اگر به خواب نمی‌روید بیش از ۲۰‌ــ۱۰ دقیقه در رختخواب نمانید، از اتاق خواب خارج شوید و به فعالیتی آرامش‌بخش همچون مطالعه کتاب در کمترین نور ممکن بپردازید تا خواب به‌سراغتان آید، حالا مجدداً به رختخواب بروید.

در این عارضه، فرد معمولا دچار سرگیجه و حالت تهوع می‌شود. آشنایی با راه‌های پیشگیری و درمان این عارضه می‌تواند این حالت را بهبود بخشد. ‌

والدینی که دارای نوزاد جدیدی می شوند پس از مدتی می بینند که فرزند اول آنها به نوزاد حسادت می کند و گاهی سعی در آزار دادن او دارد

بعید به نظر می‌رسد در زندگی‌تان دست‌کم با یکی از خودشیفته ها سروکار پیدا نکرده باشید. این افراد تیپ شخصیتی خاص خودشان را دارند و ظاهرا محوری جز خودشان وجود ندارد.

تعدادی از افراد قبل از ازدواج به دلایل مختلف اقدام به دوستی با جنس مخالف می کنند.دوستی های قبل از ازدواج بدون شک دوستی های پایدار و بلند مدتی نخواهند بود اما وابستگی عاطفی ای که بعد از مدتی بین دو طرف شکل می گیرد، جدایی را سخت می کند.افرادی که قبل از ازدواج اقدام به چنین روابطی می کنند اغلب بدون آشنایی کافی و درنظر نگرفتن معیارهای درست، اقدام به برقراری این رابطه می کنند و حاضر به پذیرش مسئولیت های یک رابطه نیستند. چنین دوستی هایی به دلیل ضربه هایی که طرفین رابطه متحمل می شوند، توصیه نمی شود.

20 مارس از سوی سازمان ملل متحد به نام روز جهانی شادی نامگذاری شده است؛ همزمان شدن این روز با عید نوروز و آغاز فصل بهار، بهترین زمان برای باهم بودن و شادی است.

حضور فعال پدر با کاهش مشکلات شدید روان‌شناختی و رفتاری در کودکان و به ویژه نوجوانان همراه است. هرچه حضور پدر و نقش او در خانواده بیشتر باشد، مشکلات مذکور در فرزندان کم‌تر است. حضور و نقش فعال‌تر پدر با رضایت‌مندی بیشتر نوجوانان و شادکامی بیشترشان از زندگی رابطه دارد.

یکی از اثرات افزایش سن ازدواج، ماندن جوانان برای مدتی طولاتی‌تر در خانه است. شاید «ماندن جوانان در خانه» در نظر اول امر مهمی به نظر نرسد، اما آن‌چه در عمل و در نتیجه‌ی این وضعیت در برخی خانواده‌ها روی می‌دهد نه تنها امری مهم، که مسئله‌ای پیچیده، کلافه‌کننده و البته تنش‌زا هم برای والدین و هم برای فرزندان جوان است. گاهی نظرهای متفاوت والدین و فرزندان هر روز مسئله تازه‌ای را پدید می‌آورد و گاهی اختلاف بر سر مسئولیت‌های هر کس در خانه، رابطه‌ی فرزندان و والدین را به چالش می‌کشد. شاید بد نباشد به موضوع ماندن جوانان در خانه کمی بیشتر دقیق شویم و نکاتی که در زمان ارتباط با این گروه سنی باید در نظر داشته باشیم را به اختصار مرور کنیم.

به عقیده روان‌شناسان، استرس در تعطیلات بیش از همه به مسائل مالی و خانوادگی مربوط می‌شود. در این میان، بررسی‌ها نشان داد که زن‌ها در برابر استرس‌های تعطیلات آسیب‌پذیری بیشتری دارند و روش‌های مدیریت استرس را کم‌تر به کار می‌گیرند. جدای از این، برخی خاطرات تلخ گذشته نظیر مرگ عزیزان و جدایی و نظیر این‌ها هم در طول تعطیلات به سراغ فرد می‌آیند و قدرت تحمل را از او می‌گیرند، تا جایی که آرزو می‌کند به روزهای شلوغ و پردردسر عادی برگردد و در روزمرگی‌هایش غرق شود.

هنگام تعطیلات افسرده بودن بسیار بد و طاقت فرساست. افراد بسیاری در تعطیلات احساس افسردگی می‌کنند و چندان شاد نیستند. افرادی که دچار افسردگی تعطیلات می‌شوند و یا سابقه آن را دارند باید با آموختن راهکارهای مناسب، خود را از ابتلا به این نوع افسردگی حفظ کنند. بدین ترتیب نه تنها می‌توانند از این افسردگی رها شوند، بلکه از تعطیلات خود نیز لذت خواهند برد.

آیا می‌دانید دلایل روانشناختی چشم و هم چشمی‌ها و رقابت‌های مخرب چیست؟ شاید بتوان گفت از علل آن کمبود اعتماد به نفس و نداشتن اهداف راضی کننده در زندگی باشد.

نوروز فرصت مناسبی برای در کنار خانواده بودن است. می‌توان زمان شادی را در کنار همسر و فرزندان داشت. گاهی نیز این خوشی عید می‌تواند به راحتی تبدیل به ناراحتی و اختلافات زناشویی شود.

یکی از فرصت‌هایی که تعطیلات نورزو در اختیار ما می‌گذارد، سفر کردن است. گاهی شاید نگاه سطحی ما به سفر و مسافرت رفتن باعث شود آنطور که باید از فواید این اتفاق جالب زندگی بهره‌مند نشویم. گاهی هم سفر کردن ، آن چیزی نیست که معمولا تصور می‌کنیم، بلکه باید انتظارات دیگری از سفر داشته باشیم. این مطلب را بخوانید تا از زاویه‌ی دیگری به سفر کردن نگاه کنید.

برای رسیدن به موفقیت چه کارهایی انجام می‌دهید؟ آیا مهارت خاصی دارید؟ از شیوه خاصی استفاده می کنید؟ ضروری‌ترین مهارت برای موفقیت کدام است؟ با ما در این نوشتار همراه باشید تا ۹ مهارت برای موفقیت که بلد نیستید را به شما معرفی کنیم.

همه در طول زندگی‌شان مرتکب اشتباه می‌شوند، و این چیز بدی نیست. اشتباهات می‌توانند به شما درس‌هایی بیاموزند و کمک‌تان کنند به لحاظ شخصی رشد کنید، ولی اگر از اشتباهات‌تان چیزی یاد نگیرید بدون آن‌که متوجه شوید به انجام آنها ادامه خواهید داد. در این نوشتار به ۱۰ اشتباه که آدم‌های باهوش هرگز دوبار مرتکب نمی‌شوند اشاره می‌شود،‌با ما همراه باشید.