در زمانی که تنقلات بخشی از روال روزانه ما شدند، همچنان سوالی بحث‌های داغی را در میان متخصصان بهداشت و عموم ایجاد کرده است که آیا میان‌ وعده برای سلامتی مضر است یا خیر.

با توجه به نزدیک شدن به ایام اربعین حسینی و شروع حرکت سیل عظیم زوار پیاده روی اربعین با ما همراه باشید تا شما را با نکات ساده اما کمتر شنیده شده درباره این سفر بهتر و بیشتر آشنا کنیم .

افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانی در دنیاست که با غم و اندوه مداوم، از دست دادن علاقه و لذت، احساس گناه و اعتماد به نفس ضعیف مشخص می‌شود.

سرپرست بیمارستان متینی کاشان گفت: پژوهش‌های علمی ثابت کرده است که هر آنچه می‌خوریم و می‌نوشیم به‌طور مستقیم بر سلامت جسمی و روانی ما تأثیر دارد و تغذیه نادرست می‌تواند موجب انواع بیماری‌ها شود.

فیبر یکی از ترکیبات مهم برای حفظ سلامت بدن است و متخصصان تغذیه همواره تاکید دارند که فیبر خوراکی علاوه بر فواید مهمی که برای تقویت و بهبود عملکرد دستگاه گوارش دارد برای حفظ سلامت کل بدن ضرورت دارد.

یکی از توصیه‌های متخصصان تغذیه به افرادی که می‌خواهند الگوی غذایی سلامت‌محور داشته باشند، این است که روزانه حداقل یک عدد گوجه‌فرنگی مصرف کنند.

مک، مهم‌ترین چاشنی غذایی محسوب می‌شود که عامل طعم و مزه مطلوب خوراکی‌ها می‌شود اما افراط در مصرف آن زمینه‌ساز بیماری‌های مختلف می‌شود. مصرف زیاد نمک می‌تواند با تظاهرات مختلف جسمانی همراه باشد که شناخت آنها می‌تواند به اصلاح عادت های غذایی و جلوگیری از عوارض نمک کمک کند.

آیا چیزی درباره هندوانه نیترات‌دار شنیده‌اید؟ می‌دانید که هندوانه‌هایی که در این لیست قرار می‌گیرند چه نشانه‌ها و علامت‌هایی دارند؟

 بر کسی پوشیده نیست که سبزیجات، سرشار از فیبر، ویتامین ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان بوده و از ضروریات یک رژیم غذایی سالم هستند. در حالی که همه سبزیجات به اندازه خود مغذی هستند، در این میان فواید برخی از آنها نسبت به برخی دیگر بیشتر است.

لبنیات و به ویژه، شیر، از مصرف بالایی برخوردار هستند و توجه به سالم بودن آن ها، دارای اهمیت زیادی در سالم نگه داشتن اعضای جامعه است. محققان کشور در یک تحقیق جدید، به بررسی وجود یک باکتری مزاحم ولی معروف در این غذای قدیمی انسان پرداخته و سرنخ های نگران کننده ای را نیز به دست آورده اند.

اهمیت خواب را نمی توان انکار کرد. همه افراد پس از یک خواب خوب، احساس بهتری دارند و کمبود خواب می تواند اثرات منفی عمیقی بر بدن و مغز داشته باشد. بنابراین برای جایگزینی کمبود خواب چه باید کرد؟

یک متخصص نفرولوژی گفت: سنگ کلیه چهارمین علت نارسایی‌ و بیماری‌های کلیه است. برای داشتن کلیه‌های سالم، آب فراوان بنوشید، مصرف نمک و انواع چای را کاهش دهید، ورزش کنید و سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید.

یک متخصص اورولوژی (جراحی کلیه و مجاری ادراری) گفت:کم‌کاری کلیه معمولاً تا قبل از آسیب‌دیدگی شدید کلیه‌ها، هیچ علامتی ندارد. تنها راه بررسی عملکرد کلیه آزمایش می‌باشد.

شکلات تلخ طرفداران زیادی دارد که نمی‌توانند از خوردن آن صرف نظر کنند؛ زیرا طعم بسیار خوبی دارد و سرشار از مواد مغذی است.

بر اساس نتایج مطالعه جدیدی که مجله‌ «ای‌آرجی اوپن ریسرچ» منتشر کرده‌ است، مصرف سبزیجات برگ‌دار مانند بروکلی و اسفناج که از ویتامین K سرشارند به سلامت ریه کمک بسیاری می‌کند.