همه ما در مواقعی که شدیدا تحت فشار هستیم، مانند شب‌های امتحان یا انجام دادن کارهای سخت، به انرژی زیادی نیاز داریم. به همین دلیل هم بسیاری از افراد در این مواقع از نوشیدنی‌های انرژی‌زا برای تقویت تمرکز و افزایش سطح انرژی استفاده می‌کنند. با این‌حال، وجود قند خیلی زیاد در همین نوشیدنی‌ها موقتا سطح انرژی را بالا می‌برد و پس از مدتی، این انرژی را به‌صورت ناگهانی نابود می‌کند.

برخی مواد مغذی وجود دارند که به تقویت مغز کمک می‌کنند.تغذیه به همان اندازه که برای قلب‌وعروق، غدد درون ریز و دستگاه گوارش اهمیت دارد، برای روان انسان نیز مهم است.

روزانه افراد با تنش‌های مختلف محیطی روبه‌رو بوده که مغز انسان در مواجهه با این عوامل استرس‌زا، واکنش‌های مختلفی را اعمال نموده که در نهایت روی عملکرد خود مغز، سایر ارگان‌ها و رفتار فرد نمود پیدا می‌کند.این واکنش‌های عصبی از سوی فرد منجر به عصبانیت می‌شود.

یافته‌های علمی نشان می‌دهند که کم کردن ۵ تا ۱۰ درصد از کل وزن بدن می‌تواند فواید متعدد و قابل توجهی برای سلامتی انسان‌ها داشته باشد. بعضی از افراد، در صورت کم کردن ۵ تا ۱۰ درصدی وزن‌شان، باز هم از نظر BMI در محدوده اضافه‌وزن باقی می‌مانند، اما از فواید این کاهش وزن نسبی بهره‌مند می‌شوند. حتی اگر فکر می‌کنید که روند کاهش وزن‌تان با سرعت زیادی پیش نمی‌رود، هرگز ناامید نشوید و برنامه خودتان را در درازمدت کنار نگذارید. رمز موفقیت در کاهش وزن، حفظ ثبات و پایداری در اجرایی کردن برنامه‌های تعیین‌شده است.

از مهم ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می کنند، مطالعاتی است که نشان می دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می شود.

درد زانو جزو رایج ترین مشکلات در افراد جامعه به خصوص افراد مسن است. برای رفع این مشکل می توانید از میوه آووکادو استفاده کنید. با استفاده از روغن آووکادو به راحتی می توانید این مشکل را برطرف کنید.

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد رژیم غذایی گیاهی هم می‌تواند برای حفظ سلامت قلب مفید باشد.

درست همانطور که یک رژیم غذایی سالم می تواند از ابتلا به چاقی جلوگیری کند، نقش مهمی نیز در جلوگیری از نقصان بینایی خواهد داشت.

یک متخصص تغذیه گفت: برخی از افراد، انواع کربوهیدرات‌ها را دشمن کاهش وزن و لاغری می‌دانند و از خوردن هر نوع کربوهیدراتی پرهیز می‌کنند اما این در حالیست که برخی از انواع کربوهیدرات‌ها به لاغری کمک می‌کنند.

در ایران متاسفانه به دلیل تغذیه نامناسبی که شامل فست فود و چای زیاد می شود افراد زیادی دچار یبوست هستند و این یبوست با برخی از غذاها بدتر می شود که در این مطلب به آنها اشاره کردیم.

از دانه ی چیا تا آفتابگردان، این عجایب کوچک تقویت کننده های عالی مواد مغذی هستند.

مطالعه صورت گرفته توسط محققان دانشگاه استنفورد (آمریکا) نشان می دهد، محاسبه (و کاهش) کالری مصرفی، کلید کاهش وزن نیست و آنچه از اهمیت بیشتری برخوردار است، نوع موادغذایی مصرفی است.

اینطور ثابت شده که مصرف مواد غذایی پرچرب و پردازش شده یا محصولات حیوانی، استرس زیادی به کلیه ها تحمیل می کند و منجر به افزایش تولید اسید اوریک توسط کلیه ها می شود.

حدودا نیمی از جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. اختلالی که عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.

مصرف زیاد نمک با خطر افزایش یافته زخم‌معده مرتبط است. در حقیقت، اگر به زخم‌معده مبتلا هستید، شما باید از افزودن نمک بیشتر به غذای درون بشقاب خود پرهیز کنید و به برچسب مواد غذایی توجه داشته باشید تا نمونه‌هایی با میزان سدیم پایین را انتخاب کنید.