یک نگاه کلی به جدول اوقات شرعی نشان میدهد که وقت نماز صبح، در تمام طول سال با در نظر گرفتن تغییرات ناشی از حرکات وضعی و انتقالی زمین، زمان ثابتی است و اقامه کننده نماز صبح با برخاستن پس از اذان در واقع اساسیترین گام را در جهت رعایت بهداشت خواب و در نتیجه آن سلامت بدنی و تعادل روانی برداشته است.
به گزارش بهداشت نیوز، نماز ستون دین است که «اِنْ قُبِلَتْ، قُبِلَ ماسِواها وَ اِنْ رُدَّتْ، رُدَّ ما سِواها» و در احادیث نیز بر پرهیز از سبک شمردن آن تاکیدات بسیار رفته و اینهمه علاوه بر فلسفه عبادی، عللی دارد برای انسان که اشرف مخلوقات است و جانشین خداوند بر زمین تا به هدف نهایی یعنی دسترسی به کمال نزدیکتر شود.
یکی از ابعاد فلسفه نماز تاثیر آن بر سلامت جسم و روح و روان انسان است که با مروری بر شرایط و کیفیت نماز، تاثیر آن بر سلامت جسم و روح انسان و پیشگیری از بیماریهای مختلف از جمله بیماریهای پوستی، اختلالات خواب، سلامت روح و روان، بیماریهای قلب و عروق و .. آشکار میشود و این بخشی از گنجینه پر رمز و راز نماز است که در اختیار انسان قرار گرفته و نتایج تحقیقات علمی و یافتههای اندیشمندان علوم تجربی نشان میدهد که هر کدام از ابعاد نماز نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماریها و تامین و ارتقاء سلامت جسم و روح انسان دارد.
وضو گرفتن از مقدمات نماز است که بر بندگان واجب شده و با بررسیهای علمی تاثیر آن بر پیشگیری از بیماریهای پوستی و رعایت بهداشت فردی آشکار شده است و همانگونه که میدانیم شستن دست، سر، صورت با آب و مسح سر و پا آنها را در معرض اکسیژن بیشتر قرار میدهد و علاوه بر شادابی پوست، به نوبه خود مانع رشد ارگانیزمهای بیهوازی در منافذ پوست خواهد شد.
رعایت ساعت خواب برای حفظ سلامتی و رفع خستگی لازم است، اما زیادی آن منجر به مشکلات مختلفی از جمله افسردگی میشود لذا بیداری صبحگاهی برای نماز خود به تنهایی میتواند به عنوان دارویی در پیشگیری از افسردگی و حتی درمان آن مطرح باشد.
هر انسان طبیعی در حدود ۱,۳ عمر خود را در خواب به سر میبرد و تاثیر آن بر روان و جسم انسان از دانستههای مسلم علم پزشکی است بهطوری که امروزه تغییرات خواب انسان از پیش آگهیهای مهم و قابل توجه در زمینه ابتلا به بیماریها به حساب میآید.
به عنوان مثال، در اشخاص مبتلا به افسردگی میزان خواب به نحو چشمگیری، افزایش و یا به ندرت کاهش پیدا میکند به علاوه تغییرات خواب انسان در بیماریهای جسمی نیز بسیار چشمگیر است بهخصوص اگر تاثیر ناراحتیهای روان انسان بر جسم او را در نظر داشته باشیم و به یاد آوریم که درصد زیادی از مراجعه کنندگان به بیمارستانهای عمومی، در واقع از یک مشکل روانی رنج میبرند.
به این ترتیب ایجاد بهداشت خواب در واقع یک رکن مهم بهداشت روانی و جسمی به حساب میآید و هر عاملی که در تنظیم بهداشت خواب موثر باشد پیشگیری کننده و حتی درمانگر بسیاری از بیمارهای جسمی و روانی است.
امروزه نخستین اصلی که در ایجاد بهداشت خواب، توسط جدیدترین منابع علمی دنیا توصیه میشود بیدار شدن هر صبح سر یک موقع مشخص از خواب است و یک نگاه کلی به جدول اوقات شرعی نشان میدهد که وقت نماز صبح، در تمام طول سال با در نظر گرفتن تغییرات ناشی از حرکات وضعی و انتقالی زمین، زمان ثابتی است و اقامه کننده نماز صبح با برخاستن پس از اذان در واقع اساسیترین گام را در جهت رعایت بهداشت خواب و در نتیجه آن سلامت بدنی و تعادل روانی برداشته است.
امروزه بسیاری از روانشناسان دریافتهاند که دعا، نماز و داشتن یک ایمان محکم به دین، اضطراب افسردگی، نگرانی تشویش و ترس را که زمینه ساز بسیار از بیماریها است را برطرف میکند زیرا همانطور که خداوند در قرآن میفرماید: «الا بذکرالله تطمئن القلوب»
وقوف خاشعانه و خاضعانه انسان در نماز در برابر خداوند متعال به او نیرویی معنوی میبخشد که حس صفای روحی و آرامش قلبی، امنیت روانی و سلامت روانی را در او پدید میاورد به طوریکه نمازگزاری که با همه اعضای بدن و حواس خود متوجه خدا میشود از همه اشتغالات و مشکلات زندگی روی برمیگرداند و به هیچ چیز جز خدا و آیات قرآن که در نماز به زبان میآورد فکر نمیکند آرامش روان و سلامت روانی مییابد.
توماس هاسلیوپ پزشک معروف هلندی در این باره میگوید: «مهمترین جواب آرام بخش که من در طول سالهای متمادی تجربه و مهارتم در مسائل روانی به آن پی بردم همین نماز است»
آن احساس امنیت و رهایی از اضطراب را که نماز در انسان ایجاد میکند موجب آزاد شدن نیروی روانی او میشود که این آزادی ضامن ایجاد سلامت روان است نیرویی که قبلا در زنجیرههای اضطراب، نگرانی و افسردگی مقید و زندانی بود در نتیجه انسان حالت نشاط و طراوت را در همه وجودش احساس میکند.
رابطه انسان با پروردگار در طول نماز و دریافت نوعی فیض الهی یا بارقه روانی از خداوند متعال، موجب رهایی نیروهای معنوی مستقر در انسان میشود و عزمش را جزم ارادهاش را قوی و همتش را بلند میکند در نتیجه برای پذیرش علم و معرفت آمادهتر و برای انجام کارهای بزرگ تواناتر میشود.
با توجه به نقش مهمی که نمازهای واجب یومیه در ایمن کردن انسان در مقابل استرسها و تنشهای گوناگون زندگی ایفا میکند نماز میتواند در پیشگیری از سکتههای قلبی نقش موثری ایفا نماید.
منبع: ایکنا
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.