ویتامین عبارت است از عنصر ضروری برای فعالیت مناسب بدن، و عامل حیاتی که اغلب در مواد گیاهی و حیوانی یافت می شود. هر یک از ویتامین ها به نوعی به شکل کاتالیزورهای لازم برای ایجاد واکنش های مورد نیاز بدن و حفظ فعالیت های حیاتی و غیره به کار می روند.

منیزیم موجود در تخمه کدوی خام می‌تواند سطح تستوسترون را در بدن بیشتر کند. به‌علاوه، تخمه کدوی خام حاوی نوعی از اسیدهای آمینه به‌نام لوسین (leucine) است که می‌تواند اکسیداسیون چربی را تقویت کند و درنتیجه استقامت افراد را افزایش بدهد.

یکی از مشکلاتی که به مرور زمان با بالا رفتن سن به سراغ افراد می آید مشکل مفاصل است آرتروز از سری شایع ترین مشکلات مفاصل است.

با مصرف بیشتر برخی از مواد مغذی می‌توان قدرت باروری را تقویت کرد و احتمال بچه‌دار شدن را افزایش داد.

شاید دیگر لازم نباشد برای برطرف کردن علائم افسردگی خود سری به قفسه داروها بزنید. در عوض می‌توانید در یخچال را باز کنید و غذاهایی را انتخاب نمایید که منجر به مبارزه با استرس و بالا بردن خلق و خو می‌شوند.

جدا از بهبود کلسترول خوب، بادام توانایی کاهش سطوح تری گلیسیرید و کلسترول بد خون (LDL) را نیز دارد.

منظور از کلسترول همان کلسترول بدی است که منجر به بروز بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود.

60 درصد آمریکایی‌ها طرفدار آووکادو هستند و این خبر خوبی است چون مطالعات جدید نشان می‌دهد که آووکادو حتی می‌تواند کلید درمان برخی سرطان‌های خاص باشد.

برخی از بیماری‌ها که در کتب تاریخی به عنوان داستان‌های ترسناک خوانده می‌شوند به علت رعایت نکردن رژیم غذایی سرشار از انواع ویتامین و مواد مغذی به وجود می آید.

مطالعات نشان داده اند که میزان بیش از اندازه قند می تواند در ترمیم کلاژن، پروتئینی که ظاهر شاداب و انعطاف پذیری پوست را موجب می شود، اختلال ایجاد کند.

بسیاری از محققان بر این باورند که اعتیاد به قهوه مشکل بسیار مهمی نیست. اگر برای مدت یکسال هر روز از آن استفاده کنید و سپس از نوشیدن آن دست بردارید، دچار سردرد خواهید شد ولی این سردرد موقتی است.

سنگدان مرغ یکی از بخش‌های باارزش دراین پروتئین حیوانی است که مورد کم توجهی قرار گرفته، اما می‌توانید با قرار دادن آن در رژیم غذایی خود از خواص درمانی آن بهره‌مند شوید و جسمی سالم‌تر داشته باشید.

تولید محدود و قیمت بالای زعفران باعث شده تا در این گیاه تقلبات زیادی صورت بگیرد،

وقتی می خواهید کاهش وزن داشته باشید و به بدنتان حجم دهید، پروتئین یکی از چیزهایی است که می توانید روی آن حساب کنید. این درشت مغذی بعد از ورزش عضلاتتان را ترمیم می کند، سوخت و سازتان را بالا می برد و هوس های غذایی ناگهانی را دور نگه می دارد. به صورت کلی پروتئین درتمام عملکردهای بدنتان درگیر است. تنها با کمی تغییرات می توانید بیشترین استفاده را از این درشت مغذی نیرومند بکنید تا به اهداف تناسب اندام خود برسید.

روغن ماهی با پاکسازی برخی از پلاک های موجود در بازکردن عروق و بهبود جریان خون موثر است، به طوریکه موجب افزایش جریان خون به تمام بخش های بدن می شود.