مایعات، خصوصا آب ساده، مدفوع را هرچه بیشتر نرم می‌کنند و خروج آن از دستگاه گوارش را راحت‌تر می‌سازند. در این حالت، استفاده از میوه‌های سرشار از فیبر (خصوصا سیب همراه با پوست) واقعا می‌تواند موثر باشد.

برای این‌که هوس استفاده از مواد قندی را تسکین بدهید، باید از میوه‌های کامل و دسرهای سبک و عاری از قندهای تصفیه‌شده یا چربی‌های ناسالم استفاده کنید.

آیا شما هم عادت دارید که از همه پیام‌هایی که وارد موبایل‌تان می‌شوند، با صدای مشخص یا ویبره مطلع شوید؟ اگر پاسخ‌تان مثبت است،‌ وقتش رسیده که بخش اعلان‌های موبایل را قطع کنید. به‌گفته متخصصان، «انجام دادن این کار، اضطراب و حواس‌پرتی ناشی از هشدارهای دائمی موبایل را کاهش می‌دهد». افراد مبتلا به اضطراب و خصوصا اختلال اضطرابی، غالبا حساسیت زیادی نسبت به صداها دارند و درنتیجه شنیدن دائمی صدای موبایل می‌تواند علائم اضطراب‌شان را تشدید کند.

اگر به مشکلات خواب مبتلا هستید، احتمالا مساله به مادرتان برمی‌گردد. یکی از جدیدترین مطالعات جدید نشان داده است که مادران، عادت‌ها و الگوهای خواب‌شان را به فرزندشان انتقال می‌دهند و انسان‌هایی که از مادران مبتلا به بیماری کم‌خوابی متولد شده‌اند، اساسا دیر به خواب می‌روند و کمتر استراحت می‌کنند. جالب است بدانید که محققان تا کنون، چنین ارتباطی را میان پدر و فرزند پیدا نکرده‌اند.

مدیر مطالعات بالینی کمپانی ولف آلمان درباره راه‌های درمان خشکی واژن، بیان کرد: زنان به کمک کرم‌های فاقد هورمون می‌توانند بدون عارضه بهبود یابند.

زیبایی دندان ها در داشتن لبخندی جذاب بسیار تاثیرگذار است. از جمله روش‌ها برای زیباسازی دندان‌ها می‌توان به استفاده از لمینت، مینا کاری، ارتودنسی، بریج کردن، ونیر و ... اشاره کرد.

نایب رییس اتحادیه میوه و سبزی تهران درباره میوه‌های خارجی غیر مجاز و قاچاق تاکید کرد: فروش میوه‌های غیرمجاز و قاچاق ممنوع است و با فروشندگان متخلف برخورد می‌شود.

با توجه به این‌که میکروب‌ها به‌راحتی در باشگاه ورزشی پخش می‌شوند و به دیگران انتقال می‌یابند، حتما از محیط‌های دیگر برای ورزش کردن استفاده کنید. با این‌حال، اگر به باشگاه ورزشی رفتید، حتما فاصله خودتان با دیگران را حفظ کنید. قبل از رفتن به باشگاه ورزشی نیز دست‌های خودتان را بشویید و به دست‌های‌تان اسپری ضدعفونی‌کننده بزنید تا مانع از سرایت بیماری به دیگران شوید.

منابع غذایی ویتامین‌ها را بشناسید

پیروی از رژیم غذایی غنی‌شده با گردو باعث افزایش تنوع باکتریهای مفید روده، بهبود سلامت گوارش، و هضم بهتر مواد غذایی می‌شود و به گفته محققان، علاوه بر کمک به کارکرد مغز، کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی، و جلوگیری از رشد تومور را در پی دارد.

سرفه‌های مداوم، شایع‌ترین علامت در افرادی است که در شهرها یا محیط‌های دارای هوای آلوده زندگی می‌کنند. با این‌حال، کار کردن در فضاهای اداری قدیمی هم می‌تواند به اندازه هوای آلوده برای ریه‌ها محرک باشد. متخصصان می‌گویند گاهی اوقات افرادی که در محیط‌های قدیمی و کثیف کار می‌کنند، با سرفه‌های آلرژیک و حتی عفونی مواجه می‌شوند

می خواهیم در این بخش به بررسی بیماری خودایمنی به نام تیروئیدیت هاشیموتو بپردازیم این بیماری غالبا در بانوان مشاهده می شود . برای تشخیص این عارضه در مراحل اولیه بد نیست با علائم آن آشنا شوید باما در ادامه این بخش همراه باشید.

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که مصرف قرص‌های آنتی‌هیستامین، مردان را در معرض افزایش خطر ابتلا به ناباروری قرار می‌دهد.

متخصصان تاکید می‌کنند که میزان خواب مورد نیاز برای این‌که هر فرد بتواند سالم، هوشیار و فعال زندگی کند، به سن و بسیاری از ویژگی‌های فردی دیگر مرتبط است. با این‌حال، بیشتر بزرگسالان حداقل به ۷ ساعت خواب شبانه یا حتی بیشتر نیاز دارند.

محققان دانشگاه ییل در مطالعه اخیرشان دریافته‌اند که نوع خاصی از باکتری روده ممکن است از روده به قسمت‌های دیگر بدن انتقال یابد و باعث بروز بیماری‌های خودایمنی شود.