ورزش کردن با معده خالی دارای فوایدی است که می‌تواند با فواید تمرینات ورزشی زمانی که قبل از ورزش بدنتان را تغذیه می‌کنید، متفاوت باشد.

یک مطالعه جدید در دانشگاه کمبریج بریتانیا گزارش می دهد که یک پیاده روی سریع روزانه ۱۱ دقیقه ای می تواند کمک کند طولانی تر زندگی کنید.

دانشمندان می‌گویند در تحقیقی بزرگ با بررسی اطلاعات بالغ بر 30 میلیون نفر متوجه شده‌اند که با تنها 11 دقیقه فعالیت ورزشی روزانه که شدت متوسطی داشته باشد، می‌توان در حدود 23 درصد ریسک مرگ‌ومیر زودهنگام افراد در سراسر دنیا را کاهش داد.

کاپیتان اسبق تیم ملی فوتبال ایران برای حضور در مراسم انتخاب برترین‌های سال ۲۰۲۲ فوتبال جهان بامداد فردا راهی پاریس می‌شود. دوشنبه شب پاریس میزبان مراسم جایزه the best فیفا است و قرار است از برترین‌های فوتبال جهان در سال ۲۰۲۲ تقدیر شود، مراسمی که پس از دو سال برگزاری به صورت مجازی به دلیل کرونا، امسال مهمانان می‌توانند به صورت حضوری در آن شرکت کنند تا قلب فوتبال دنیا دوشنبه شب در پایتخت فرانسه بتپد. با وجود گمانه‌زنی‌هایی که درباره عدم حضور دایی در این مراسم به گوش می‌رسید، او برای حضور در این مراسم مشکلی ندارد و قرار است بامداد یک‌شنبه و تا ساعاتی دیگر عازم پاریس شود. محمد دایی برادر علی دایی در گفت‌وگویی کوتاه با خبرگزاری ایرنا ضمن تائید این خبر گفت: علی بامداد فردا برای شرکت در مراسم انتخاب برترین‌های سال فیفا راهی پاریس می‌شود و مشکلی برای او وجود ندارد./ایرنا

انجام ورزش هاسس هوازی یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت قلب، ریه ها و سیستم قلبی و عروقی است.

انجام ورزش هاسس هوازی یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت قلب، ریه ها و سیستم قلبی و عروقی است.

اغلب به بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی توصیه می شود وزن خود را کاهش دهند، اما انجام این کار دشوار است و زمان زیادی را می طلبد.

سال ها است که به طور تجربی توصیه می شود بهترین ساعات برای ورزش، ساعات اولیه صبح است. مطالعات انجام شده روی موش های آزمایشگاهی نشان می دهد که انجام ورزش با شدت بالا در صبح ممکن است به افزایش متابولیسم و سوزاندن بیشتر چربی بدن کمک کند.

انجام ورزش های هوازی یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت قلب، ریه ها و سیستم قلبی عروقی است.

برخی تصور می کنند حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی به حفظ سلامت و تناسب اندام کمک می کنند اما چربی ها فوایدی زیادی برای بدن دارند که در این مطلب به آن می پردازیم.

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: پیش از ورزش صبحگاهی صبحانه اندک مصرف کنید.

تحقیقات جدید حاکی از آن است که اگر می خواهید در دوران سالمندی سالم بمانید گلف بازی کنید.

در دنیای پرمشغله امروز، ورزش کردن برای بسیاری افراد به یک روال پیچیده تبدیل شده است. برای برخی، عدم انگیزه یا عدم توانایی مالی برای عضویت در باشگاه دلیل اصلی ورزش نکردن محسوب می شود. بنابراین شاید ورزش در خانه گزینه مناسبی باشد، اما زندگی در فضاهای کوچک می تواند این کار را دشوار کند. کمبود فضا و تجهیزات در خانه اولین مانعی است که باید با آن مقابله کرد.

در مطالعه‌ ای که اخیرا در موسسه تحقیقاتی کایسر کالیفرنیا انجام شده، نشان می دهد که بانوان نجات‌یافته از سرطان پستان با ورزش کردن، طول عمر بیشتری پیدا می‌کنند. این اما تنها فواید ورزش نیست، زمانی که حتی یک پیاده‌روی ساده هم می ‏تواند کیفیت زندگی را افزایش دهد.

ورزش برای همه، بی خطر است. مگردر شرایط خاص که باید تحت نظر باشید