میوه ها و سبزیجات برای سلامت دندان مفید است، بنابراین از این موادمغذی در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. ویتامین ها، موادمعدنی و آنتی اکسیدان های موجود در این موادغذایی از لثه ها و دندان ها محافظت می کنند.

سیب میوه ای است سرشار از مواد مغذی که اضافه کردن آن به برنامه غذایی بسیار آسان است زیرا بیشتر اوقات در دسترس است.

بر اساس یک قانون قدیمی باید روزانه 8 لیوان آب بخورید ( بعضی از متخصصان بیشتر از این مقدار را نیز توصیه می کنند ). انجام این توصیه در بعضی از روزها تقریبا غیر ممکن است، اما یک خبر خوب برایتان داریم تمام این مقدار را لازم نیست بنوشید، تقریبا 20 درصد از آب دریافتی بدن در روز از غذاهای جامد می آید، مخصوصا میوه ها و سبزیجات.

بعد از خرید کلی سبزیجات رنگارنگ برای پایه ریزی یک برنامه غذایی سالم یک سوال شاید ذهن را درگیر کند: تا کی این سبزی ها خوب می مانند؟ با توجه به تنوع سبزیجات هر کدام تاریخ انقضا خاص خود را دارد.

کلیه‌ از مهم‌ترین و حساس‌ترین اعضای بدن است. اگر می‌خواهید کلیه‌هایتان سالم بماند باید تغذیه مناسبی داشته باشید.

اگر یک سبد دستتان بدهند و به شما بگویند آن را با ده میوه و سبزی برتر از نظر تغذیه‌ای پر کنید، دست روی چه خوراکی‌هایی می‌گذارید؟ موز، سیب، گیلاس و لیموترش؟ به نظر شما این خوراکی‌ها باید چه ویژگی‌هایی داشته باشند؟

رییس سازمان دامپزشکی با بیان اینکه هیچ نگرانی بابت بیماری تب کریمه کنگو نباید در جامعه ایجاد شود، گفت: البته مردم باید نکات بهداشتی و ایمنی را برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری رعایت کنند.

تقریبا می شود گفت پایه ی سفره های افطار و سحر در ماه رمضان، زولبیا و بامیه است و بیشتر افراد علاقه ی زیادی به آن دارند. ولی زولبیا و بامیه دارای ضرراتی است که خیلی بیشتر از فواید آن می باشد و باید مطالعه ی بیشتری در این زمینه انجام شود. در این مقاله روش طبخ زولبیا و بامیه نیز آورده شده است.

نوشیدن آب کافی هم مانند خوردن تغذیه مقوی، اهمیت دارد. افرادی که روزانه مقدار کمی آب می خورند، با مشکلاتی مواجه خواهند شد. در این مقاله فرمولی برای محاسبه ی میزان آب مورد نیاز بدن، آورده شده است. بهتر است هر کسی بداند که بدنش چقدر نیاز به آب دارد.

هندوانه یکی از مفیدترین و قدرتمندترین میوه ها برای بهبودی بدن انسان محسوب می شود. فواید سلامت شگفت انگیز هندوانه هر چیزی را از مغز تا سلول های موجود در پا پوشش می دهند.

تابستان فصل خارج شدن از آشپزخانه و کباب کردن در فضای آزاد است.

بعد از سال ها کار به عنوان دکتر پزشکی کاربردی هر نوع مشکل هورمونی که تصورش را بکنید دیده ام. تعادل ظریف سیستم هورمونی شما برای خلق و خو، سوخت و ساز، انرژی، میل جنسی و خوابتان ضروری است.

تهیه سوپ جو با خامه به دلیل دارا بودن مواد مغذی می تواند به عنوان یک وعده غذایی اصلی در ماه مبارک مورد استفاده قرار بگیرد.

رژیم غذایی سالم برای دختران نوجوان باید حاوی میزان متعادلی از کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌های سالم باشد. بنابراین، دختران نوجوان نباید از مصرف چربی‌های سالم مثل مغزهای خام، روغن زیتون و آووکادو، امتناع کنند.

زیاده روی در مصرف قند و شیرینی تأثیر زیادی در وضعیت صورت دارد و بدن ما به شیوه های متعددی این عادت نادرست را اخطار می کند.