یک فنجان اسفناج پخته می تواند 740 درصد از ارزش روزانه برای ویتامین K را تامین کند که این ماده غذایی را به بهترین انتخاب برای دریافت این ویتامین تبدیل می کند.

یک متخصص تغذیه در خصوص معجزه‌های نوشیدن آب با معده خالی توضیح داد.

دانشمندان اسپانیایی تاکید دارند مصرف آجیل‌ها می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی و کارکرد مناسب بدن شود.

اسید‌های چرب امگا ۳ ماده‌ای بسیار ضروری برای سلامتی است که از راه‌های مختلف می‌توان آن را تامین کرد.

یک روز بدون اجابت مزاج ناراحت کننده و دردناک است. اگر این مشکل برای مدت طولانی ادامه داشته باشد باعث می شود با یبوست دست و پنجه نرم کنید، یبوست به عنوان حرکات روده ای سخت و خشک یا دفع کمتر از 3 بار در هفته تعریف می شود.

برای پیشگیری از چاقی و مشکلات سلامتی، رعایت نکات تغذیه ای در ایام عید نوروز امری لازم و ضروری می باشد.

برای داشتن شکم شش تکه، باید دور غذا‌های چرب و پرکالری را خط بکشید و خوراکی‌هایی را در رژیم غذاییتان بگنجانید که به افزایش سوخت‌وساز بدن، آب کردن چربی شکم، جلوگیری از اضافه وزن در آینده و پیشگیری از نفخ کمک می‌کنند.

با فرا رسیدن عید نوروز، بازار دید و بازدیدها حتی با وجود تاخت و تاز کرونا هم داغ بوده و مواد غذایی زیادی که به طور معمول در رژیم غذایی ما وجود ندارند مصرف می شود. این پرخوری می تواند تبعات و عوارض متعددی همچون رفلکس معده یا ترش کردن در پی داشته باشد.

این یک واقعیت است که فضانوردان رد مأموریت‌های فضایی نمی‌توانند هرچیزی که دلشان بخواهد را بخورند.

نتایج بررسی محققان کانادایی نشان می‌دهد که 4/55 درصد جوانانی که نوشابه‌های انرژی‌زا مصرف می‌کنند، با عوارض منفی بر سلامت مواجه خواهند بود.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در ارتباط با مصرف میوه و میوه های خشک در پاندمی کرونا، نکاتی را توضیح داد.

از دیرباز در آداب و رسوم ما ایرانیان، آجیل و شیرینی به عنوان جزو اصلی پذیرایی و زینت جشن های نوروز به حساب می آید.

محققان در بررسی‌های اخیر خود دریافتند، مصرف طولانی مدت و سنگین قهوه می‌تواند تعداد لیپیدها را در خون افزایش دهد و درنهایت خطر بیماری قلبی عروقی را به طور قابل توجهی افزایش دهد.

استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: به دلیل شیوع ویروس کرونا امسال نرفتن به سفر برای حفظ سلامتی توصیه می‌شود اما اگر برحسب شرایط خاص مردم مسافرت کردند، تغذیه سالم را بیش از قبل مورد توجه قرار دهند.

یک متخصص تغذیه گفت: ماهی سرشار از مواد مغذی مهم مانند پروتئین و ویتامین A بوده و از بهترین منابع اسید‌های چرب امگا ۳ است.