title

از مزایای مصرف بادام هندی برای بدنتان چه میزان اطلاع دارید این دانه روغنی چه ویژگی هایی برای بدنمان دربر دارد.

ادامه مطلب

برای مقابله با چربی شکمی راهکارهای مختلفی وجود دارد برخی موادغذایی به شما در این زمینه کمک خواهند کرد ....

ادامه مطلب

مس جزء ریزمغذی‌های ضروری برای بدن است که مقدار آن در کبد، مغز و قلب با بالاترین غلظت و در ماهیچه‌ها بسیار کم می‌باشد؛ اما به علت زیاد بودن توده ماهیچه‌ای، حدود 40 درصد کل مس بدن در عضلات اسکلتی وجود دارد.

ادامه مطلب

ویتامین سی برای سلامتی و رشد و نمو کودکان لازم است. با نگاهی به مطلب “اهمیت ویتامین C در رژیم غذایی کودکان” در می یابید که آنان به چه میزان ویتامین سی نیاز داشته، بهترین منابع غنی از این نوع ویتامین کدام اند و هم چنین می توانید مانع مصرف بیش از حد یا کمتر از معمول آن به بدن شوید.

ادامه مطلب

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی از مناسب‌ترین وعده‌های غذایی برای وعده افطار خبر داد.

ادامه مطلب

روش تهیه فرنی بسیار ساده و خوشمزه با آرد برنج و گلاب ویژه ماه مبارک رمضان در اختیار شما روزه داران قرار می‌گیرد.

ادامه مطلب

کارشناس تغذیه اداره کل نظارت بر مواد خوراکی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو گفت: مضرات استفاده از زولبیا و بامیه بیش از فواید آن است.

ادامه مطلب

محققان دریافته اند آووکادو به کاهش وزن، کاهش شاخص توده بدنی و همچنین کاهش اندازه دورکمر کمک می کند.

ادامه مطلب

شاید باورش سخت باشد، اما بعضی وقت‌ها جواب «چی بخوریم؟» پیتزا و چلوکباب نیست؛ به ویژه اگر اهل غذای بیرون باشید، بعد از مدتی از تکرار غذا‌ها خسته می‌شوید و دنبال مزه‌های جدید می‌گردید.

ادامه مطلب

اسیدهای چرب امگا-3 موجود در روغن ماهی اگر به میزان مناسب و موردنیاز و علمی آن مصرف شوند، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌گردند.روغن ماهی، اسیدهای چرب امگا-3 را برای بدن تامین می‌کند، ولی به تنهایی برای پیشگیری از سرماخوردگی و عفونت‌ها کافی نیست.

ادامه مطلب

بدن و مغز ما برای رشد به ویتامین‌های گوناگونی نیاز دارند و کمبود بعضی ویتامین‌ها و تامین نشدن نیاز بدن می‌تواند عواقب خطرناکی را به دنبال داشته باشد.

ادامه مطلب

هورمون‌ها تاثیرات عمیقی روی سلامت ذهنی، جسمی و روحی انسان دارند. این پیام‌رسان‌های شیمیایی نقش پررنگی در کنترل اشتها، وزن و حالات روحی ما ایفا می‌کنند.

ادامه مطلب

بدن در طول شبانه روز می بایست حدود 8 لیوان آب ویا مایعات دیگردریافت کند تا با تصفیه بهتر از کلیه ها موجب سلامتی کلیه ها وهمچنین دفع سموم بدن شود

ادامه مطلب

بسیاری از افراد چاق در این ایام نه تنها وزن‌شان کم نمی‌شود، بلکه دچارافزایش وزن نیز می‌شوند.

ادامه مطلب

آفت کش ها محصولات را از خراب شدن نگه داری می کنند اما مطالعات نشان داده که باعث بسیاری از مشکلات سلامتی نیز هستند از جمله سرطان، بیماری ریوی، مشکلات باروری، اختلالات غدد و سیستم ایمنی.

ادامه مطلب
چاپ آبان
اینستاگرام بهداشت نیوز