خریدن غذاهایی که چندان سالم و مغذی نیستند، ارزانتر و راحتتر است اما معمولاً برای سلامت شما هزینه بر هستند.
به گزارش «بهداشت نیوز»
سازمان کشاورزی آمریکا پیشنهاد میکند که مردم با رعایت این سه نکته میتوانند غذاهای سالمتر با قیمت مناسب خریداری کنند.
• برای خرید خود برنامه ریزی کنید. بر اساس میزان بودجه خود، لیست خرید تهیه کنید. هنگام خرید کالاهای اساسی، میزان تخفیفی که شامل اقلام میشود را در نظر بگیرید.
• برای صرفه جویی در پول، بصورت عمده خرید کنید. برای مثال به جای خرید میوههای خردشده و بسته بندی که معمولاً قیمت بالاتری نیز دارند، میوه کامل بخرید. محصولات به روز و تولید فصل را بخرید و یا هنگام خرید محصولات کنسروی، نوعی را انتخاب کنید که نمک کمتری داشته باشد.
• هنگام پختن و آماده کردن مواد غذایی طوری برنامه ریزی کنید که برنامه غذاییتان برای یک هفته مشخص باشد و یا اینکه غذای اضافی پخته شده را برای مصرف در هفتههای بعدی در فریزر نگهداری کنید
منبع: مدیسن نت
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.