بررسی‌ها نشان می‌دهد بهبود قدرت ماهیچه‌ها و تقویت عضلات می‌تواند به پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ کمک کند.

ورزش و تمرین با شدت بالا می‌تواند کمکتان کند با تمرین کمتر و البته صرف وقت کمتر، وزن بیشتری کم کنید. ضمناً این شیوه‌ی تمرینی باعث می‌شود بافت عضلانی خود را حفظ کرده و وزنی که از دست می‌دهید، برنگردد.

مهدی یزدانخواه ورزشکاری است که از رده های پایه در سطح کشور درخشید و به سرعت توسط کادر فنی تیم های ملی کشف شد. هوش مهدی در بازی واترپلو زبان زد است. او این روزها یکی از اعضای اصلی تیم ملی واترپلوی ایران در مسابقات مختلف است و پله های ترقی را به سرعت پیموده است. او در سال 2016 ارزشمندترین بازیکن تورنومنت قهرمانی جوانان آسیا در جاکارتا اندونزی شد.

یک متخصص اطفال گفت: امروزه کودکان زمان زیادی را صرف نشستن پای تلویزیون یا استفاده از تبلت و موبایل می‌کنند که خانواده‌ها باید به دنبال راهی برای جبران این خسارات باشند.

روزهای پایانیِ دوران بارداری را می‌گذرانید و فکر می‌کنید هنوز آمادگی زایمان طبیعی را ندارید؟!

فشارخون بالا، شایع‌ترین مشکلی است که پزشکان هر روز آن را می‌بینند. اگر می‌دانید که فشارخونتان بالاتر از آنی است که باید باشد (به طور متوسط، 130/80 یا بالاتر یعنی فشار خون بالا)، پس باید اقدامی انجام دهید.

فکر کنید و ببینید که اگر می‌خواهید تاثیری مثبت روی کاهش وزن، رشد عضلانی، تناسب اندام و دیگر شاخص‌های سلامت بگذارید، باید ورزش را با یک برنامه غذایی سالم، خواب کافی و از بین بردن استرس ترکیب کنید.

ورزش باعث می شود فرد به مشکلات زندگی خود فکر نکرده و واقعا لذت شادی را تجربه کند.

ورزش کردن به هنگام بارداری برای مادر و جنین بسیار مناسب است اما زنان باردار باید از انجام برخی ورزش‌ها مانند یوگا خودداری کنند.

هرچقدر کاهش وزن و رژیم گرفتن کار دشواری باشد، ثابت نگه داشتن وزن بعد از لاغری ۱۰ برابر از آن هم سخت‌تر است!

گفتگوی بهداشت نیوز با غزال خلج، یکی از بهترین و باتجربه‌ترین بازیکنان تیم ملی کبدی بانوان ایران.

مریم کرمی از ستاره های قایقرانی روئینگ بانوان ایران و آسیا به شمار می رود که توانسته است در بازی های آسیایی جاکارتا دو مدال نقره و برنز را به دست بیاورد.

وقتی مفاصل دست ها دچار آرتروز می شود منجر به احساس درد و خشکی می شود و این درد زمانی که از دست ها بیشتر کار بکشید بدتر می شود.

ورزش دست عضلاتی که مفاصل دست را حمایت می‌کنند تقویت می‌کند در نتیجه راحت‌تر و آسوده‌تر می‌توانید دست را حرکت دهید.

روش‌هایی ساده برای افراد علاقه‌مند به تمرین‌های ورزشی وجود دارد که وقت کافی برای آن ندارند. ورزش با شدت زیاد (HIIT) راهی تازه برای رسیدن به تناسب‌اندام است.