شیر در سال دوم زندگی (چه شیرمادر باشد، چه شیرگاو) فقط 30 درصد نیاز کودک را تامین می‌کند.

چغندر یکی از سبزیجات دارای خواص فراوان است و یکی از واص آن که کمتر به ان اشاره شده تاثیر آن بر عضلات است که در این مطلب به بررسی آن می پردازیم.

نتایج  یک مطالعه جدید نشان می دهد: روزه ‌داری متناوب همراه با ورزش ممکن است به بهبود سلامت بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی کمک کند.

زنان باردار توصیه در مورد اینکه چه چیزی برای خوردن بی خطر است، را زیاد می شنوند.

میکروبیوم مجموعه‌ای از باکتری‌ها، قارچ‌ها، انگل‌ها و ویروس‌هایی است که در سراسر بدن ما وجود دارند.

سیب زمینی شیرین و سیب زمینی معمولی بسیار مقوی و مفید هستند. و مصرف متعادل هر کدام توصیه می‌شود.

برای درمان بی خوابی در کنار روش های دارو درمانی و مدیتیشن مصرف برخی از میوه ها به شما کمک می کند خواب آرام تری داشته باشید.

لوبیا یکی از حبوبات مهم و مغذی است که انواع مختلفی دارد، در این مطلب به معرفی انواع لوبیا و خواص هر یک می پردازیم.

سید ضیاالدین مظهری متخصص تغذیه، با توضیح درباره تغذیه سالم به ویژه در ایام نوروز گفت: تغذیه یکی از نیازهای اساسی زیستن و سالم ماندن است چراکه بدن برای تمام فعالیت‌های ارادی، غیر ارادی، تولید انرژی و رشد به آن نیاز دارد.

شکلات تلخ یکی از تنقلات سالم است که خوردن آن خواص زیادی دارد، در این مطلب به برخی از مهم ترین خواص شکلات تلخ اشاره می کنیم.

مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به مزایای مصرف حبوبات، گفت: حبوبات دارای مقادیر بالای فیبر غذایی هستند و احتمال ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر از جمله دیابت و انواع سرطان را کاهش می‌دهند.

 در جامعه امروز، محله های کوچک و بزرگ میزبان سوپرمارکت‌ها و هایپرمارکت‌های رنگارنگ با عناوین تجاری مختلفی شده‌اند. اما در بسیاری از موارد، خریداران پس از پرداخت صورتحساب، متوجه خرید غیراصولی خود می‌شوند. خریدی که شامل مواد غذایی ناسالم، کم حجم در برابر قیمت، گران قیمت به دلیل بسته‌بندی خاص و حتی مواد غذایی غیر لازم است. بنابراین توصیه می‌شود پیش از اقدام به خرید با تهیه لیست مواد غذایی ضروری بر اساس سلامت جسمی خود و خانواده و حتی مهمانانمان و البته بودجه اقتصادی، با آگاهی وارد مراکز  عرضه مواد خوراکی شویم.     

ترکیبی از رژیم غذایی اصلاح شده اتکینز غنی از چربی و کربوهیدرات کم همراه با دارو ممکن است دفعات تشنج را در افراد مبتلا به صرع که درمان آن سخت است کاهش دهد. .

قارچ دارای ویتامین‌هایی است که بدن در تمام فصول سال خصوصاً در زمستان برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های واگیردار نیاز دارد و مصرف مدام آن، ویتامین‌های مورد نیاز بدن را تأمین می‌کند.

نان قوت اصلی اکثر مردم جامعه است، بسیاری از ما هر روز یا دست کم چند روز هفته از نان استفاده می کنیم. نان بخش عمده ای از نیازهای انرژی، پروتئین و آهن بدن را تامین می کند. از این رو شناخت بهترین نوع نان بسیار اهمیت دارد.