داشتن تغذیه سالم یک تصمیم فردی است. خود شما هستید که باید تصمیم بگیرید کنترل سلامت جسم و روحتان را به دست بگیرید و بهترین انتخاب های غذایی را داشته باشید. اگر مصمم هستید تغییراتی در رژیم غذایی بدهید و تغذیه سالمی داشته باشید این توصیه ها را در نظر بگیرید.

کارشناسان با توجه به نزدیک شدن شب یلدا و برگزاری جشن در این شب به یادماندنی به تمام افراد بویژه افرادی که بیماری های زمینه ای دارند نسبت به رعایت تعادل در خوردن غذا و تنقلات هشدار دادند.

دانشجوی دکتری تخصصی طب سنتی ایران دانشگاه علوم پزشکی یزد خواص شگفت انگیز سیب پخته را تشریح کرد.

بررسی های جدید کارشناسان سلامت نشان می دهد برنامه غذایی شامل حبوبات علاوه بر ایجاد حس سیری در فرد، خاصیت لاغر کنندگی هم دارد.

دانشمندان دانشگاه کپنهاک در دانمارک اعلام کردند خوردن صبحانه ای غنی از پروتئین و حبوبات می تواند باعث لاغری شود.

روغن زیتون: روغن زیتون خالص که بر اثر روغن‌گیری به دست می‌آید و رنگ، غلظت و طعم تندی دارد، در تفت دادن کاربرد دارد.

کلم سفید سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و منبع آنتی اکسیدان ها است و خواص فوق العاده ای دارد.

گوجه فرنگی یکی از سالم ترین مواد غذایی موجود در بازار میوه و تره بار است. چون علاوه بر انواع ویتامین ها و مواد معدنی حاوی آنتی اکسیدان های زیادی نیز می باشد.

عسل به طور طبیعی حاوی مواد مغذی و آنزیم هایی است که برای انواع منافع سلامتی و پزشکی استفاده می شود شاید به همین دلیل از آن به عنوان یک درمان سنتی در طول تاریخ استفاده می شود.

ماست یونانی به جز به کار رفتن در اسموتی یا پارفیت صبحانه شما، فواید بسیار دیگری نیز دارد. ا

شما ممکن است عادت کرده اید که هندوانه را بدون دانه بخورید و اکثر افراد آن را بدون دانه دوست دارند اما ارزش غذایی دانه هندوانه ممکن است شما را به مصرف آن متقاعد نماید.

بهداشت نیوز: رییس پژوهشکده سازمان غذا و دارو گفت: سازمان غذا و دارو، نهادی اجرایی در کشور است که به عنوان مسوول نظارت و کنترل بر مواد غذایی، در حوزه تراریخته نیز باید با استفاده از نظرات موافق و مخالف، عقلانی تصمیم بگیرد و عمل کند.

تخم شربتی از قدیم به عنوان یک نوشیدنی سنتی بین ایرانیان جای داشته که علاوه بر رفع تشنگی برای متعادل نگهداشتن فشارخون و لاغر شدن بسیار موثر است. از این داروی گیاهی که در طب سنتی استفاده می شد می توان برای لاغری استفاده کرد.

چای تُرش یا چای قرمز از کاسبرگ گیاه Hibiscus Sabdariffa تهیه میشود و در بسیاری از مناطق دنیا بصورت نوشیدنی گرم و یا سرد مصرف دارد.

سال‌های زیادی است که از آجیل به عنوان یکی از خوراکی‌های بسیار سالم یاد می‌شود. خوراکی بسیار خوشمزه‌ای که از بروز بسیاری بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.