به گزارش بهداشت نیوز هفته نامه چلچراغ نوشت:

بسیاری از ما قربانی خواب آلودگی های قابل توجه در اثر نوسانات فصلی هستید. واقعیت این است که بدن ما برای تنظیم چرخه خواب و بیداری و برای مطابقت با الگوهای فصلی نیاز به زمان دارد.

پدرها و مادرها دوست دارند با فرزندشان رابطه خوبی داشته و به نوعی با آنها دوست باشند .

با اینکه بیشتر ما می دانیم ورزش می تواند از نظر فیزیکی قدرتمان را بالا ببرد اما تعداد کمی می دانیم و درک کرده ایم که چگونه ذهن و روانمان را قدرتمند پرورش دهیم. در واقع بسیاری از مردم حتی نمی دانند قدرت ذهنی چیست.

این سری از نوشتارها بر روی تشخیص ویژگی‌های سمی در یک رابطه و کنترل احساساتی که ممکن است در پی آن حاصل شوند تمرکز دارند. در پایان با ارائه‌ی مولفه‌هایی که دستورالعمل یک رابطه سالم و شاد را تشکیل می‌دهند به جمع بندی خواهیم رسید.

از عشق می توان به عنوان روحانی ترین بعد انسان یاد کرد. عشق ابعاد و انواع مختلفی دارد؛ از عشق به خدا تا عشق به هم نوع و … اما بارز ترین نوع عاشق شدن عشق به جنس مخالف است. عاشق شدن نشانه های مختلفی دارد و باعث به وجود آمدن تغییراتی در فرد خواهد شد که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. با دکتر سلام همراه باشید.

معاشرت‌ها و رفت‌وآمدها، گاهی به صورت «مهمانی» است. این موضوع،‌ دو جنبه و دو طرف دارد: یکی آن که مهمان می‌کند، دیگری آنکه مهمان می‌شود و هر کدام را آداب و روش و حدوحدودی است.

حد و حدود مجاز برای تنبیه و تادیب فرزندانمان تا چه حد است و چه میزان می توانیم به آن ها در مورد رفتارو کردارشان گوشزد کنیم چه کارهایی در این زمینه لازم است در نظر بگیریم و پیشنهادات مشاورین و روانشناسان کودک در این زمینه چیست؟

سلام. من دختری ۲۷ ساله و مجردم. تحصیلاتم هم فوق ‌لیسانس ریاضی است و درحال حاضر هم در دبیرستان و هم در دانشگاه تدریس می ‌کنم. مشکل من وابستگی شدیدی است که مادرم به من دارد. پدرم ۶سال پیش فوت شده ‌اند و خواهرم یک ‌سال می ‌شود به خارج از کشور مهاجرت کرده است. الان من و برادرم با خواهر دیگرمان با مادرم زندگی می ‌کنیم. با اینکه من سال ‌ها در شهر دیگری درس خوانده ‌ام، اما او وابستگی شدیدی به من دارد، در این حد که تا من نخوابم او چشم روی هم نمی ‌گذارد. می ‌ترسم این وابستگی برایم مشکل ‌ساز شود. بگویید چطور می ‌شود این وابستگی را کم کرد؟

برای مقابله با پرخوری می توانید از روش های تاثیرگذار در این زمینه کمک بگیرید و مانع ایجاد این عارضه در بدنتان شوید تمرکز حواس می تواند جلوی پرخوری شما را بگیرد سعی کنید عواطف و احساسات خود را کنترل کنید و مانع غذاخوردن عاطفی توسط خود شوید بر روحیات و خلقیات خود تمرکز کنید.

از همان لحظه‌ای که برای نخستین بار شخصی را ملاقات می‌کنید، فوراً می‌خواهید بدانید او کیست و چه ویژگی های خاصی دارد. به همین علت به دنبال ویژگی های ثابتی نظیر صداقت، مهربانی، هوش و… می‌گردید. در این نوشتار از ۷ ویژگی برایتان میگوییم که مبنای قضاوت دیگران است.

بسیاری از ما در دید و بازدیدهای تعطیلات سال نو با سوال‌ها و نظرات اقوام دور و نزدیک مواجه می‌شویم. افرادی که به دلایل مختلف باید رژیم غذایی منظم و استانداردی را رعایت کنند، بیشتر از همه این سوال‌ها و نظرات را می‌شنوند.

شوهر خوب بودن یا یک زن خوب بودن موضوعی است که می‌تواند پایه های یک زندگی را محکم کند. بسیاری از زندگی‌های مشترک به خاطر قدرنشناسی به پایان می‌رسند. به مرور زمان زوج‌ها فراموش می‌کنند از چیزهای کوچک در زندگی‌شان قدردانی کنند. اما قدردانی هرروزه کمک می‌کند دلداده‌ها به شادی در کنار هم بمانند.

مسافرت با کودکان خردسال بسیار دشوار است ولی در مواردی هم سرگرم کننده و نشاط‌آور. والدین دوست دارند دنیا را بهتر به فرزندان خود نشان دهند اما از طرفی نگران حفظ سلامت آنها هستند.

افراد مضطرب و پر استرس تمایل به انجام تنفس های بریده بریده و از قسمت های بالایی قفسه ی سینه دارند. در حالی که تنفس آهسته و عمیق که از قسمت انتهایی قفسه ی سینه باشد، در کنترل استرس بسیار موثر و مفید خواهد بود. در اینجا روش هایی برای کنترل استرس بیان می کنیم.