بهداشت خواب چیست؟ درباره بهداشت خواب چه می دانید؟ هر انسانی حدودا یک سوم عمر خود را در خواب به سر می برد، به همین علت رعایت بهداشت خواب بسیار مهم است. یک خواب خوب و کامل می تواند یک روز خوب و موفق را برای شما تداعی کند

می‌دانید که قهوه جاوه‌ای محبوبتان، حال و هوای شما را بهبود می‌‌بخشد، اما این بسته چندکاره‌ی آنتی اکسیدانی می‌تواند مو و پوست شما را هم تقویت کند. مزیت‌های خوب قهوه‌ی دم صبحتان را چک کنید (و برای جلوگیری از دست دادن آب بدن مطمئن شوید که از ۴۰۰ میلی‌گرم میزان پیشنهاد شده کافئین در روز تجاوز نمی‌کنید.)

عرق‌کردن به کنترل دمای بدن و دفع مواد زائد بدن از راه پوست هم می‌شود.

یک متخصص پوست با تاکید بر اینکه نباید به فکر بستن منافذ یا روزنه پوستی بود، گفت: بستن این منافذ باعث مسدود شدن محل خروج چربی از غدد شده و سبب ایجاد جوش صورت می شوند.

اگر به دنبال راهی برای از بین بردن جوش‌های صورت خود پس از اصلاح با تیغ هستید حتما مطلب زیر را بخوانید.

برخی از تغییرات ساده و ترک عادت‌های بد، می‌تواند ظاهری بهتر برای شما به ارمغان بیاورد، در این گزارش به برخی از این عادت‌ها اشاره خواهیم کرد.

با یوگا بر بی‌خوابی خود غلبه کنید

طبق نظر متخصصان پوست سیگار کشیدن میزان ذخیره ویتامین A را در بدن کاهش داده و همین موضوع باعث بروز چین و چروک دور چشم و اطراف دهان می‌شود.

فصل بهار با شروع گرم شدن هوا و افزایش تابش نور خورشید با وجود فواید بسیار می‌تواند اثرات منفی و مضری هم بر روی پوست داشته باشد. مهم‌ترین دلیل این آسیب‌ها، زمان بیشتری است که در خارج از خانه گذرانده می‌شود.

چرا موخوره میزنیم علل رایج برای ایجاد موخوره در موها خشک شدن و از دست دادن چربی مو به شمار می رود می خواهیم با راهکارهای درمانی خانگی برای از بین بردن موخوره آشنا شویم غالبا برای رفع موخوره مو را کوتاه می کنند میخواهیم به روش های درمانی مختلف برای موخوره اشاره کنیم.

همه ما می‌خواهیم که وقتی صبح روز بعد در آینه به پوست صورت خودمان نگاه می‌کنیم، با پوست روشن‌تر و شفاف‌تری مواجه شویم. با این‌حال، جدی نگرفتن پاک‌سازی پوست در مواقع لازم (خصوصا شب‌ها قبل از خوابیدن) می‌تواند پوست را کِدر کند و حالت بی‌روحی به آن بدهد.

دهان و دندان‌های ما هر روز بدون این‌که خودمان متوجه باشیم، در معرض خطراتی هستند که صدمات درازمدت دارند.

آمار 96 درصدی وجود باکتری های کلی فرم و ای کولای در بخش خارجی کف کفش ها نشانگر تماس مکرر آنها با مواد دفعی است که احتمالا از کف توالت های عمومی یا تماس با مدفوع حیوانات در فضای خارجی سرچشمه می گیرند.

اگر پوست صورت را قبل از خوابیدن پاک‌سازی نکنید، سلول‌های پوستی مُرده و آلودگی‌های مختلف روی پوست باقی می‌مانند و به فعالیت تخریبی خودشان ادامه می‌دهند.

شپش سر یک عفونت مسری است که توسط یک حشره ایجاد می‌شود.