افزودن پروتئین بیشتر به رژیم غذایی فقط برای ساخت و حفظ عضلات نیست. پروتئین می‌تواند به شما کمک کند تا به اهداف کاهش وزن خود برسید و مدت بیشتری احساس سیری کنید و در عین حال متابولیسم بدن و چربی‌سوزی خود را افزایش دهید. این مورد می‌تواند با افزایش سن از استخوان‌های شما محافظت کند و فشار خون شما را کاهش دهد.

موها به عنوان یکی از جلوه‌های ظاهری هر فرد نقش مهمی در شادابی و چهره افراد دارند و مصرف برخی مواد غذایی، قوام دهنده و تاثیر گذار در سلامت موها هستند.

نارنگی منبعی غنی از پتاسیم است و مقدار کمی سدیم دارد. این تناسب به رگ‌های خونی کمک می‌کند که آرام شوند و فشار خون مناسب را حفظ کنند.  

استفاده از روغن زیتون خواص بسیار مناسبی را برای بدن دارد، اما در عین حال زیاده روی در مصرف آن می تواند عوارضی برای سلامت بدن و پوست به همراه داشته باشد.

قهوه از سری نوشیدنی های محبوب است که اکثر افراد برای رهایی از خستگی به آن روی می آورند، اما اگر می خواهید مصرف این نوشیدنی را کم کنید بهتر است کم کم این کار را انجام دهید.

سرخ‌کن بدون روغن وسیله مناسبی برای جوشاندن و بخارپز کردن نیست. پختن برنج از ابتدا به آب نیاز دارد، بنابراین بهتر است برای این کار به آرام‌پز یا قابلمه روی اجاق بچسبید.

مصرف ماهی ها و غذاهای دریایی فواید و خواص بسیاری را برای سلامت بدن به همراه دارد، اما آیا مصرف هر نوع ماهی برای بدن مفید است ؟

سیب از زمان‌های بسیار قدیم به خاطر طبیعت مفیدش شناخته شده است. در واقع سیب یکی از قدیمی ترین میوه های شناخته شده و حاوی فواید بیشمار است.

زیاده‌روی در مصرف پنیر یا درواقع استفاده روزانه از انواع پنیرهای چرب (مخصوصا پنیرهای چربی که در تهیه غذاها کاربرد دارند) می‌تواند پیامدهای منفی و عوارض جانبی مختلفی داشته باشد.

کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: در مراقبت تغذیه‌ای بیماری‌های عفونی، اولویت با تامین پروتئین است و سپس باید ویتامین‌ها، املاح و کربوهیدرات تامین شود. پروتئین در منابع حیوانی در انواع گوشت، تخم مرغ، شیر و لبنیات و در منابع گیاهی در حبوبات و غلات یافت می‌شود.

کم آبی بدن در همه سنین تأثیر می‌گذارد، اما بزرگسالان ۶۰ سال به بالا بیشتر در معرض خطر هستند. با افزایش سن، بدن ماهیچه‌های بیشتری را از دست می‌دهد و چربی بیشتری به دست می‌آورد. این بر توانایی در حفظ مقدار طبیعی آب بدن (TBW) تأثیر می‌گذارد.

خوردن لواشک به سلامت پوست و دستگاه گوارش تان کمک می‌کند.

متخصص پوست و مو گفت: اگزما یک اختلال التهابی پوست است که با مجموعه ای از علائم تظاهر می کند.

پنیر یکی از لبنیات مقوی اما مشکل‌ساز برای برخی افراد است و اگر شما هم این نشانه‌ها را دارید هرچه زودتر پنیر را از تغذیه خود حذف کنید.

یکی از انواع رژیم‌ها که در سال‌های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند، رژیم‌های دتاکس هستند. گرچه این رژیم‌‌ها طی مدتی کوتاه، محبوبیت و شهرت فراوانی پیدا کرده‌اند اما ثابت نشده که بتوانند آنچه قولش را می‌دهند، انجام دهند؛ یعنی دفع سموم از بدن شما؛ در واقع، آنها ممکن است خطرآفرین بوده و حتی نتیجه معکوس داشته باشند.