چربی شکم و پهلو از جمله مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن سر و کار دارند، روش های مختلفی برای آب کردن چربی شکم وجود دارد، اما سالم ترین و بی ضررترین راه آن ورزش کردن است.

مطالعه نشان داده است تلفیق دو ورزش یوگا و ورزش های هوازی بهتر از انجام یکی از این دو ورزش به تنهایی است.

۸۰ درصد افراد در طول زندگی دچار کمر درد می‌شوند. گاهی اوقات دلیل این کمردرد، دیسک کمر است. می‌توان با انجام برخی از حرکات ورزشی میزان کمردرد را کاهش داد.

آسم و آلرژی ورزش کردن را سخت می‌کند اما با رعایت چند نکته این بیماران می‌توانند بدون نگرانی فعالیت بدنی داشته باشند.

اگر تصمیم دارید از این به بعد سبک زندگی خودتان را تغییر دهید و کمی از این تنبلی و بی حوصلگی فاصله بگیرید، پیاده روی، و بعد از آن دویدن‌های روزانه و منظم، خیلی به شما کمک خواهد کرد تا شاهد بوقوع پیوستن این اتفاق باشید. اما برای اینکه بتوانید روال دویدن را آغاز کنید، و سپس آنرا برای همیشه ادامه دهید، می‌توانید مواردی که در این مقاله به آنها اشاره کرده‌ایم را مد نظر داشته باشید.

این نکته ثابت شده است که پیاده روی می تواند با تقویت استخوان های لگن، شکستگی های مربوط به این ناحیه از بدن را تا ۳۰ درصد کاهش دهد.

بازی جوانمردانه یک نظریه نیست بلکه نگرشی است که در رفتار نمود پیدا می‌کند. ورزشکاران می‌توانند با بازی جوانمردانه‌شان به بهتر شدن جهان و گسترش صلح در کشورها کمک کنند.

سلامت زنان همچون مردان، از اهمیت ویژه ای برخوردار است و اگر این سلامت تهدید شود، در واقع سلامت خانواده و جامعه تهدید شده است.

دبیر انجمن روماتولوژی ایران، با عنوان این مطلب که آرتروز فقط مختص سالمندان نیست، گفت: ورزشکاران حرفه ای نیز دچار آرتروز می شوند.

اگر تصمیم دارید از این به بعد سبک زندگی خودتان را تغییر دهید و کمی از این تنبلی و بی حوصلگی فاصله بگیرید، پیاده روی، و بعد از آن دویدن‌های روزانه و منظم، خیلی به شما کمک خواهد کرد تا شاهد بوقوع پیوستن این اتفاق باشید

اگر در جلوی ران‌ها یا باسنتان احساس سفتی می‌کنید، احتمالا یکی از این دو گروه عضلانی عامل آن هستند: فلکسورهای باسن یا عضلات چهار سر ران.

مطالعات اخیر در دانشگاه ایلینوی انجام شده نشان می‌دهد مردان سفید پوش که ورزش با شدت خیلی زیاد انجام می‌دهند ۸۱ درصد بیشتر از افرادی که ورزش با شدت متوسط انجام می‌دهند در معرض گرفتن عروق قلبی هستند.

ممکن است مانند بسیاری از مردم شغلی دارید که مجبورید ساعت ها پشت میز بنشینید. بنابر تحقیقی در سال 2015، بیشتر مردم بیش از نیمی از زمان بیداری شان را به صورت نشسته هستند که می تواند هنگام تماشای تلویزیون، کار با کامپیوتر ، ایاب و ذهاب و غیره باشد.

جشنواره دستاوردهای علمی در ورزش های پارالمپیکی با هدف تشویق نویسندگان، پژوهشگران و نوآوران به فعالیت در حیطه های زندگی، سلامت، فعالیت بدنی و ورزش پارالمپیک روز ۱۲ آذرماه در آکادمی ملی پارالمپیک برگزار می شود.

با شروع فصل پاییز افرادی که ورزش می‌کنند غالبا مجبور می‌شوند که به دلیل تغییرات آب و هوایی تغییراتی در برنامه ورزشی خود ایجاد کنند.