بررسی های پژوهشگران نشان می دهد ورزش های رزمی و فوتبال برای مغز خطرناک هستند زیرا ضربات مکرر به سر باعث آسیب طولانی مدت به برخی از ورزشکاران می شود.
ادامه مطلببررسی های پژوهشگران نشان می دهد ورزش های رزمی و فوتبال برای مغز خطرناک هستند زیرا ضربات مکرر به سر باعث آسیب طولانی مدت به برخی از ورزشکاران می شود.
ادامه مطلبحفظ یک رژیم غذایی مناسب در طی دوره بدنسازی کمی دشوار است. از سوی دیگر اگر برای مدتی ورزش را کنار بگذارید و سطح فعالیت بدنی کاهش یابد، ممکن است بدن به حالت قبل برگردد. به همین دلیل باعث افت عضلات میشود.
ادامه مطلبتاکنون به کرات از مزایای ورزش برای سلامت بدن انسان گفته شده است ولی مطالعات جدید محققان نشان می دهد ورزش علاوه بر داشتن مزایای متعدد جسمی و روحی، باعث افزایش هورمون عامل شادی در بدن می شود.
ادامه مطلبافراد دارای استخوان های ضعیف و پوکی استخوان معمولا در خصوص انجام حرکات ورزشی دچار ابهام بوده و با نوعی نگرش محتاطانه به آن می نگرند. اما توصیه های جدید پژوهگران در این خصوص، به آن ها اطمینان می دهد که با توجه به شرایط خود، تحرک مناسبی داشته باشند.
ادامه مطلبیوگا ورزشی با قدمت زیاد است که اصالت آن به هند و بیش از ۵۰۰۰ سال پیش برمیگردد. حرکات روان و موزون یوگا، تمریناتی برای جسم و ذهن هستند که با تکنیکهای کششی و تنفسی همراه با مدیتیشن و ریلکسیشن ترکیب شدهاند.
ادامه مطلببه گفتهی دانشمندان، یکی از راههایی که ورزش میتواند بوسیله آن با آسیب ناشی از دیابت مقابله کند، فعال کردن یکی از سیستمهای طبیعی بدن برای رشد عروق خونی جدید است که این بیماری آنها را از بین میبرد.
ادامه مطلبمی توان گفت پیر چشمی تقریبا تنها مشکل بینایی می باشد که با کمک ورزش قابل پیشگیری می باشد.
ادامه مطلبنتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش ممکن است به کاهش برخی از علائم افسردگی کمک کند.
ادامه مطلبهمه میدانند که برای خلاص شدن از چربی اضافه ـ در هر ناحیه از بدن که باشد ـ باید فعالیتهای چربیسوز بیشتری انجام شود.
ادامه مطلبدر زمانهایی ممکن است وسوسه شوید از ورزش کردن فرار کنید اما آیا واقعاً این بهترین راه است؟ ممکن است ورزش دقیقاً همان چیزی باشد که نیاز دارید تا از نظر جسمی و ذهنی احساس بهتری پیدا کنید.
ادامه مطلبنتایج یک مطالعه تازه نشان داده است که ورزش کردن می تواند به کاهش شدت عوارض جدی سرطان کمک کند.
ادامه مطلبنتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که ورزش منظم خطر ابتلا به نوع شدید بیماری کووید-۱۹ را به میزان قابل توجهی کاهش میدهد.
ادامه مطلبمحققان ژاپنی گزارش می دهند که افزودن تمرینات قدرتی منظم به برنامه ورزشی نه تنها شما را قوی تر می کند، بلکه موجب افزایش طول عمر هم می شود.
ادامه مطلبمحققان یک روش ساده برای جلوگیری از کاهش حافظه در سالمندی توصیه میکنند.
ادامه مطلبمحققان دریافته اند که وزنه زدن فقط برای ۳ ثانیه در روز می تواند عضلات را تقویت کند.
ادامه مطلب