ورزش حرفه ای شرایط خاص خود را دارد، گاهی در میانه ی راه از تمرینات فشرده خسته می شوم و حتی می خواهم ادامه ندهم اما مدت کوتاهی استراحت کرده و دوباره تمرین و تلاش را شروع می کنم.

نشستن طولانی مدت و کار پشت میز یکی از معضلاتی است که باعث بروز مشکلات زیادی می شود، در ادامه برخی حرکات معرفی می شوند که به تحرک بیشتر و پیشگیری از بروز مشکلات کمک می کند

تحقیقات نشان داده است که بهترین زمان برای ورزش بعد از ظهر تا غروب است

اگر می‌خواهید کاهش وزن داشته باشید باید ورزش کنید، اما باید چه وقتی، چگونه و چقدر ورزش کنیم تا به اندام ایده‌آل برسیم؟ ۳۰ دقیقه در روز؟ چهار بار در هفته؟ کدام‌یک بهترین حالت برای ورزش‌کردن است؟

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در طول روز، زمان زیادی را برای آماده شدن غذا و رهایی از گرسنگی صرف کرده باشید. قطعا برای این گرسنگی طاقت‌فرسا هم به دنبال چاره بوده‌اید و بار‌ها با شکست مواجه شدید.

قطعاً رسیدن به نقطه چربی‌سوزی یکی از پرطرفدارین مزایای ورزش است، اما چربی‌سوزی دقیقاً چه زمانی اتفاق می‌افتد؟

مطالعات این نکته را ثابت کرده اند که فعالیت بدنی می تواند کلسترول بد یا همان ال دی ال را به پایین ترین سطح برساند.

یک فوق تخصص جراح ارتوپد گفت: خیلی از کسانی که پشت میز تایپ می‌کنند دچار درد در محل آرنج دست می‌شوند.

محققان بیمارستان ماساچوست، یکی از بیمارستان‌های دانشگاه هاروارد در ایالات متحده آمریکا، به بیماران افسرده خود توصیه می‌کنند پیاده‌روی روزانه، بهتر از دارو، افسردگی را درمان می‌کند.

آنچه درباره ورزش و روش پاسخگویی بدنتان به آن باور دارید می‌تواند به طور ناخواسته، روی نتیجهٔ کارتان اثر منفی داشته باشد. به عنوان مثال، اگر فکر می‌کنید باید احساس درد در عضلاتتان داشته باشید تا ثابت شود خوب تمرین کرده‌اید، ممکن است در ‌‌نهایت مصدوم شوید!

همه ساله در هفته آغازین اسفندماه باهدف اطلاع‌رسانی و حساس‌سازی گروه‌های مختلف جامعه در مورد اولویت‌های سلامت مردان به عنوان نیمی از جمعیت کشور، هفته ملی «سلامت مردان ایران» برگزار می‌شود.

با آزمایش ساده و کاربردی شنای سوئدی، می‌توان وضعیت سلامت قلب افراد را مشخص کرد؛ به‌عبارتی، کسانی که بتوانند بیش از ۴۰ شنا بزنند، کمتر در معرض بیماری قلبی قرار دارند.

اولین پیشنهاد مربیان بدنسازی برای افزایش قدرت و عضله سازی، تمرین هرمی است.

پرش سه گام (Triple jump) یکی از ورزش‌های باسابقه به حساب می‌آید که اشکال ابتدایی آن در المپیک‌های ابتدایی هم حضور داشته است. این ورزش از اعضای گروه ورزش‌های دو و میدانی است و از جذابیت خاصی برخوردار است.

یک فوق تخصص بیماری‌های غدد درون‌ریز و متابولیسم گفت: اگر مدت زمان زیادی است که مبتلا به بیماری دیابت هستید، حتما قبل از انجام فعالیت ورزشی، خود را از نظر سلامت قلبی و عروقی بررسی کنید.