تعطیلی مدارس و بسیاری ادارات و مشاغل باعث شده خیلی از ما فرصت پیدا کنیم، وقت بیشتری را با بچه‌ها بگذرانیم. اختصاص دادن زمان ویژه برای هر فرزند آسان، رایگان و البته مفرح است. این کار باعث می‌شود کودکان متوجه عشق ما شوند و احساس امنیت کنند و به آن‌ها نشان می‌دهد که مهم هستند.

همه گیری کرونا ویروس دنیای ما و همه چیز را در آن تغییر داده است. و انسانها به خصوص در برخورد با تغییرات بزرگ خوب عمل نمی کنند. ما انسانها موجودات انجام عادت ها هستیم و در حال حاضر هر کاری که می کنیم، از کار گرفته تا بازی کردن، رفتن به سالن بدن سازی و خرید مواد غذایی وارونه شده است. این شرایط باعث می شود همه احساس استرس کنند. برای برخی افراد، این ضربه ممکن است خفیف و فقط تحریک کننده باشد، و برای برخی دیگر می تواند شدید و ناتوان کننده باشد.

شما هم از تکرار بیزارید؟ ممکن است شما هم همان‌طور که من قبلاً تصور می‌کردم، فکر کنید که تکرار کار‌ها را خسته‌کننده می‌کند، ذهن را کند می‌کند و لذت زندگی را از بین می‌برد. باید اعتراف کنم هنوز هم گاهی‌اوقات دربرابر روال شدن بعضی کار‌ها مقاومت می‌کنم. ولی موضوع این است که تکرار یک بخش اساسی از قوانین زندگی است.

ترشح هورمون های استروئیدی به نام گلوکوکورتیکوئیدها در بدن فردی که استرس دارد، افزایش می یابد. کورتیزول نیز شامل این هورمون ها می شود که به عنوان «هورمون استرس» نیز شناخته می شود.

بهترین ساعت بیدار شدن از خواب ! سوالی است که در ذهن هرکسی وجود دارد اما مهمتر از پاسخ این سوال ساعتی است که بتواند شما را از خواب شیرین صبحگاهی بیدار کند.

رئیس دانشکده روان شناسی دانشگاه شهید بهشتی درباره ارتباط شادی و نشاط با تقویت سیستم ایمنی بدن توضیح داد.

زهره سعیدی(کارشناس ارشد روان شناسی و درمانگر اضطراب و افسردگی): افسردگی یکی از ناتوان کننده ترین اختلالات روان پزشکی است. این اختلال مهم ترین عامل ناتوانی افراد ۱۵ تا ۴۴ ساله در آمریکا و نیز در جهان محسوب می شود(سازمان بهداشت جهانی، ۲۰۰۴). در بین تمام بیماری ها، افسردگی به تنهایی بیش از عفونت های مجاری تنفسی، بیماری قلبی، بیماری مغزی عروقی ، ایدز و بیماری های مربوط به اسهال، موجب ناتوانی در زندگی افراد می شود(سازمان بهداشت جهانی، ۲۰۰۴).

اطلاعیه برای جامعه محترم روان‌شناسی و مشاوره

انتصاب دکتر سعید ملیحی الذاکرینی به عنوان مسئول سامان دهی فضاهای مجازی

بر این اساس، دستورالعمل نحوه تشکیل تیم های تخصصی و حضور روان شناسان و مشاوران داوطلب در کنار آن ها، تدوین و به دانشگاه های علوم پزشکی کشور ابلاغ شده است.

در برابر کودکان اخبار کرونا را دنبال نکنیم و خودمان راجع به شرایط بحران با آن‌ها صحبت کنیم.

در این رو‌های کرونایی حفظ آرامش و دوری از ترس و وحشت در کودکان می‌تواند بسیار کمک کننده باشد.

اختلالات اضطراب از شایع‌ترین موارد بیماری روانی هستند که میلیون ها نفر را در جهان تحت تاثیر قرار می دهند.

نائب رئیس شورای مرکزی سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور در برنامه "تیتر امشب" چهارشنبه ۶ فروردین سال جاری شبکه خبر به موضوع "در روزهای کرونایی چگونه در خانه بمانیم؟" پرداخت.

گاهی اوقات زمان‌های استراحت و خالی خود را مشغول فیلم دیدن، چت کردن یا فقط در حال گشتن در اینترنت سپری می‌کنیم. دقیقا بعد از گشتن حدود ۲ الی ۳ ساعت در اینترنت با فشاری عصبی زیاد گوشی را خاموش می‌کنیم و در گوشه‌ای می‌اندازیم.