نوع و فراوانی میوه ها و سبزیجات در فصل بهار و تابستان در ایران بسیار زیاد است. هرکدام از این محصولات علاوه بر خوشمزگی، خواص بسیاری دارند. یکی از این سبزیجات پرخاصیت و خوشمزه لوبیا سبز است.

غذاهای ویژه‌ای هستند که در لاغری و کاهش وزن به شما کمک می‌کنند چرا که سبب سیری طولانی‌ مدت شده و میل به خوردن را مهار می‌کنند.

اگر مثل بیشتر مردم هستید، از بین رفتن اشتها فرصت خوبی برای کاهش وزنتان است، اما اگر بی‌اشتهایی به جای چند روز چند هفته طول بکشد و باعث آب رفتن شما شود، این بی‌اشتهایی علت خاصی دارد.

ماءالشعیر یکی از نوشیدنی‌های پرطرفدار است که این روزها در بیشتر سفره‌ها دیده می‌شود. اما اینجا این سوال پیش می‌آید که آیا این نوشیدنی باعث اضافه وزن می‌شود؟ این مقاله را بخوانید.

پایبند ماندن به یک رژیم غذایی سالم، کار سختی است و در این راه نیاز به انگیزه‌های قوی داریم. افزودن غذاهای چربی سوز به وعده‌ها و میان وعده‌ها، کمک بزرگی به ما خواهد کرد.

بنابر تحقیقات، افزودن فیبر به رژیم غذایی به لاغر شدن کمک بسیاری می‌کند. در اینجا به 10 نوع خوراکی بهاره که به شما در لاغر شدن و سوزاندن چربی‌های اضافه کمک می‌کند، اشاره شده است.

مواد غذایی با تأثیر بر روی هورمون‌های بدن، عامل مهم تقویت یا تضعیف وضعیت پوست و مو می‌تواند باشد.

نان لواش سبوس ندارد و خوردن آن هم‌چون مصرف شکر و قند بوده و فرد را دچار چاقی می‌کند؛ ویتامین‌های آن نیز صفر است، بنابراین مصرف آن برای دانش‌آموزان توصیه نمی‌شود.

برخی از میوه‌ها به دلیل وجود ترکیبات مفید در آن‌ها برای سلامت بدن به ویژه در دوران بارداری بسیار مفید است و می‌تواند باعث کاهش مشکلات ناشی از تغییرات هورمونی و دستگاه گوارش در بدن مادر شود.

کوچولویتان را از شیر گرفته اید؟ نگران این هستید که چه غذاهایی را می تواند بخورد و چه غذاهایی را نمی تواند؟

یک متخصص تغذیه گفت: حذف مواد سبوس داری چون نان و برنج از برنامه غذایی روزانه، روند لاغری را کند و سیستم بدن را دچار مشکل می‌کند.

دوستداران پیتزا بهتر است برای جلوگیری از چاقی از پیتزاهای کم چرب و خوشمزه زیر استفاده کنند.

اگر شما نیز از ریفلاکس اسید معده به مری رنج می برید به احتمال زیاد در حال حاضر به خوبی می‌دانید باید از خوردن و نوشیدن چه چیزهایی اجتناب کنید. اما همیشه صحبت کردن از نبایدها جالب و جذاب نیست. آیا در چنین شرایطی غذاها و نوشیدنی‌هایی وجود دارد که باید مصرف کنید؟ خوشبختانه پاسخ به این سوال مثبت است. درست همانند برخی از غذاهایی که می‌توانند ریفلاکس شما را بدتر کنند، غذاها و نوشیدنی هایی وجود دارد که قادر است با التهاب موجود و اسید ناراحت کننده معده مبارزه کند و معده شما را با موانع محافظت کننده پوشش دهد.

اگر بگوییم که آزاد کردن تمام اضطراب اضافی می‌تواند به آسانی جای دادن یک یا دو قرص ویتامین در برنامه روزانه شما باشد، چه عکس‌ العملی نشان می‌دهید؟ تحقیقات نشان داده است که در واقع برخی از ویتامین ‌های مشخص، توانایی کاهش استرس را دارند.

یک متخصص تغذیه گفت: با مصرف نوشیدنی‌های دست‌ساز و طبیعی می‌توان علاوه بر حفظ سلامتی از عوارض مصرف نوشابه های قندی که به وفور در بازار وجود دارد، پیشگیری کرد.