می‌دانید که فشارخونتان بالاتر از آنی است که باید باشد (به طور متوسط، 130/80 یا بالاتر یعنی فشار خون بالا)، پس باید اقدامی انجام دهید.

فکر کنید و ببینید که اگر می‌خواهید تاثیری مثبت روی کاهش وزن، رشد عضلانی، تناسب اندام و دیگر شاخص‌های سلامت بگذارید، باید ورزش را با یک برنامه غذایی سالم، خواب کافی و از بین بردن استرس ترکیب کنید.

ورزش باعث می شود فرد به مشکلات زندگی خود فکر نکرده و واقعا لذت شادی را تجربه کند.

ورزش کردن به هنگام بارداری برای مادر و جنین بسیار مناسب است اما زنان باردار باید از انجام برخی ورزش‌ها مانند یوگا خودداری کنند.

هرچقدر کاهش وزن و رژیم گرفتن کار دشواری باشد، ثابت نگه داشتن وزن بعد از لاغری ۱۰ برابر از آن هم سخت‌تر است!

گفتگوی بهداشت نیوز با غزال خلج، یکی از بهترین و باتجربه‌ترین بازیکنان تیم ملی کبدی بانوان ایران.

مریم کرمی از ستاره های قایقرانی روئینگ بانوان ایران و آسیا به شمار می رود که توانسته است در بازی های آسیایی جاکارتا دو مدال نقره و برنز را به دست بیاورد.

وقتی مفاصل دست ها دچار آرتروز می شود منجر به احساس درد و خشکی می شود و این درد زمانی که از دست ها بیشتر کار بکشید بدتر می شود.

ورزش دست عضلاتی که مفاصل دست را حمایت می‌کنند تقویت می‌کند در نتیجه راحت‌تر و آسوده‌تر می‌توانید دست را حرکت دهید.

روش‌هایی ساده برای افراد علاقه‌مند به تمرین‌های ورزشی وجود دارد که وقت کافی برای آن ندارند. ورزش با شدت زیاد (HIIT) راهی تازه برای رسیدن به تناسب‌اندام است.

ورزش حرفه ای شرایط خاص خود را دارد، گاهی در میانه ی راه از تمرینات فشرده خسته می شوم و حتی می خواهم ادامه ندهم اما مدت کوتاهی استراحت کرده و دوباره تمرین و تلاش را شروع می کنم.

نشستن طولانی مدت و کار پشت میز یکی از معضلاتی است که باعث بروز مشکلات زیادی می شود، در ادامه برخی حرکات معرفی می شوند که به تحرک بیشتر و پیشگیری از بروز مشکلات کمک می کند

تحقیقات نشان داده است که بهترین زمان برای ورزش بعد از ظهر تا غروب است

اگر می‌خواهید کاهش وزن داشته باشید باید ورزش کنید، اما باید چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم تا به اندام ایده‌آل برسیم؟ ۳۰ دقیقه در روز؟ چهار بار در هفته؟ کدام‌یک بهترین حالت برای ورزش‌کردن است؟