خیس شدن لباس یا ملحفه بر اثر تعریق شبانه، به‌ویژه زمانی که اتاق خواب خنک است، همیشه به گرمای محیط مربوط نمی‌شود. تغییرات هورمونی، برخی داروها، افت قند خون و بعضی بیماری‌ها می‌توانند در بروز این وضعیت نقش داشته باشند؛ به همین دلیل، تعریق مکرر و بی‌دلیل هنگام خواب نباید نادیده گرفته شود.
به گزارش بهداشت نیوز، تعریق هنگام خواب بخشی از سازوکار طبیعی تنظیم دمای بدن است، اما زمانی که فرد در محیط خنک و با وجود استفاده از لباس و رختخواب مناسب، به‌طور مکرر با لباس یا ملحفه خیس از خواب بیدار می‌شود، ممکن است با تعریق شبانه قابل‌توجه روبه‌رو باشد.
این وضعیت می‌تواند خواب را مختل کند و در صورت تکرار، خستگی و کاهش کیفیت زندگی را به دنبال داشته باشد. شناسایی علت تعریق شبانه به بررسی شرایط محیطی، داروهای مصرفی و علائم همراه نیاز دارد.
چه عواملی باعث تعریق شبانه می‌شوند؟
بالا بودن دمای اتاق، استفاده از پتوهای سنگین و پوشیدن لباس‌های ضخیم از علل ساده تعریق هنگام خواب هستند. با این حال، اگر تعریق با وجود اصلاح شرایط محیطی ادامه پیدا کند، باید عوامل دیگر نیز در نظر گرفته شوند.
تغییرات هورمونی دوران یائسگی، پرکاری تیروئید، برخی عفونت‌ها و مصرف بعضی داروها از جمله عوامل احتمالی هستند. داروهای ضدافسردگی و برخی داروهای کاهنده تب و درد نیز ممکن است در بعضی افراد تعریق را افزایش دهند.
در افراد مبتلا به دیابت که انسولین یا برخی داروهای کاهنده قند خون مصرف می‌کنند، افت قند خون در طول شب نیز می‌تواند با تعریق، لرزش یا تپش قلب همراه باشد.
چگونه تعریق شبانه را کاهش دهیم؟
برای کاهش تعریق ناشی از عوامل محیطی، می‌توان دمای اتاق را متعادل نگه داشت، از لباس خواب سبک و قابل‌تنفس استفاده کرد و رختخوابی انتخاب کرد که گرمای زیادی را در خود نگه ندارد.
همچنین بهتر است افراد به ارتباط احتمالی تعریق با مصرف داروها، نوشیدنی‌های الکلی، غذاهای تند یا تغییرات هورمونی توجه کنند. داروهای تجویزشده نباید صرفاً به دلیل تعریق شبانه خودسرانه قطع شوند؛ در صورت احتمال عارضه دارویی، بررسی پزشک ضروری است.
چه زمانی تعریق شبانه هشداردهنده است؟
اگر تعریق شدید و مکرر بدون علت مشخص ادامه داشته باشد، به‌خصوص اگر با تب، کاهش وزن ناخواسته، سرفه طولانی یا ضعف قابل‌توجه همراه شود، مراجعه به پزشک اهمیت دارد.
این علائم لزوماً نشانه بیماری خطرناک نیستند، اما می‌توانند ضرورت بررسی عفونت‌ها، اختلالات هورمونی یا سایر مشکلات زمینه‌ای را مطرح کنند. تعریق همراه با گیجی، تشنج یا کاهش سطح هوشیاری در فرد مبتلا به دیابت نیز نیازمند اقدام فوری است.
جمع‌بندی
تعریق شبانه ممکن است از شرایط ساده محیط خواب ناشی شود، اما تداوم آن گاهی نشانه اختلالی است که به بررسی پزشکی نیاز دارد. توجه به علائم همراه، بررسی داروهای مصرفی و اصلاح شرایط اتاق خواب می‌تواند به شناسایی علت و انتخاب راهکار مناسب کمک کند.
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.