کد خبر: 9139
تاریخ انتشار: شنبه 30 بهمن 1395 - 07:10
خروپف کردن یک واکنش شایع است و افراد بسیاری با این اختلال مواجه هستند که با رعایت نکاتی می توان از بروز این مشکل پیشگیری کرد.
به گزارش بهداشت نیوز، خروپف کردن یک اتفاق آشنا است و افراد بسیاری با این مشکل مواجه هستند، ممکن است آن فرد یکی از والدین، همسر یا خود فرد باشد که استراحت شب را دچار چالش می کند. در این مواقع به دنبال راهی برای کم کردن این خروپفهای آزار دهنده هستید.
یکی از مجرمان اصلی ایجاد خروپف وجود موکوسهای اضافی است، هنگامی که راههای تنفسی در هنگام خواب به علت وجود گرفتگی یا آلرژی مسدود می شوند، در حقیقت راههای تنفسی فرد در هنگام خروپف به کلی مسدود و حجم هوایی که وارد ششها میشود بسیار محدود میشود.
اگر شما هم جزو افراد بزرگسالی هستید که خروپف میکنند میتوانید با پرهیز از خوردن برخی مواد غذایی در وعده شام این مشکل را حل کنید.
لبنیات
غذاهای سرخ کردنی
غذاهای فرآوری شده
شکر
همچنین خوردن وعدههای غذایی پرکالری و حجیم و سیگار کشیدن قبل از خواب منجر به بروز خروپفهای غیر طبیعی و بلندتر از حد معمول میشود.
منبع: باشگاه خبرنگاران
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.